Kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo brez škode za zdravje: zdravila in ljudska zdravila, glavni vzroki zamude

Kazalo:

Kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo brez škode za zdravje: zdravila in ljudska zdravila, glavni vzroki zamude
Kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo brez škode za zdravje: zdravila in ljudska zdravila, glavni vzroki zamude

Video: Kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo brez škode za zdravje: zdravila in ljudska zdravila, glavni vzroki zamude

Video: Kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo brez škode za zdravje: zdravila in ljudska zdravila, glavni vzroki zamude
Video: Know Your Rights: Long-Term Disability 2024, Julij
Anonim

Zamuda menstruacije je ena glavnih skrbi. Konec koncev je to zanesljiv znak, da s telesom ni vse v redu. Odsotnost menstruacije lahko kaže tudi na nosečnost. V nekaterih primerih to ne pomeni resnih razlogov - zamuda je lahko posledica zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na telo.

V članku bomo podrobno analizirali, kako z zdravili in ljudskimi zdravili sprožiti menstrualni ciklus z zamudo. Povedali vam bomo, zakaj pride do zamude, v katerih primerih se morate nujno posvetovati z zdravnikom, kdaj je nevarno spodbujanje menstruacije.

O ciklu

Preden naštejemo načine, kako povzročiti zamudo menstruacije, se pogovorimo malo o menstrualnem ciklusu. Da bi razumeli, zakaj je lahko začetek menstruacije pozen.

Cikel sam po sebi je hormonsko odvisen proces. Hormonsko ozadje v telesu ženske je zelo občutljivo. Občutljiv je na številne zunanje dejavnike: nepravilno prehrano, spreminjanje podnebnih razmer, stres in preobremenjenost, jemanje določenih zdravil in še marsikaj. Kaj povzroča zamudo menstruacije, razen nosečnosti? Kot lahko vidite, je lahko veliko razlogov.

V menstrualnem ciklusu sta dve glavni fazi - folikularna in lutealna. Običajno je lahko njegovo trajanje od 21 do 35 dni.

V folikularni fazi se razvije dominantni (glavni) folikel z jajčecem. Hkrati se sluznica maternice (endometrij) pripravlja na sprejem zarodka. To obdobje v povprečju traja 14 dni. Nato nastopi ovulacija - sprostitev jajčeca iz folikla skozi jajčevod v pričakovanju oploditve.

Toda folikularna faza se lahko odloži zaradi zunanjih dejavnikov. Zaradi tega pride do zamude menstruacije. Dominantni folikel začne zoreti 16-20 dan cikla. In to vodi do zamude menstruacije za 1-15 dni.

Lutealna faza je bolj stabilna. Toda v nekaterih primerih se podaljša tudi za 3-5 dni, kar vodi tudi do zamude menstruacije. Toda zakaj se to dogaja?

Zakaj dobiš menstruacijo?

Med ovulacijo se maternica pripravi na sprejem oplojenega jajčeca. V tem času telo aktivno dela na ustvarjanju udobnih pogojev za bodoči plod, njegov razvoj in rast. Nato se pod vplivom hormonov (progesterona in estrogena) spremeni notranja sluznica maternice. Endometrij (njeno ime) postane mehkejši, ohlapnejši, debelejši. to jeOlajšati morate, da se jajce zatakne nanj in dobi hrano.

Tako se po uspešni oploditvi jajčece spusti v maternico in se usede na endometrij, ki je že pripravljen za posvojitev. Tu se začne razvoj ploda.

Jajca, ki niso pravočasno oplojena, umrejo. Odebeljeni endometrij, ki obdaja maternico, organ ne potrebuje več. Znebi se tega. Kako? Najprej se zmanjša raven hormona progesterona, ki uravnava prehrano maternične sluznice. Zaradi pomanjkanja potrebnih hranil endometrij ovene in atrofira. Tiste žile, ki ga povezujejo s stenami maternice, se tanjšajo. Na koncu se zlomijo.

Začne se krvavitev, ki se imenuje menstrualna krvavitev. Potreben je tudi za žensko telo, da iz maternice izpere že nepotreben odmrl endometrij.

