Potenje je naraven proces. Če pa se človeku stopala nenehno potijo in zebejo, je to zaskrbljujoča situacija. Vzroki za to stanje so predvsem običajno razumljivi fiziološki procesi. Vendar pa so lahko v nekaterih primerih vpletene resne bolezni.
Razlogi, zakaj so noge hladne in preznojene
Precej pogost razlog je nezadostna higienska nega stopal. Znoj, prah in umazanija, ki se ne sperejo s stopal, lahko zamašijo pore. Posledično je težko odstraniti skrivnost navzven in zagotoviti potrebno potenje, ustrezne žleze začnejo intenzivno delovati.
Ta dejavnik spodbuja tudi aktiven razvoj bakterij, katerih odpadni produkti povzročajo neprijeten vonj in zamašijo pore.
Mnogi ne vedo, zakaj so noge hladne in prepotene, a razlogi so različni. Na primer:
- motnje v cirkulacijskem sistemu;
- ateroskleroza;
- vegetovaskularna distonija;
- osteohondroza;
- bolezen ščitnicežleza, srčno-žilni sistem;
- presnovne motnje;
- pomanjkanje magnezija ali železa;
- avitaminoza;
- stresne situacije;
- tesni, zaprti čevlji;
- hladna sezona;
- kajenje;
- hrapava koža na stopalih;
- neurejeni nohti;
- dednost ali primarna hiperhidroza.
Zdravnik bo najprej ugotovil razlog, zakaj so stopala mrzla in potna, šele nato bo predpisal zdravljenje. Napotil vas bo na pregled in izbral ustrezno terapijo. Pomembno je, da pravočasno poiščete strokovno pomoč. Mimogrede, tudi v hladnem vremenu lahko stopala ne samo zmrznejo, ampak se tudi potijo.
Če so vaša stopala prepotena in mrzla, je to lahko znak številnih bolezni:
- endokrini sistem;
- srce in posode;
- CNS;
- ploska stopala;
- glivične okužbe;
- odvisnost od alkohola ali drog;
- hormonske motnje.
Kako se spopasti s težavo?
Zdravljenje je predpisano glede na stopnjo manifestacije stanja. Če je potenje nepomembno, bodo preprosta priporočila pomagala pri soočanju z njim. Če je prekomerna, je predpisana terapija z zdravili.
Nega stopal
Ob močnem znojenju potrebujejo okončine večjo higieno. Ne samo, da se je treba redno tuširati, ampak tudi čez dan mazati stopala, še posebej v primeru, če je dejavnost povezana z dolgim bivanjem v zaprtih čevljih. Prav tako je pomembno, da pravočasno strižete nohte, odstranite grobo odmrlo kožo.
Ustrezno izbrani čevlji in nogavice niso majhnega pomena. Zaželeno je izbrati modele visoke kakovosti, izdelane iz naravnih materialov.
Prilagoditi je treba tudi prehrano. Treba je opustiti gazirane sladke pijače, začimbe, sladkarije, stročnice, čokolado. Energijske in alkoholne pijače je treba prepovedati.
kopeli za stopala
Zanje bi morali izbrati naravne naravne sestavine. Meta ima pomirjujoč učinek. Prispeva k normalizaciji dela majhnih živčnih končičev, ki prenašajo lažne impulze do znojnih žlez.
Kopel je enostavno pripraviti:
- Vzemite 1 žlico. l. meto in jo prelij z vrelo vodo.
- Pustite, da vre 30-40 minut
- Dodajte raztopino v kopel.
- Olje čajevca ne bo odveč, lahko dodate 5 kapljic.
Pomembno je, da je voda v kopeli zmerno vroča. Trajanje postopka je 20 minut. Preživite večer vsakega dne.
Uporabne so tudi kopeli kamilice, žajblja, koprive:
- Vzemite 2 žlici. l. vsaka rastlina.
- Zelišča prelijte z vrelo vodo in dajte v vodno kopel.
- V 15 min. odstranite z ognja in pokrijte s pokrovom.
- Naj se juha popolnoma ohladi.
- Dodajte v pripravljeno kopel za stopala.
- Postopek izvajamo vsak dan 20 minut.
Lekarniški pripravki
Poleg prej opisanih metod je treba uporabiti zunanja sredstva in tablete za pitje. S hiperhidrozo nogzdravljenje z zdravili daje pozitiven rezultat. Mazila pomagajo zožiti pore in preprečujejo prekomerno potenje, tablete normalizirajo delovanje žlez in živčnega sistema.
Običajno so predpisana naslednja zdravila:
- "Formidron" za noge (navodila za uporabo so priložena).
- "Formagel".
- Salicilno-cinkovo mazilo.
- "Bellataminal".
- Tejmurjeva pasta.
"Formagel" - sredstvo za zmanjšanje potenja. Zdravilo ima tudi antiseptični in dezinfekcijski učinek. Pred uporabo je treba kožo umiti in posušiti. Za Formagel so navodila za uporabo preprosta - sredstvo se nanese v majhni količini, po 30-40 minutah pa obdelano površino speremo pod tekočo vodo in nato posušimo.
Učinek enega postopka bo trajal 7-12 dni. Gel ni namenjen vsakodnevni uporabi. Možen je stranski učinek - alergijska reakcija na zdravilo.
Teymurova pasta za potenje stopal, po ocenah - učinkovito zdravilo. Zdravilo ima tudi antiseptični, dezodoracijski, sušilni učinek. Pred uporabo se stuširajte, posušite kožo. Priporočljivo je, da pasto uporabljate 1-3 krat na dan. 3-7 dni je dovolj za odpravo akutnega stanja, 15-30 dni za kronično stanje.
