Skoraj nihče od odraslih se ne zaveda, kako škodljiva sta stres in kronična utrujenost za telo. Pravzaprav redno pomanjkanje spanja, živčnost, razdražljivost, konflikti v službi in v družini gladko in neopazno, a neizogibno vodijo v razvoj bolezni. Eden prvih "zvončkov" je zamuda menstruacije zaradi stresa. Običajno je ta patologija zlahka reverzibilna, vendar se boste morali potruditi in spremeniti svoj življenjski slog, da boste nadaljevali z menstrualnim ciklusom.
Vzroki za amenorejo - zamuda in popolna odsotnost menstruacije
Med najpogostejšimi vzroki za izostanek menstruacije pri relativno zdravi ženski so naslednji:
- hormonska odpoved zaradi hudega živčnega šoka;
- amenoreja zaradi stroge diete ali posta;
- neuspeh pri proizvodnji spolnih hormonov;
- kronični dolgotrajni stres, pomanjkanje spanja;
- depresija oznapredovala anksiozna motnja.
Nima smisla reči, da prevlada kateri koli razlog. Telo vsake ženske je individualno, kakovost in prisotnost menstruacije pa sta neposredna posledica hormonskega ravnovesja v ženskem telesu. Tako je lahko tudi izkušenemu zdravniku težko ugotoviti, ali je zamujena menstruacija posledica stresa ali pa je vzrok kakšna resnejša kronična bolezen.
Ne morete si postaviti diagnoze. Če ženska sumi, da sta hud stres in zapoznela menstruacija medsebojno povezana, potem morate svoje domneve izraziti na posvetu z ginekologom. In sedenje in čakanje na okrevanje cikla je lahko preprosto nevarno, saj se v tem času v telesu lahko razvije res neugoden proces, ki ogroža vse življenje.
Kaj je lahko vir kroničnega stresa
Da bi si približno predstavljali stanje kroničnega stresa, se morate zavedati meril, ki jih psihiatri uporabljajo pri postavitvi takšne diagnoze:
- pomanjkanje rednega zdravega spanca več kot en mesec;
- konflikti v službi in v družini, ki žensko pripeljejo v stanje, ki ga spremljajo živčni tik, krči in druge fizične manifestacije psiho-čustvenega neugodja;
- hitra izguba teže - če ženska noče jesti zaradi psiho-čustvene preobremenitve, lahko ITM pade pod 17 točk,posledica amenoreje je lahko preprosto izčrpanost;
- težko fizično delo z nezadostnim spanjem in slabo prehrano skoraj zagotovo vodi do resne duševne in živčne preobremenitve;
- Ženska, ki je redno ustrahovana ali verjame, da je njeno življenje lahko v nevarnosti, je prav tako pod kroničnim stresom.
Učinek utrujenosti in stresa na zdravje žensk
Omeniti velja, da kronična utrujenost in stres izjemno negativno vplivata ne le na zdravje žensk, ampak tudi na moško. Ne trpi le reproduktivni sistem, ampak tudi živčni, kardiovaskularni. Te poškodbe pa vodijo do bolezni in motenj v delovanju drugih organov.
Da bi zagotovo ugotovili, ali je do zamude menstruacije prišlo zaradi stresa ali drugih razlogov, se obrnite na izkušenega ginekologa. O času in kdaj je točno čas, da stečete k zdravniku, glejte spodaj.
Kako razumeti, da je razlog za zamudo ravno stresno stanje
Menijo, da lahko zaradi živčnega preobremenjenosti in stresa pride do zamude približno pet dni. Zamuda menstruacije po hudem stresu praviloma ne more popolnoma uničiti cikla. Menstruacija bi morala priti, vendar se bo to zgodilo po približno enem tednu od običajnega datuma.
Ob tem se narava menstruacije ne spremeni. Se pravi, če je bil izcedek obilen tudi pred hudim stresom, bo takšen tudi po dejstvu, da menstruacija zaradi stresa zamuja. Ampak čenarava izcedka se je spremenila - postali so boleči, pretirano gosti ali obilni - to je priložnost, da se čim prej posvetujete z zdravnikom in opravite pregled.
Ali lahko stres zamuja obdobja dlje kot en teden? Ne, to je izjemno redko. Na primer, če ženska v ozadju utrujenosti in živčnosti ni jedla, lahko amenoreja nastane zaradi izčrpanosti, v tem primeru se cikel morda ne bo opomogel več mesecev. Če pa je prišlo do zamude menstruacije zaradi stresa in je to edini razlog, potem se menstruacija praviloma pojavi 4-5 dni po pričakovanem datumu.
Ponoviti velja, da je žensko telo izjemno nepredvidljiva naprava. Zato tudi izkušen ginekolog zagotovo ne bo znal odgovoriti na vprašanje "kako dolgo lahko pride do zamude menstruacije pod stresom". Povprečna zamuda zaradi stresa je 4 do 7 dni. Če se menstruacija ni pojavila, je to razlog za skrb za svoje zdravje, nujno naredite test nosečnosti in pridite na pregled k ginekologu.
