Precej pogosto se človek, ko sedi v službi na pisarniškem stolu ali doma pred računalnikom, želi raztegniti, se malo premakniti na mestu, da raztegne trde mišice. Sukanje hrbta ali vratu z ene na drugo se lahko odzove z značilnim škrtanjem, kliki, na katere običajno nihče ni pozoren.
Dejansko takšni zvoki v večini primerov ne kažejo na prisotnost kakršnih koli patologij mišično-skeletnega sistema. Vendar takšnih telesnih signalov ni vedno treba prezreti. Bolje se je vprašati: »Zakaj mi škripa hrbet?« Ker so včasih kliki lahko eden od simptomov bolezni.
Določanje narave hrustanca
Narava hrustanca zdravnikom še ni povsem znana, trenutno obstaja več teorij, ki pojasnjujejo, od kod prihaja ta zvok. Eden od njih, na katerega se zdravniki najpogosteje sklicujejo, zagotavlja, da je vse v sinovialni tekočini. Ta snov zagotavlja gibljivost glav kosti v sklepni vrečki, ki se med seboj sklepajo, vendar se lahko v njej, tako kot v kateri koli drugi tekočini, kopičijo plini v obliki mehurčkov. Temehurčki pod določenim pritiskom, ki nastane z gibi telesa, počijo in s tem ustvarijo značilen prasketajoč zvok.
Druga teorija je v fizičnem smislu podobna že omenjeni. Njegovo bistvo je v tem, da se med gibanjem, ko se glave kosti odmaknejo druga od druge za določeno razdaljo, v sklepih pojavijo plinska območja zaradi povečanja intraartikularnega prostora. Ko se prostor ponovno zmanjša na standardne vrednosti, te plinske votline izginejo, kar ustvarja vibracije, ki prehajajo skozi okoliška tkiva in ustvarjajo vakuumski udarec.
Kdaj si lahko zlomiš hrbet?
Crunch velja za popolnoma normalnega, če ga ne spremljajo nelagodje, nelagodje, vključno s pekočim občutkom in bolečino. Tako je na primer med jutranjimi vajami ali ogrevanjem pred treningom povsem mogoče slišati škrtanje in to ni patologija. Vendar pa se pojavi nasprotna slika, ko nezdrava togost povzroči krč, ki boli.
V službi ali v šoli, predolgem sedenju na enem mestu, pri obračanju v različne smeri, pri premikanju glave, da bi rahlo sprostili utrjene mišice, lahko poči vrat in hrbet. Gibanje trdih sklepov se bo zagotovo odražalo v značilnih klikih, ki izginejo z razvojem togih delov telesa.
Koristne vaje za hrbtenico
Če ima človek srečo, da ima zdrav mišično-skeletni sistem, ki ne poči v bolečinah, kopobočja, zavoji in kakršno koli fizično delo, potem mu bo od časa do časa še vedno koristno izvajati posebne vaje za hrbet. V tem primeru veliko pomaga športna vzgoja z elementi joge, katere položaji in drže povzročajo škripanje hrbta, ki vretenca vstavi nazaj v pravilen položaj.
Raztezne vaje je najbolje izvajati doma, nekatere pa je mogoče izvajati tudi na delovnem mestu. Za izvajanje raztezanja potrebujete stol ali naslanjač. Sedite v njem, z ravnim hrbtom, z desno roko primite levi rob sedeža. Nato previdno počasi obrnite telo na levo stran, boki in noge se v tem trenutku ne premikajo. Naredite enake gibe na drugi strani. Zavoji naj bodo gladki in jih izvajajte, dokler se zastoječe mišice ne raztegnejo ali dokler hrbet ne začne pokati.
Drugo učinkovito vajo za lajšanje napetosti v hrbtnih mišicah je treba izvajati ležati na trdi podlagi, z licem navzgor, potem ko ste položili preprogo na tla. Desna noga se dvigne nad nivo telesa in se upogne v kolenu, stopalo pade na nivo stegna. Dvignjeno nogo je treba obrniti na levo stran in poskušati spraviti koleno na tla. Roke so v tem trenutku pritisnjene na površino, na kateri se vaja izvaja.
Izvedite enake manipulacije z levo nogo. Med raztezanjem lahko hrbet osebe poči, kar je posledica narave strukture vretenc. To velja za normalno, če pa čutite bolečino ali kakršno koli nelagodje, je treba vajo prekiniti.
Crunch likeindikator težave
Fenomen pokanja sklepov ni vedno neškodljiv in ga nič ne spremlja. Pogosto kaže na razvoj resnih bolezni mišično-skeletnega sistema, ki lahko sčasoma celo omejijo mobilnost. Vendar se tovrstni problemi ne kažejo izključno skozi krč. Lahko je tudi zvok škripanja med gibi, zaradi pomanjkanja sinovialne tekočine v sklepni vrečki. To se sčasoma izrazi s hudo bolečino, lokalno oteklino in včasih celo z zvišanjem telesne temperature.
Če se škripanje začne pojavljati redno in na istem mestu ter ga spremljajo drugi simptomi, potem obstaja resen razlog, da poiščete kvalificirano zdravniško pomoč. Poleg tega je obvezna pritožba na terapevta, če hrbtni sklepi pokajo z močno omejevanjem njihove gibljivosti.
