Prediabetes je simptom motenega vnosa glukoze, pri katerem oseba ni sladkorna bolezen, a tudi ne spada med zdrave. Z vidika fiziologije se v tej fazi začne disfunkcija trebušne slinavke. Inzulin se proizvaja, le veliko manj, kot je potrebno.
Diagnostične metode
Za prediabetes je značilna rahlo povišana raven sladkorja po zaužitju obroka. Obremenitev z glukozo zahteva povečanje proizvodnje inzulina, okvara trebušne slinavke pa ne omogoča sinteze potrebne ravni hormona. Obstajata dva načina za sum na razvoj prediabetesa z laboratorijskimi preiskavami.
Prva temelji na tem, da bolnik vzame posebno raztopino, ki vsebuje 75 g čiste glukoze. Po nekaj urah krvni sladkor ne sme biti višji od 7,8 mmol / l. Če je raven določena znotraj 7,8-11 mmol / l, obstaja mesto za prediabetes. Drugi način za odkrivanje bolezni je merjenje glikiranega hemoglobina v več mesecih. Odstotna raven bo nihala od 5,5–6,1 %kar je vmesni rezultat med zdravimi ljudmi in diabetiki.
Dejavniki tveganja
Sladkorna bolezen se pojavi iz različnih razlogov, pomembno je, da smo pravočasno pozorni na opozorilne znake. Ljudje z velikim tveganjem za razvoj prediabetesa:
- več kot 45;
- prekomerna teža;
- z genetsko predispozicijo;
- z malo telesne dejavnosti;
- z gestacijskim diabetesom pri nosečnicah;
- tesno povezan z Američani, Indijanci in prebivalci pacifiških otokov.
Kaj naj storijo tisti, ki izpolnjujejo zgornje kriterije? Treba je biti pozoren na druge pritožbe in se posvetovati z zdravnikom. Bolezen se zlahka zdravi z zdravili, zdravo prehrano in aktivnim življenjskim slogom.
Simptomi preddiabetesa
V družbi je znanih veliko znakov sladkorne bolezni. Med njimi najpogosteje ločimo pritožbe zaradi stalne žeje, srbenja in pogostega uriniranja. Manj specifični so simptomi, kot so:
- nespečnost;
- oslabljena ostrina vida;
- motnje srca in krvnih žil;
- izguba teže;
- konvulzije, vročina;
- bolečine v glavi in udih.
Najpomembnejši in neposreden znak je visok krvni sladkor. Pri sladkorni bolezni pred tipom II se rezultati laboratorijskih preiskav gibljejo od 5,5 do 6,9 mmol/L.
zdravljenje
Kaj storiti, ko se neizogibno približuje ne najbolj prijetna diagnoza - prediabetes? Simptomise že čutijo, je raziskava potrdila strahove. Najprej se morate umiriti, s prediabetesom se lahko spopadete. Zdravljenje je kompleksno. Poleg zdravil, ki jih bo endokrinolog priporočil jemanje, se prepričajte, da sledite zdravemu načinu življenja. Zahtevano:
- ostanite na dieti (8 ali 9);
- povečanje telesne dejavnosti;
- znebite se slabih navad;
- usmeri vse sile v boj proti prekomerni teži.
Eden ključnih elementov zdravljenja je pravilna prehrana. Zdrava hrana lahko obnovi delovanje trebušne slinavke in zmanjša tveganje za zaplete prediabetesa. Le aktiven življenjski položaj bo pomagal znebiti neprijetnih simptomov in povrniti zdravje.
Dieta prediabetes 8
Zasnovan za kategorijo ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo, pri katerih se je razvil prediabetes. Simptomi bolezni bodo s pravilnimi prehranskimi prilagoditvami zmanjšali intenzivnost manifestacije. Tabela zdravljenja vključuje omejevanje zaužitih ogljikovih hidratov in maščob. Dieta temelji na nizkokaloričnih živilih, bogatih z vitamini in encimi, ki pomagajo pospešiti presnovni proces.
| ime | Dnevni odmerek |
| kalorije | 1500–1600 kcal |
| Beljakovine | 70-80g |
| Maščobe | do 70g |
| ogljikovi hidrati | do 150g |
| voda | 1,5 l |
| sol | 3–4 mg |
| B1 | 1,1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0,4mg |
| Vitamin C | 150mg |
| vitamin PP | 17mg |
| kalij | 3,9mg |
| Natrij | 3mg |
| kalcij | 1mg |
| železo | 35mg |
| fosfor | 1,6 mg |
Ne priporočamo uporabe mastnih mesnih ali ribjih juh, začinjenih, ocvrtih, prekajenih izdelkov, peciva iz peciva.
Diet 8 odobrenih živil
V svojo dnevno prehrano lahko vključite:
- rženi ali grob kruh;
- nekaj mleka in mlečnih izdelkov;
- skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- dietne stopnje kuhanega mesa in rib;
- zelenjavne juhe z nizko vsebnostjo maščob;
- ajda, biserni ječmen;
- zelenjava, sadje z malo naravne vsebnosti sladkorja;
- lahko soljeni izdelki.