Hkrati se v telesu dvignejo ravni estrogena. Hormon povzroči, da se maternica močno krči. To prispeva k razpokanju krvnih žil, na katerih leži endometrij, in iztisne nepotrebno vsebino iz organske votline skupaj z menstrualno krvjo.

katere tablete povzročajo menstruacijo z zamudo
katere tablete povzročajo menstruacijo z zamudo

Glavni razlogi za zamudo cikla

Za predpisovanje zdravila, ki povzroča zamudo pri menstruaciji, mora zdravnik ugotoviti vzrok, ki je povzročil zamudo v ciklusu. Med glavnimi izstopajo:

  • Nosečnost je oploditev jajčeca. Tudi če je deklica opravila test in je pokazal negativen rezultat, to ne izključujenosečnost. Za potrditev ali izključitev tega dejstva je nujno opraviti teste za hCG (humani horionski gonadotropin), opraviti ultrazvočni pregled trebušnih organov.
  • Aklimatizacija. Spreminjanje podnebnih razmer je pogost vzrok za hormonske motnje, ki lahko povzročijo zamudo pri menstruaciji.
  • Stroga dieta. Telo boleče zaznava omejitve v prehrani. Takšen stres lahko povzroči tudi zamudo pri menstruaciji.
  • Hormonsko neravnovesje (neravnovesje progesterona in estrogena).
  • Nenadna izguba ali pridobivanje teže. Sprememba telesne teže se odraža tudi v hormonskem ozadju.
  • Trajno pomanjkanje spanca.
  • Kronična utrujenost.
  • Fizični porast.
  • Profesionalna strast do športa.
  • Jemanje zdravil. Zlasti hormonska, psihotropna, protivnetna, anabolična zdravila.
  • menopavza. Kaže se v zatiranju rodni funkcije. Sprva je videti kot destabilizacija menstrualnega ciklusa, nato pa - njegova popolna odsotnost.
  • Bolezni, ki prizadenejo reproduktivni sistem - vnetja dodatkov, ciste jajčnikov, amenoreja, benigni in maligni tumorji, itd.
  • Spolno prenosljive okužbe.
  • Endokrine patologije.
  • Uporaba hormonske kontracepcije.
  • Posledica umetne ali spontane prekinitve nosečnosti.

Eden najpogostejših vzrokov za zamudo menstruacije je jemanje antibiotikov. Ta zdravila so izčrpavajočamenstrualni ciklus - menstruacija lahko pride tako prej kot dolgo časa. Težava je v tem, da ta zdravila motijo hormone.

Drugi pogost vzrok za izostanek menstruacije je kandidiaza (ali drozg). Isti antibiotiki lahko izzovejo bolezen. Povzročitelj te vnetne bolezni reproduktivnega sistema so glive. Razvoj okužbe se spremeni v konice v jajcevodih, vnetje jajčnikov. In to posledično povzroči zamudo pri menstruaciji.

Eno od učinkovitih zdravil proti drozgu je protiglivično zdravilo "Flukonazol". Zdravilo predpiše le vaš ginekolog. Omeniti velja, da lahko samo zdravljenje drozga nekoliko odloži mesečno krvavitev. Bolezen zahteva takojšnjo celovito terapijo, saj se lahko spremeni v resne zaplete.

ljudska zdravila povzročajo menstruacijo z zamudo
ljudska zdravila povzročajo menstruacijo z zamudo

Ali lahko dobim zamudo pri menstruaciji?

Nespecialistu je težko samostojno ugotoviti vzrok zamude menstruacije. V nekaterih primerih je lahko naraven, neškodljiv, v nekaterih primerih pa lahko govori o začetku nosečnosti, razvoju resne bolezni.

Če je zamuda 2-5 dni, to ni razlog za skrb. Stanje ne zahteva popravka. Če je odstopanje 10-14 dni, se morate s težavo vsekakor obrniti na ginekologa.

Prva stvar je izključiti nosečnost. Ali je v tem primeru mogoče povzročiti menstruacijo z zamudo? Zelo je, da to storite saminevarno. Tukaj govorimo o umetni prekinitvi nosečnosti. Tudi če se ženska odloči za medicinski splav, je treba postopek opraviti le pod nadzorom zdravnika. Tega doma ni mogoče storiti, saj so posledice lahko zelo resne, celo usodne.