"Formidron" za stopala (navodila za uporabo priložena) - raztopina, ki ima sušenje, dezodoriranje, razkuževanjeučinki. Problemsko območje je treba obrisati z zdravilom 1-2 krat na dan. Za stopala naj bo postopek vsak dan. Zdravilo se lahko uporablja tudi vsak drugi dan. Potek zdravljenja je 7-10 dni.
Prav tako se lahko predpišejo fizioterapevtski postopki, zlasti iontoforeza. Običajno je približno 10 sej dovolj za fiksiranje pozitivnega učinka za 8-10 mesecev.
Ker lahko stresne situacije povzročijo prekomerno potenje spodnjih okončin, so predpisani pomirjevalni zeliščni pripravki. Najprej priporočajo jemanje izvlečka baldrijana, mete, gloga, maternice. Takšna zdravila bodo pomagala obnoviti nadzor nad višjimi centri živčnega sistema.
Druge droge
Če takšna zdravila ne vodijo do želenega učinka, se predpišejo zdravila z antiholinergičnimi učinki, ki ne povzročajo odvisnosti.
Najbolj priljubljena:
- "Bellaspon". Ima pomirjevalni, antikonvulzivni, sedativni učinek. Med terapijo se izločanje znojnih žlez zmanjša, delo drugih žlez se normalizira. Zdravilo se jemlje po obroku 1-2 tableti 3-krat na dan.
- "Belloid" je anti-nevrogeno, pomirjevalno zdravilo. Lahko zmanjša proizvodnjo znoja. Vzemite 3-krat na dan, 2 kapsuli.
- "Bellatiminal". Priporočljivo pri zdravljenju prekomernega potenja pri kroničnih motnjah osrednjega živčevja, nevrozah, čustveni labilnosti.
Če je potenje posledica stresa,s katerimi se oseba ne more spopasti sama, so predpisana pomirjevala. Predpiše jih lahko le zdravnik.
Samopomoč
Če so vaše noge vedno hladne, ne glede na vreme, ne zanemarite obiska specialista.
Precej pogosto se udi zaradi slabe cirkulacije zebe in potijo. Tukaj je prednost izboljšati. Če želite to narediti, lahko spremenite svoj življenjski slog in ga naredite bolj aktivnega. Z vadbo se krvni obtok izboljša. Ni nujno, da gre za trening moči. Precej hoje, izmenično med stojo, sedenjem in hojo.
Pomembno je, da je drža enakomerna, hrbet vzravnan, stopala pa na tleh. Sedeti s prekrižanimi nogami ali jih metati eno na drugo je nesprejemljivo. S takih položajev se oskrba s krvjo poslabša, udi pa bodo še vedno hladni.
V mrzlem vremenu morajo biti oblačila topla, čevlji pa ne tesni. Grelna masaža je odlično zdravilo za mrzla stopala. Priporočljivo je, da to storite vsak dan zjutraj. Za postopek boste potrebovali mokro brisačo. Zvečer lahko masirate tudi nad koleni s posebno gumijasto ježko kroglico. Trajanje postopka je 10 minut.
Eterična olja jelke, bora, ingverja, rožmarina, kafre imajo tudi grelni učinek. Lahko jih dodate v kopel za stopala.
Nikotin in stalen stres vodita do zmrzovanja okončin. Vredno je opustiti slabe navade.
kitajska medicina
Če nogepogosto se potite in ostanete hladni, se lahko obrnete na kitajsko medicino, ki svetuje jemanje več vroče hrane.
Ginseng in grelni čaj iz volčjih jagod ima učinek segrevanja. Lahko ga kuhate sami. Za to je dovolj, da vzamete žlico potrebnih sestavin in 1,5 litra vode. Tekočino pristavimo na ogenj, zavremo, dodamo sestavine in kuhamo 20 minut. Po precedi in pijte.
Lahko si pripravite tudi čaj z ginsengom in orehi. Vzeti morate 20 oreščkov in 8 kosov ginsenga. Vse damo v vrelo vodo in kuhamo 20 minut. Ta čaj je bolje piti pred spanjem.
Prehranska priporočila
Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko povzroči tudi mrzle, preznojene okončine. Prehrano je treba diverzificirati s sadjem, zelenjavo, sokovi. Železo najdemo v naslednjih živilih:
- meso;
- riba;
- stročnice;
- mlečni izdelki;
- jajca.
Potrebno količino magnezija najdete v:
- oreški;
- banane;
- bučna semena;
- fižol;
- grah;
- špinača;
- polnozrnati kruh.
Veliko količino kalija najdemo v krompirju, kalcija - v siru, mleku, zeleni zelenjavi, skuti.
Ribe je treba jesti 3-krat na teden. Če v prebavnem traktu ni težav, lahko uporabite pekoče začimbe, česen, ingver, gorčico, čebulo.
Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo mrzlo in potenje stopal. Pomembno je ugotoviti glavni vzrokstanje in ga popravi.
preprečevanje
Da se zaščitite pred prekomernim potenjem stopal in občutkom mraza, upoštevajte ta priporočila:
- Temper noge: kontrastni vodni tretmaji.
- Nogavice pravočasno zamenjajte.
- Redno čistite čevlje, po potrebi posušite.
- Znebite se slabih navad.
- Sportajte, bodite fizično aktivni.
Noge so lahko hladne in preznojene iz različnih razlogov. Pri zdravljenju stanja se uporabljajo različna zdravila, metode, vključno s fizioterapijo. Samo zdravnik lahko predpiše potrebno zdravljenje glede na diagnozo. Ni priporočljivo jemati zdravil samostojno, da ne bi poslabšali težave, problem, zakaj so noge mrzle in se potijo, pa je treba rešiti skupaj s specialistom.
