Danes ima veliko ljudi po vsem svetu težave z vidom. Kako se izogniti takšni težavi, ko je okoli nas skoncentrirano toliko elektronskih pripomočkov (PDA, tablic ipd.)? V zvezi s tem se število operacij za korekcijo vida vsako leto le povečuje. Vendar pa obstaja način, kako obiti operacijo z Batesovimi vajami za oči. Kaj je ta sistem in komu lahko koristi?
Bistvo tehnike
Ime Williama Batesa je splošno znano. To je oftalmolog iz ZDA, ki je s prihodom 20. stoletja razvil lastne vaje za organe vida. Njihov cilj je odpraviti tako pogoste bolezni, kot so kratkovidnost, hiperopija in astigmatizem, brez uporabe zdravil. Praviloma vam te vaje omogočajo, da se znebite miopije.
Po Batesovi teoriji mišice, ki obdajajo zrklo, delujejo na enak način kot leča. Prav psihološka preobremenjenost in stresne situacije so glavni dejavniki, ki povzročajo izgubo ostrine vida in razvoj očesnih bolezni. Vrsta patologije je v veliki meri odvisna od vrste stresa. Zaradi izvajanja vaj za oči po Batesovi metodi se izboljša psiho-čustveno razpoloženje osebe, kar pozitivno vpliva na organe vida.
Pomembna pravila
Tukaj morate upoštevati določena pravila:
- Ne nosite očal med vadbo! Kot ugotavlja ustvarjalec programa, te korektivne naprave nasprotno preprečujejo vrnitev vida. Potrebna so očala, potem se je vredno ustaviti pri lečah z nižjo dioptrijo (1-1,5 manj kot je potrebno).
- V nobenem primeru ne smete obremenjevati vida. Zaradi povečanega ostrenja bo rezultat nasproten obnovi vida.
- Vaja mora biti postopna. Za začetek je vredno narediti najpreprostejše gibe in šele po navadi narediti zapletene. V nasprotnem primeru se preobremenitvi očesnih mišic ni mogoče izogniti.
Na ozemlju ZSSR je bil prvi privrženec Batesove metode fiziolog sovjetskega izvora G. A. Šičko. Zaradi tega so sistem začeli imenovati "metoda Shichko-Bates". Danes je profesor W. G. zadolžen za spodbujanje obnove vida z uporabo očesnih vaj po Batesovi metodi. Ždanov.
Indikacije za vadbo
V katerih primerih lahko vadba pomaga organom vida? Seznam indikacij za izvajanje sklopa vaj po Batesu vključuje naslednje klinične situacije:
- astigmatizem;
- miopija;
- daljnovidnost;
- strabizem.
Upoštevati je treba, da bo učinkovitost vadbe visoka le v začetnih fazah bolezni.
Če zadeva že teče, potem od izvedbe kompleksa ne smete pričakovati nobenih rezultatov.
Število kontraindikacij
Batesovo metodo odlikuje univerzalna uporaba in praktičnost. Kljub temu, da je sistem ameriškega oftalmologa popolnoma varen za zdravje ljudi, obstajajo številne kontraindikacije. Ni jih veliko, toda vsi bi morali vedeti za to:
- Po operaciji oči.
- Odstop mrežnice.
Batesove očesne vaje za daljnovidnost ali kratkovidnost niso dovoljene za tiste ljudi, ki so bili operirani na očesu. Počakati je treba določen čas. Praviloma je dovolj 6 mesecev. Po tako dolgem počitku lahko začnete izvajati kompleks.
Kar zadeva odmik mrežnice, je to resno patološko stanje, pri katerem se mrežnica loči od žilnice. Razlogov za ta pojav je veliko. V nobenem primeru pa ljudem s takšno boleznijo ne bi smeli dajati vaj za povrnitev vida.
Večina strokovnjakovnagiba k prepričanju, da tehnika Williama Batesa ne pomaga popolnoma obnoviti vida. Poleg tega znanstvena skupnost ne priznava sistema tega oftalmologa. V zvezi s tem se pojavi razumna predpostavka: na vas je, da se odločite, ali jo boste uporabili ali ne.
Učinek mišic na ostrino vida
Kot morda ugibate, je motnja vida posledica nepravilnega delovanja očesnih mišic. Zato jih je treba naučiti pravilnega delovanja. Batesove vaje za oči pomagajo pri kratkovidnosti ali hiperopiji. Toda najprej je vredno razumeti, kaj lahko povzroči motnje mišičnih struktur.