Še en primer - ugotovili ste, da razlogi za zamudo niso patološki. Povzroča jo gibanje, močan stres, nepravilna prehrana. Tukaj ni treba storiti ničesar - takoj, ko se vaše hormonsko ozadje stabilizira, se bo telo umirilo in navadilo na nove razmere, menstrualni ciklus se bo vrnil v normalno stanje. Ni treba, da povzročijo mesečno z zamudo. Nasprotno, njihova iniciacija lahko škoduje telesu.

Stimulacija začetka menstrualnega ciklusa je indicirana samo za dekleta, ženske, ki niso spolno aktivne ali zaščitene pred nosečnostjo. V tem primeru lahko pospešite prihod menstruacije na veliko različnih načinov. Včasih se obrnejo na postopek, da bi bili v formi za pomembne dogodke - poroko, športno tekmovanje, daljše potovanje, kjer bo težko v celoti poskrbeti za svojo higieno, itd.

Kdaj je nevarno spodbujati začetek menstruacije?

Kako izzvati menstruacijo z zamudo brez škode za zdravje? Obrnite se na preverjene izdelke, ki vam jih je predpisal ginekolog. Poleg tega je nevarno pristopiti k menstruaciji v naslednjih primerih:

  • Trajanje zamude - več kot 30 dni. To lahko kaže na nosečnost - normalno in zunajmaternično. Tu je nevarno obilna uporaba sredstev, ki spodbujajo začetek ciklakrvavitev. Posledica je sepsa, izguba krvi. In to je že polno usodnega izida.
  • Prisotnost kontracepcijske spirale. Pri jemanju stimulansov obstaja velika verjetnost, da lahko tuljava poškoduje stene maternice.
  • Bolezni endokrine narave. Zlasti ščitnica.
  • hemofilija.
  • Bolezni dojk.
  • Epilepsija.
  • Bolezni cirkulacijskega sistema.
  • Astma.
  • Dolgotrajno zdravljenje s hormonskimi zdravili.
  • kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo
    kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo

Osnovni načini za pomoč pri zapoznelem ciklu

Če se morate naučiti, kako povzročiti zamudo menstruacije brez škode za telo, bodite pozorni na tri glavne načine:

  • Jemanje posebnih zdravil, ki znižujejo raven estrogena v krvi in hkrati spodbujajo krčenje sten maternice, kar vodi v zavrnitev endometrija.
  • Aktivacija povečanega krvnega obtoka v maternici s pomočjo toplotne izpostavljenosti.
  • Priziv na ljudska zdravila.

V članku obravnavamo razloge za zamudo menstruacije, kako izsiliti menstruacijo. Strokovnjaki uvajajo tudi naslednjo klasifikacijo sredstev, ki spodbujajo začetek menstruacije:

  • Hormonski način. To pomeni, da temelji na uporabi sintetičnih hormonov, ki umetno ustvarjajo pogoje za zavrnitev sluznice maternice. To metodo uporabljajo predvsem ženske, ki se pripravljajo na pomemben dogodek, da bi pospešile prihod menstruacije pred njim. seveda,ga morate kontaktirati vnaprej - nekaj mesecev vnaprej.
  • Fizična pot. Ustvarjajo se pogoji, ki prispevajo k razpoku žil, ki povezujejo endometrij s stenami maternice.

Če se sprašujete, katera zdravila lahko povzročijo menstruacijo z zamudo, ne pozabite, da nobena od metod ni 100 % varna. Hormonska zdravila, oziroma, kršijo hormonsko ravnovesje v telesu. In posledice tega je težko vnaprej predvideti. In z umetno metodo zavrnitve sluznice obstaja nevarnost poškodbe velikih žil, kar bo povzročilo močno krvavitev iz maternice. To je polno izgube krvi in smrti.

Najnevarnejša stvar je sprožiti izločanje endometrija med nosečnostjo. Plod se začne razvijati, zato žile, ki povezujejo endometrij in nanj pritrjeno jajčece s stenami maternice, postanejo debele in velike. Njihova ruptura, ki jo povzroči jemanje tablet ali ljudskih zdravil, lahko povzroči hudo krvavitev. Doma ga je seveda nemogoče ustaviti. Zato je treba umetno prekinitev nosečnosti izvajati le v zdravstveni ambulanti, pod nadzorom izkušenih strokovnjakov.