Kako normalizirati menstrualni ciklus v pogojih kroničnega stresa
Če je zagotovo postalo znano, da nosečnosti ni, hormoni so normalni, ni bilo ugotovljenih kroničnih bolezni genitourinarnega sistema, potem postane očitno, da je razlog za zamudo menstruacije posledica stresa. Kaj storiti v takšni situaciji? Seveda ne bi smeli takoj teči k psihiatru. Svoje psiho-čustveno stanje lahko popolnoma normalizirate brez obiska zdravnika, glavna stvar je, da to želite inspremeni svoj življenjski slog.
Prva naloga je znebiti se travmatičnega dejavnika. Če želite to narediti, morate analizirati svoj življenjski slog. Morda morate zamenjati službo ali prekiniti razmerja, zaradi katerih ste živčni? Dekleta pogosto trpijo zaradi neuslišane ljubezni ali več let živijo z nasilnim možem, kar povzroča hudo psiho-čustveno stanje, v nekaterih primerih pa celo duševne motnje. Če sami ne morete prekiniti začaranega kroga, potem lahko poiščete nasvet psihoterapevta. Seje s pristojnim specialistom bodo pomagale obnoviti mir v duši, posledično se bo fizično zdravje izboljšalo in cikel se bo normaliziral.
Lahko se zatečete k pomoči posebnih zeliščnih pripravkov, ki bodo pomagali ohranjati zdravje živcev.
"Fitosedan" - zdravilo na osnovi naravnih zelišč za obnovitev psiho-čustvenega stanja
To je odlično sredstvo za lajšanje spanja in stresa, ki ga lahko redno uporabljate za obnovitev cikla. Če je razlog za zamudo menstruacije stres, poleg tega pa so vsi drugi zdravstveni dejavniki normalni, potem naj naslednja menstruacija pride pravočasno.
"Fitosedan" je paket, ki vsebuje 20 filtrirnih vrečk. Skuhati jih je treba kot navaden čaj in vzeti pol kozarca pred vsakim obrokom.
Sestava zdravila vključuje naslednje učinkovine:
- korenine valerian officinalis,
- trava origana,
- melilot trava,
- plazeča timijanova trava,
- zeliščna matica.
To zdravilo ne povzroča nikakršne odvisnosti od drog ali psihične odvisnosti. Varno ga lahko vzamete pri ljudeh z motnjami spanja, saj je nespečnost ena od neposrednih indikacij za jemanje Fitosedana.
Ali naj jemljem hormonska zdravila, če je prišlo do zamude menstruacije zaradi stresa
Večina deklet je zelo vtisljivih in tudi z rahlim zamikom začnejo iskati hormonsko zdravilo. Pravzaprav nima smisla zdraviti zamude zaradi stresa s tako resnimi zdravili.
Hormoni so zelo občutljivo ravnotežje, in če je kršeno, lahko pričakujete res hude posledice, vse do pojava novotvorb. Da ne bi porušili ravnovesja, v nobenem primeru ne smete samovoljno jemati tovrstnih zdravil. Tudi hormonske kontraceptive mora predpisati izkušen zdravnik, o samostojnem jemanju ne more biti govora.
Ali je upravičeno jemati antidepresive za kronični stres
Antidepresivi so zdravila, ki lahko hitro spravijo žensko psiho-čustveno stanje v polno ali relativno normo. Vendar pa lahko te tablete kupite le na recept nevrologa ali psihiatra.
Če je stopnja stresa dosegla kritično točko, na kateri se je pojavila amenoreja, je to signal, da ne morete več pustiti svojega psihičnega stanja. Seveda, misel, da bi prišla na sprejempsihiatru se mnogi zdijo bogokletni. Če pa je treba jemati antidepresive, se posvetovanju s specialistom ni mogoče izogniti. Najbolj učinkovita in priljubljena zdravila te vrste so Prozac (in njegov poceni analog fluoksetin), paroksetin in številna druga. Samouživanje je prepovedano, če pa takšne tablete predpiše zdravnik, potem lahko rezultat zdravljenja preseže vsa pričakovanja.
Kako obnoviti svoje psiho-čustveno stanje brez uporabe zdravil
Lahko brez tablet, če upoštevate preprosta pravila psihološke "higiene":
- redno spi vsaj 8 ur;
- izvajajte jogo, plavanje in druge sproščujoče dejavnosti;
- opustite se slabim navadam – kajenju in zlorabi alkohola, saj ta življenjski slog škoduje celicam živčnega sistema in lahko povzroči psiho-čustveno izčrpanost.
Ali bo telesna vzgoja in šport pomagala pri lajšanju psiho-čustvenega stresa
Pogosto velja napačno prepričanje, da vam bo telesna vzgoja in šport pomagala pri izhodu iz stanja kroničnega stresa in posledično normalizirala hormonsko raven. Vendar pa v večini primerov intenzivni športi le izčrpajo živčni sistem, še posebej, če ni normalne prehrane in zdravega spanca.
Za obnovitev psiho-čustvenega stanja priporočamo jogo,plavanje, pilates in druge nežne dejavnosti.