Bates je imel ob delu kot oftalmolog v različnih klinikah priložnost opazovati številne paciente. Na podlagi tega je naredil eno pomembno odkritje: pravilno delovanje očesnih mišic ovira njihova zategnjenost. Da lahko delujejo pravilno, mora biti človek v sproščenem stanju.
Kaj se zgodi z nami, ko se počutimo negotovi ali prestrašeni? Tako je, skrčimo se. Pojav občutka stiskanja je podoben bolečini. Če so mišice sproščene, se lahko gibljemo lahkotno in prosto. V tem primeru se lahko vid izboljša.
Značilnosti vaj
Trenutno obstaja veliko načinov za odpravo oftalmoloških okvar. Toda za razliko od uporabe zdravil in kirurškega posega izvajanje Batesovih vaj za oči z miopijo ne zahteva velikih finančnih naložb. To je ravno eden od glavnihugodnosti.
Poleg tega Batesov kompleks ugodno vpliva na organe vida:
- izboljšanje krvnega obtoka;
- obnovitev tonusa očesnih mišic;
- lajšanje bolečin v organih vida, vključno z obremenitvijo.
Kot glavni provocirajoči dejavnik ameriški oftalmolog izpostavlja stres psihološke narave. Tovrstna obremenitev neizogibno vodi do izgube nadzora, kar se konča z opaznim nelagodjem. Posledično se tveganje za očesna patološka stanja znatno poveča.
Tvorba pozitivnega
Preden začnete s kompleksom profesorja Batesa, se morate uglasiti na pozitiven način. V nasprotnem primeru se je nemogoče sprostiti in dobiti tisto, kar želite. Tu bodo različne besede pomagale le na pozitiven način. Za očesne vaje Shichka Batesa je to zelo pomembno.
Če človeka preplavijo negativne misli, potem je zelo težko vstopiti v sproščeno stanje, včasih pa tudi nemogoče. Kako to storiti, ko je telo samo v napetosti?
Neprijetne misli povzročajo strah, ki povzroča napetost in najprej vpliva na duševno stanje, šele nato na mišice. Ljudje, ki so polni pozitivnosti, živijo srečnejša in daljša. In to ne velja samo za oči, ampak tudi za telo kot celoto. Torej, preden začnete z vajami, morate odstraniti vso negativnost.
Preprosti ogrevalni gibi
Zdaj je čas, da se seznanite z najpogostejšimi vajami, ki pomagajo obemadaljnovidnost kot tudi kratkovidnost. Začnimo s preprostimi gibi. Vsak športnik dobro ve, da je treba vsako telesno vadbo začeti le z rahlim ogrevanjem, da pripravimo mišice telesa na prihajajočo obremenitev.
Enako velja za Batesian vid in vaje za oči. Vplivajo na strukturo mišic. Za ogrevanje naredite naslednje gibe:
- Izmenično poglejte gor, dol, nato zaprite oči.
- S svojimi mišicami obrnite zrkla v levo ali desno, nato zaprite oči.
- Z očmi narišite kvadrat, pri čemer vam bo pomagal njihov prevod iz enega kota sobe v drugega. Najprej - v smeri premikanja kazalca ure, nato - v nasprotni smeri (na primer iz levega kota: desno, navzdol, levo, navzgor; nato iz desnega kota: levo, navzdol, desno, navzgor).
- Izvajajte krožne gibe, kot da rišete krog. Najprej v eno smer, nato v drugo.
- Isto, samo z osmicami.
Če se pouk začne prvič, potem morate začeti s 3-5 ponovitvami. Za začetek bo to dovolj. Nato (ko se mišice navadijo) lahko vsako gibanje naredite 10-krat.
Lastnosti dlani
To je že začetek glavnega sklopa vaj za oči po Batesovem sistemu. Njegovo bistvo je, da z dlanmi zaprete oči. Zaradi tega se sprostijo. Tehnika izvedbe tukaj je naslednja:
- Za začetek bi morali dati roke križu-navzkrižno.
- Nato morate z dlanmi oblikovati nekakšno skodelico ali čoln. Hkrati svetloba ne sme prodreti skozi njih. Ni vam treba popolnoma zapreti oči.
- Zdaj si je treba še predstavljati popolno temo pred očmi in se sprostiti.
- Toplota bo povzročila večji učinek, zato si najprej drgnite dlani, preden se ogrejete. Takšna "kopel" pomaga sprostiti očesne mišice.
Glede na trajanje vaje, jo izvajajte 5 do 10 minut večkrat na dan. Pogosteje, bolje bo vplivalo na organe vida. Optimalno - vsaj 4-krat na dan.
Sončna kopel za oči
Drugače se ta vaja za oči po Shichko-Batesovi metodi imenuje tudi solarizacija. Po besedah profesorja Batesa odmerjen del sončne svetlobe pomaga krepiti oči in s tem tudi vid.
Toda ne samo on je tako mislil: že v starih časih so modreci vedeli za čudežni učinek našega svetila. To je, bi lahko rekli, neizčrpen vir vitamina za naše organe vida. Ne brez razloga, mnogi od nas radi opazujejo sij ognja ali sončnega diska ob sončnem zahodu.
Tri preproste vaje:
- Svetla senca. Ko pride čas, pojdite do okna, se sprostite, zaprite oči in jih izpostavite sončnim žarkom. Po določenem času se umaknite za steno, "skrite". Nato pojdite iz "zavetja" in spet izpostavite zaprte oči soncu. To vajo lahko izvajate na ulici, vendar kot začasno "zavetišče"izbrati je treba katero koli drevo.
- Sooči soncu. Stojte pri oknu in obrnite pogled na sončni disk. Oči morajo biti zaprte. Zdaj izmenično obračajte glavo v levo in desno. Prednost te vaje je, da lahko raztegnete vratna vretenca.
- Zora in sončni zahod. Koristno je gledati v sonce zjutraj in zvečer. Če obstaja taka priložnost, jo vsekakor izkoristite.
Med prvo vajo za oči po Batesu imajo mišice refleksno reakcijo na spremembo jakosti svetlobe. Stisnejo, nato odklenejo. Zaradi tega postanejo mišice elastične, elastične in natrenirane. Po "sončenju" je vredno narediti palming.
Pomembno opozorilo
V nobenem primeru ne smete gledati sončnega diska, ko že prehaja iz rdečega v svetlo rumen odtenek. V nasprotnem primeru se opeklinam mrežnice ni mogoče izogniti. Zato je koristno uporabljati, ko se svetilka samo dviga ali zahaja. Potem je njegova barva ugodna za razmišljanje.
Zaradi tega se solarizacije ne sme izvajati med 11. in 16. uro. Kot zamenjavo lahko uporabite umetni vir: svečo ali žarnico z močjo največ 150 vatov.
skupni odpoklic
Ne, to ni dober star film z znanim tujim igralcem (očitno ne potrebuje predstavitve), čeprav obstaja druga različica. Ta vaja za oči po Batesu je podobna dlanenju, vendar so še vedno majhne razlike.
Predpostavlja se, da je začetni položaj enak kot zaizvajanje dlani. Šele zdaj je treba očem predstaviti ne temo, ampak neko prijetno in svetlo podobo, ki vzbuja ustrezne občutke. Lahko se na primer spomnite nečesa prijetnega iz preteklosti.
Takrat se bo človek pri izvajanju vaje počutil udobno - njegovo psihično stanje se bo začelo vračati v normalno stanje. Telo se tako kot um sprosti, kar ugodno vpliva na oči, izboljša vid.
To vajo lahko izvajate 5-10 minut, kar bo dovolj. Hkrati ga lahko kombinirate z drugimi ali pa ga naredite ločeno, ko morate hitro odstraniti utrujenost iz oči in se sprostiti.
Očesni obliž
Za povrnitev vida bo pomagal poseben povoj, ki ga lahko vidimo v številnih filmih o piratih. Lahko ga kupite ali izdelate sami. V tem primeru je treba izbrati material, ki je popolnoma neprozoren za svetlobo. Za pritrditev je primeren elastični trak.
Bistvo te Batesove vaje za oči je, da jo nataknete na eno oko in tiho opravljate gospodinjska opravila 30 minut. Oči pod gusarskim povojem ne smejo biti zaprte. Po pol ure je vredno narediti dlani, nato pa kompleks ponoviti z drugim očesom.
Mnenje ljudi o sistemu Bates
O sistemu ameriškega oftalmologa ima veliko zdravnikov in pacientov dvojno mnenje. Po eni strani je veliko negativnih ocen, po drugi strani pa tudi pozitivnih.
To omenjajo številni ljudje, ki so že izkusili učinke teh vajni ustreznega vpliva na vid. Mnogi strokovnjaki s področja oftalmologije kritizirajo Batesovo tehniko zaradi pomanjkanja neposrednih dokazov o njeni učinkovitosti. Poleg tega imajo nekateri na splošno napačno predstavo o vzrokih očesnih bolezni.
Vendar pa so glede na druge ocene Batesove vaje za oči res učinkovite. Precejšnje število bolnikov je lahko popolnoma opustilo očala in kontaktne leče. Danes večina zdravnikov priporoča varne vaje za uporabo, vključno z dlanjo, dinamičnimi gibi in nekaterimi drugimi.