Jemanje hormonskih zdravil

Mnogi ljudje se zatečejo k jemanju tablet za sprožitev menstruacije, ko zamujajo. Najbolj varna so hormonska zdravila. Vendar jih morate začeti jemati vnaprej, če želite, da vam menstruacija mine pred pomembnim datumom za vas. Prijaviti se morate samo za zdravilo, ki vam ga je predpisal ginekolog.

Pomembno je, da sledite režimu zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, datak učinek na telo je bil čim bolj varen in neboleč. Nekaj dni pred dnevom, na katerega želite načrtovati začetek menstruacije, morate prenehati jemati hormonska zdravila. Ali pa namesto tega začnite jemati "slepe" tablete (če je to predvideno v režimu zdravljenja). V ozadju ostre spremembe v hormonskem ravnovesju se bo začela menstruacija. V tem primeru se imenuje tudi odtegnitvena krvavitev.

ali je mogoče izzvati menstruacijo z zamudo
ali je mogoče izzvati menstruacijo z zamudo

Spodbujanje menstruacije med nosečnostjo

Kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo? V primeru, ko se ugotovi, da je posledica neželene nosečnosti, govorimo o medicinskem splavu. Postopek je treba izvajati v zdravstveni ambulanti pod nadzorom specialistov.

Katere tablete povzročajo menstruacijo z zamudo? Za medicinsko prekinitev nosečnosti lahko ginekolog priporoči zdravilo Mifegin. Samouživanje je prepovedano - zdravilo lahko povzroči hitro poslabšanje počutja ženske.

V primeru nezaščitenega spolnega odnosa se uporablja zdravilo "Postinor". Glavna aktivna sestavina je levonorgestrel. Zdravilo lahko skrajša lutealno fazo menstrualnega ciklusa in spodbudi njegov začetek.

Ne pozabite pa, da je zdravilo učinkovito le v prvih treh dneh po nezaščitenem spolnem odnosu. V paketu "Postinor" dve tableti. Vzamejo se z 12 urnim odmorom.

"Postinor" je sredstvo za nujno kontracepcijo. Njegovoobčasno uživanje je izjemno škodljivo za telo in lahko povzroči resne in nepričakovane posledice. To zdravilo v nobenem primeru ne sme nadomestiti tradicionalnih kontracepcijskih sredstev. Izdelka ne smete uporabljati več kot enkrat na šest mesecev.

Ali je možno povzročiti menstruacijo z zamudo? Da, za to se obrnejo na posebne pripravke po zdravniškem receptu. Druga vrsta nujne kontracepcije je Norkolut. Preprečuje oploditev jajčeca in lahko sproži začetek menstruacije.

"Norkolut" se jemlje v prvi fazi pričakovanega menstrualnega ciklusa. Trajanje sprejema - 5 dni. Po poteku zdravljenja naj se menstruacija začne v treh dneh.

kako izzvati menstruacijo z zamudo brez škode
kako izzvati menstruacijo z zamudo brez škode

Zdravstvena oskrba v odsotnosti nosečnosti

Katere tablete povzročajo menstruacijo z zamudo? Razmislite zdaj o primeru, ko je ženska prepričana, da ni noseča, vendar menstruacija še vedno ne pride. Tukaj so potrebna naslednja sredstva - "Dufaston" ali "Utrozhestan". Glavna sestavina obeh zdravil je progesteron. Zdravila so predpisana za insuficienco lutealne faze cikla.

Hkrati "Utrozhestan" in "Dufaston" ne le spodbujata menstruacijo, ampak jo lahko tudi odložita. Učinek je odvisen od tega, kdaj in kako je bolnik vzel zdravilo.

Če se obrnete na progesteron pred ovulacijo, bo to povečalo raven estrogena v telesu. Vzporedno s tem se zavira sproščanje jajčeca iz jajčnikov. menstruacija v temzadeva zamuja.

Če jemljete "Utrozhestan" ali "Dufaston" v lutealni fazi cikla (po ovulaciji), bo to povzročilo zvišanje ravni progesterona. Kar pa prispeva k zgodnji zavrnitvi endometrija in nastopu menstruacije.