Osteohondroza je vzrok za vse težave
Sedeči način življenja, prekomerna telesna teža, ploska stopala, slaba drža, podhranjenost in številni drugi pojavi, ki so značilni za človeka 21. stoletja, vodijo do degenerativnih sprememb v sklepih. Tudi ti dejavniki negativno vplivajo na delo hrbtnih mišic, stopala so deformirana. Zaradi razvoja distrofije mišic in sklepov se pojavi bolezen, kot je osteohondroza, ki najpogosteje prizadene medvretenčne ploščice. Sčasoma se zmanjšajo v volumnu, kar zmanjša razdaljo med vretenci. Njihovo trenje drug ob drugega povzroča hude bolečine in omejuje gibanje.
Osteohondroza je nevarna, ker njeno napredovanje vodi v resnejše bolezni, kot so: kila, izboklina, išias. Če pa se pravočasno posvetujete z zdravnikom in ne prenašate bolečin in krčev v vseh delih telesa, se je znebiti simptomov osteohondroze povsem realno. Diagnoza te bolezni in zdravljenje poteka hitro in brez večjih težav. Terapevtska masaža in fizioterapija v kombinaciji z zdravili vam omogočata, da začasno pozabite na prisotnost bolezni. Metoda, kot je na primer raztezanje hrbtenice, pomaga, če hrbet škripa v predelu lopatic.
Protruzija in kila
V zvezi z zapleti osteohondroze v obliki kile in izrastka so stvari resnejše. Za protruzijo, kot stopnjo neposredno pred kilo, je značilno stiskanje fibroznega obroča, ki je ovoj medvretenčne ploščice. Pulposno jedro, ki je polnilo diska, pritisne na obroč in povzroči, da v enem trenutku popolnoma poči. Izboklino je težko diagnosticirati, saj se le redko pokaže kot bolečina ali škripanje.
Pretrganje fibroznega obroča zaradi bolezni ali pretirane telesne aktivnosti vodi do izlivanja jedra v hrbtenični prostor, nastane kila. Posledično se medvretenčne ploščice premaknejo z naravnih mest, stisnejo se živci, kar lahko povzroči paralizo okončin, splošna mobilnost telesa pa se opazno zmanjša. Kila se večinoma zdravi z operacijo.
Na katerega zdravnika naj se obrnem?
Prvi zdravnik, ki ga obišče, je splošni zdravnik. Po preučevanju slike bolezni se odloči in pacienta pošlje k specialistu, ki se bo čim bolj učinkovito spopadel z zdravstvenim problemom. To je lahko vertebrolog, ki je specializiran posebej za bolezni vratne in ledvene hrbtenice.
Vendar najpogosteje terapevt človeka napoti k nevrologu, saj ima vsaka bolnišnica takega zdravnika, česar ne moremo reči za vertebrologe. Ima dovolj znanja za zdravljenje, poleg tega lahko predpiše zdravila za lajšanje bolečin v sklepih in da napotnico za terapevtsko masažo.
Hret ne škripa vedno zaradi izčrpanosti sklepov. Lahko je notranja težava. Na primer, bolečine v hrbtu lahko povzročijo težave z ledvicami. V tem primeru se bolnika napoti k nefrologu ali urologu, odvisno od resnosti bolezni. Bolečine v hrbtu, zlasti v zadnjem delu prsnega koša, je lahko posledica patologije srca ali pljuč. Potem lahko človeku pomaga kardiolog ali pulmolog.
Diagnoza in kompleksno zdravljenje
Kot diagnostika so obvezni pregledi, kot so ultrazvok, računalniška tomografija in MRI. Slednji je najbolj učinkovit z vidika informacij o težavah z vretenci. Na podlagi podatkov, pridobljenih s pomočjo MRI, zdravnik zgradi načrt prihodnjega zdravljenja. Poleg raziskav in tomografije morate opraviti tudi preiskave krvi in urina.
Kajglede zdravljenja se razlikuje glede na posamezno bolezen, vendar obstajajo nekatere osnovne metode za zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema. Če hrbet krči pri obračanju ali upogibanju, potem lahko bolniku pomagata fizikalna terapija in fizioterapija. Če ste zaskrbljeni zaradi bolečin in napetosti v mišicah, vam lahko zdravnik predpiše terapevtsko masažo. Tudi bolečino in vnetje v sklepih lajša zdravljenje z zdravili z zdravili proti bolečinam in protivnetnimi zdravili.
Splošni sklep
Hrbet je precej problematičen del telesa. Sedeči način življenja in pretirana telesna aktivnost, nepravilna prehrana in ekologija lahko vodijo do različnih bolezni mišično-skeletnega sistema. Eden od opozorilnih znakov težave je škrtanje.
Pravzaprav samo škrtanje ni nevarno, zato lahko na vprašanje: "Ali je mogoče škrtati hrbet?", brez dvoma lahko odgovorite pozitivno. Vendar pa je treba razumeti, da če krču dopolnjujejo negativni simptomi, kot so bolečina, nelagodje in omejitev gibljivosti, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.