Priporočljivo je piti približno 1,5-2 litra vode poleg drugih tekočin, zaužitih čez dan.
Primer menija za prediabetes 8
Upoštevajte podobno dieto:
- Zajtrk - jajce, zelenjavna solata v rastlinskem olju, kruh z maslom.
- Kosilo - kuhano dietno meso (piščanec, zajec, govedina), ajda, sveža zelenjava ali sadje.
- Prigrizek - zelenjavna juha, kislo zelje, nekaj ocvrtega mesa, sadje, kruh.
- Večerja - pusta kuhana riba, zelenjavni puding, kruh.
- Pred spanjem - kozarec jogurta.
Obroki se izračunajo v intervalih 3-4 ur, zadnji (str. 5) - pred spanjem.
prehranska tabela 9
Pevznerjeva dieta je zasnovana posebej za diabetike in alergike. Je manj strog od menija številka 8, ker ni namenjen zmanjšanju bolnikove teže. Z vzpostavljanjem presnove ogljikovih hidratov in maščob 9. prehranska miza izboljšuje stanje bolnikov s prediabetesom in sladkorno boleznijo tipa II. Zmanjšanje obremenitve z glukozo je pomemben element zdravljenja. Jedilnik vsebuje zadostno število odobrenih izdelkov. Če želite, lahko pripravite okusno in zdravo prehrano.
| ime | Dnevna vrednost |
| kalorije | 2200-2400g |
| Beljakovine | 85-90g |
| Maščobe | do 80g |
| ogljikovi hidrati | 300-500g |
| voda | 2 l |
| sol | 6–8 let |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0,4mg |
| Vitamin C | 100mg |
| vitamin PP | 18mg |
| kalij | 3,9mg |
| Natrij | 3,7mg |
| kalcij | 0,8mg |
| železo | 15mg |
| fosfor | 1,3mg |
Priporočljivo je piti približno 2 litra mineralne ali prečiščene vode na dan, ne da bi upoštevali uporabo drugih tekočin. Obroki naj bodo pogosti, vendar ne preveč zasitni: prenajedanje je nevarno. Najboljši način za potešitev lakote je surovo sadje ali zelenjavo.
Dovoljena in prepovedana hrana
Kako učinkovito zdraviti prediabetes? Kaj storiti z izdelki, kaj izključiti, kako kuhati? Rešite vsako težavo, ki se pojavi. Najbolj neljubo in težko je seveda, da si odrečete običajno prehrano. Najprej morate izključiti:
- žemlje, izdelki iz pšenične moke;
- sladkor in živila z visoko vsebnostjo sladkorja;
- klobasa, mesni polizdelki;
- margarina, maslo, živalske maščobe;
- izdelki s škodljivimi dodatki;
- hitra hrana;
- mastna, začinjena, slana hrana.
Omogočeno je uživanje velikega števila cenovno dostopnih in uporabnih izdelkov:
- sveža in kuhana zelenjava (omejitev krompirja);
- zeleni;
- sadje in jagode (po možnosti kislo);
- nizkokalorični mlečni izdelki;
- otrobi in temni kruh;
- prehransko meso in ribe.
Vedeti morate, da je treba krompir pred pripravo juhe z občasnim menjavanjem vode namočiti vsaj 2 uri in ga narezati na majhne koščke.
Primer dietnega menija9
Dan je razdeljen na 3 enake obroke in 3 prigrizke. Fiksni časovni interval med obroki vam bo pomagal, da se hitro prilagodite novemu urniku. Ne pozabite, da je dieta pred sladkorno boleznijo tista, ki daje najboljše rezultate. Podroben meni vam bo omogočil razumevanje, kako je treba organizirati pravilno medicinsko prehrano.
Možnost 1
- zajtrk - bučke palačinke, kisla smetana 10-15%, čaj;
- kosilo - zelenjavna juha, kruh, zelenjavni pire;
- večerja - piščančji kotlet iz pečice, skutna enolončnica, paradižnik.
Možnost 2
- zajtrk - prosena mlečna kaša, radič;
- kosilo - juha z mesnimi kroglicami, ječmenova kaša, zeljna solata;
- večerja - dušeno zelje, kuhana riba, kruh.
Možnost 3
- zajtrk - ajdova kaša, kakav;
- kosilo - juha iz bučnega pireja, 2 kuhani jajci, kruh, sveža kumara;
- večerja - bučke pečene z mletim mesom in zelenjavo.
Kot prigrizek lahko uporabite:
- kozarec mleka ali mlečnih izdelkov;
- sadna solata z naravnim jogurtom;
- zelenjavne solate (surove in kuhane) in pire krompir;
- skuta;
- posebni izdelki za diabetike (piškotki, ploščice).
Jedinik temelji na splošnih načelih zdrave prehrane in ne izključuje pomembnih živil. Na voljo je ogromno jedi iz dovoljenih sestavin. Priporočljivo je, da uporabite dvojni kotel, multicooker, pečico, da prihranite čim večkoristne lastnosti izdelkov in zmanjšajo obremenitev prebave. Zaradi različnih načinov kuhanja bo dietna miza popolnoma nevidna v svojih omejitvah.