Kako s temi sredstvi povzročiti zamudo menstruacije? Upoštevati morate režim zdravljenja, ki ga je določil zdravnik. Privzeto je takole:

  • "Dufaston". Zdravilo se jemlje eno tableto na dan 14 dni. Na koncu tečaja naj bi se menstruacija pojavila naslednji ali tretji dan. Če se to ne zgodi, mora ženska preveriti dejstvo nosečnosti. Ker "Dufaston" ne more prekiniti svojega toka.
  • "Utrozhestan". Zdravilo je na voljo tako v obliki tablet kot v obliki vaginalnih supozitorijev. Če je tabletna oblika zdravila pri bolniku povzročila motnje spanja, se obrnejo na supozitorije. Vzemite 2 tableti na dan 14 dni.

Obe zdravili imata seznam stranskih učinkov in kontraindikacij. Zato jih lahko uporabljate le na priporočilo zdravnika. Nepravilen režim zdravljenja ali nenadna prekinitev lahko povzroči tako resne posledice, kot so hormonska odpoved, močna krvavitev.

Kako sprožiti menstrualni ciklus z zakasnitvijo aspirina? Tega se ne sme storiti, saj to zdravilo ni neposredno indicirano za spodbujanje začetka menstruacije. Zato lahko njegov nenadzorovan vnos povzroči resne težave ztelo.

Posebni postopki

Če menstruacija zamuja 10 dni, kako lahko dobim menstruacijo? Pri tako dolgi zamudi menstruacije se je vseeno bolje obrniti na ginekologa in ne iskati samodelujočih zdravil. Z dovoljenjem vašega zdravnika lahko uporabite naslednja pogosta zdravila:

  • Vroči kopel. Ta postopek je uporaben, ker pomaga izboljšati krvni obtok po telesu, tudi v maternici. In to posredno prispeva k spodbujanju začetka menstruacije.
  • Kopel z jodom in soljo. V kopel, napolnjeno z vročo vodo, dodajte 2 paketa sode bikarbone in 10 kapljic joda. Pred kopanjem se je bolje obrniti na vadbo, intenzivno telesno vadbo. Ne zadržujte se v vroči kopeli več kot eno uro. To metodo je treba uporabljati previdno pri boleznih srca.

Kako hitro izzvati menstruacijo z zamudo pri najstniku? To težavo je treba posvetovati ginekologu. V mladosti menstrualni ciklus še ni urejen. Zato zamude ali zgodnje menstruacije niso patološki pojav.

zamuda 10 dni, kako povzročiti menstruacijo
zamuda 10 dni, kako povzročiti menstruacijo

Ljudska zdravila

Kako izzvati menstruacijo z zamudo? Mnoge ženske se obrnejo na dokazana ljudska zdravila. Vendar je to nevarno delati brez dovoljenja ginekologa. Najprej morate ugotoviti razlog za zamudo cikla. Na podlagi tega specialist sestavi individualni režim zdravljenja za bolnika

Kako lahko povzročite menstruacijo z zamudo z ljudskimi zdravili? Z dovoljenjem zdravnika lahkouporabite te preverjene recepte:

  • Cornflower blue. Surovine se zbirajo samostojno ali kupijo v lekarni. Potrebujete 2 žlici posušene koruznice. Zalijemo jih z 250 ml vrele vode. Sredstvo vztraja 2 uri, nato pa se filtrira. Infuzijo je treba vzeti 20 ml trikrat na dan.
  • Infuzija tansyja. Če želite menstruacijo sprožiti z zamudo z ljudskimi zdravili, si oglejte to varno metodo. Izdelek pripravimo v termosu: 2 žlici posušene tansy prelijemo z 1 litrom vrele vode. Zdravilo infundirajte eno uro, nato ga precedite in ohladite na sobno temperaturo. Infuzijo pižave vzamemo 60 ml trikrat na dan.
  • Decoction lovorjevih listov. S pripravo tega zdravila lahko izzovete menstruacijo z zakasnitvijo lovorjevega lista. 4 liste lovorja vlijemo v 200 ml vrele vode, nato pa vztrajajo 4 ure. Po tem se juha filtrira in pije. Zdravilo se uporablja dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Najbolje je, da za vsak odmerek skuhate novo pijačo. Vendar je treba decokcijo jemati previdno in le z dovoljenjem zdravnika. Konec koncev, aktivne sestavine lovorja povzročajo krčenje maternice. To povzroči menstruacijo. Po pitju odvarka lahko začutite vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha zaradi krčenja maternice.
  • Infuzija koprive. Z ljudskimi zdravili je mogoče sprožiti menstruacijo tudi z zamudo. Eden najbolj učinkovitih in varnih je pripravljen na osnovi koprive. Iz rastline naberemo 50 g svežih listov. Morajo preliti 0,5 litra vrele vode. Izdelek je treba infundirati 4 ure. Po tem se filtrira, sama pijača pa se čez dan zaužije v majhnih porcijah. Ni priporočljivo, da ga hranite dlje.
  • Odvarek kamilice. Kot veste, kamilica velja za univerzalno zdravilno rastlino. Uporaben je lahko tudi pri destabilizaciji menstrualnega ciklusa. Na njegovi podlagi se pripravi pripravek, ki ga nato uporabimo za prhanje. Dve žlici zdravilne kamilice prelijemo z enim litrom vrele vode. Juho je treba filtrirati, ohladiti na sobno temperaturo in nato vzeti ves dan.
  • Zeliščni poparek na osnovi koprive, divje vrtnice, elekampana, origana, dresnika, rmana, rožnate rodiole. Vzemite 2 žlici. žlice vsake od teh komponent, prelijte štiri skodelice vrele vode v ponev. Vztrajajte ponoči. Nato vsebino precedite skozi gazo ali fino cedilo. Infuzijo vzamemo v 100 ml.
  • Infuzija čebulnih lupin. Kako lahko sprožim menstruacijo z zamudo? Uporabite to naravno zdravilo: lupine 2-3 srednje čebule prelijte z 200 ml vrele vode, tesno zaprite s pokrovom in pustite pol ure. Poparek precedimo skozi cedilo, nato pa ga popijemo naenkrat.
  • Zeliščni poparek na osnovi kamilice, listov mete in korenine baldrijana. Vzemite 1,5 žlice. žlice kamilice in 1 žlico ostalih sestavin. Nalijte 250 ml vrele vode, pokrijte s pokrovom. Sredstvo vztraja 20 minut, nato se filtrira in vzame peroralno, 100 ml na dan.
  • Zeliščni poparek na osnovi origana, koprive, rmana in šipka. Vsake sestavine vzemite 25 g. Surovina se vlijeliter vrele vode. Infundirano ponoči. Naslednje jutro pijačo filtriramo. Zaužije se 100 ml desetkrat na dan.
  • Askorbinska kislina. Poleg zelišč, ki povzročajo menstruacijo z zamudo, se lahko obrnete tudi na to univerzalno zdravilo. Vitamin C hitro deluje stimulativno na telo: zdravilo se jemlje v skladu z navodili 3 dni. Njegove alternative so citrusi in granatna jabolka. Če želite sprožiti začetek menstruacije, povečajte količino teh živil v vaši prehrani. Toda ta metoda ni priporočljiva, če so vam bile diagnosticirane bolezni prebavil. Zlasti peptični ulkus ali gastritis.
  • kako izzvati menstruacijo z zamudo
    kako izzvati menstruacijo z zamudo

Drugi načini

Kako sprožiti menstrualni ciklus z zamudo? Oglejte si te preproste nasvete:

  • V svoj jedilnik dodajte sadje, zelenjavo in jagodičevje, bogato z vitaminom C: citrusi, brokoli, črni ribez, špinača, cvetača, brstični ohrovt.
  • Pripravite zdrav napitek: majhen košček korenine ingverja kuhajte v vreli vodi 5-7 minut. Precedite, dodajte sladkor ali med po okusu. Lahko skuhate tudi zeleni peteršiljev čaj: 2 žlici. žlice drobno sesekljane zelenice prelijemo z vrelo vodo, infundiramo 5 minut. Takšne pijače povzročajo rahlo krčenje sten maternice, kar lahko povzroči začetek menstruacije.
  • Odpravite stres: izvajajte jogo in dihalne vaje, preberite knjigo, si oglejte film z umirjeno, pomirjujočo zgodbo.
  • Glejte na telesno aktivnost: gimnastika,tek, kolesarjenje, obisk fitnesa. Če pa se profesionalno ukvarjate s športom, je nasvet nasproten: omejite se v obremenitvah.

Obstaja veliko različnih razlogov za zamudo menstruacije. In od njih je odvisna izbira metode, ki sproži menstruacijo. Tukaj je nevarno samopredpisovati zdravljenje - obvezno poiščite pomoč pri specialistu.

Priporočena: