Ritem sodobnega življenja ne pušča skoraj nobenih možnosti za zdravje žensk: stalen stres, kronično preobremenjenost, visoke zahteve družbe. Ženske so prisiljene združiti več družbenih vlog hkrati: biti mati, delavka, žena, hči. Visoke zahteve do sebe in želja po izpolnjevanju meril družbe prej ali slej pahnejo nežnejši spol v stanje kroničnega stresa, kar povzroči zvišanje ravni hormona kortizola. To je snov, ki jo človeško telo sprošča, ko je »na meji«. Simptomi povišanega kortizola pri ženskah so opisani v članku.
Kaj je kronični stres in kaj ga povzroča
Razlogi, zakaj se razvije kronični stres (in s tem se pri ženskah pojavijo simptomi povišanega kortizola):
- Prisiljeno biti v psihično neprijetnih razmerah - biti na neljubemdelo, negotovost glede prihodnosti, finančne težave. Takšne situacije so v določeni meri prisotne v življenju vsake ženske, vendar če sčasoma ne odpravimo vira stresa, se začneta depresija in anksioznost, lahko postavimo določene psihiatrične diagnoze..
- Redna zloraba alkoholnih pijač. Mnoge ženske se poskušajo "sprostiti" na ta način, vendar ta navada ne samo, da ne ublaži psihičnega stanja, ampak človeka pahne v pravo depresijo, saj je etilni alkohol močno pomirjevalo, ki onesposobi ne le jetra in trebušno slinavko, ampak tudi moti ravnovesje hormonov, sprosti psiho in prispeva k smrti sto tisoč nevronov.
- Kronične bolezni nadledvične žleze in ščitnice vodijo v hormonsko neravnovesje. Posledično lahko ženska tudi ob zunanjem počutju trpi zaradi simptomov depresije, trpi zaradi domnevnega pomanjkanja izpolnitve kot specialist, zakonec, mati, hči. Pri takih bolnikih se stanje in raven hormonov izenačita, potem ko zaužijejo tečaj potrebnih zdravil.
- Pomanjkanje vitaminov in mineralov – zlasti piridoksina, tiamina, magnezija, joda, železa. Razvija se kronični stres, ki ima za posledico simptome povišanega kortizola pri ženski. V tem primeru je dovolj, da redno jemljete visokokakovosten vitaminsko-mineralni kompleks, jejte pravilno in opustite slabe navade. Stanje telesa se stabilizira, zato simptomi povišanega hormona kortizola pri ženskah izginejo samido št. Pomanjkanje vitaminov in mineralov je morda najblažji od vseh vzrokov kroničnega stresa.
- Bolezni notranjih organov, pa tudi patologije avtoimunske narave, pogosto povzročajo kronični stres in povečan kortizol v krvi pri ženskah. Simptomi so lahko različni, natančno diagnozo lahko postavi izkušen zdravnik. Pri aidsu, sladkorni bolezni, policističnih jajčnikih se lahko poveča tudi raven hormona.
Funkcije hormona kortizola v telesu: kako razumeti, da je prišlo do napake?
Kakšno vlogo ima kortizol v človeškem telesu? Pogosto ga imenujejo "stresni hormon" in upravičeno, saj se hormon proizvaja kot odziv na kronični stres. Vendar pa ni vse tako preprosto: pogosto, tudi v razmeroma mirnih in stabilnih življenjskih razmerah, lahko ženska doživi visoko raven kortizola. Simptomi povišane ravni kortizola pri ženskah se pogosto razvijejo zaradi kroničnih bolezni, zato je treba za preprečevanje takšnih odstopanj redno opravljati biokemični krvni test, opraviti tudi ultrazvok notranjih organov, fluorografijo in, če je patologija. sum, MRI in druge študije.
Proizvodnja kortizola v stresnih razmerah je nujna za doseganje polnega delovanja možganov in vseh njihovih oddelkov v pogojih, ki ogrožajo življenje in zdravje. Človeško telo hitro in enostavno črpa vsa hranila iz mišičnega tkiva (glukozo, beljakovine, aminokisline). ATZato nenehno visoka raven kortizola v ženski krvi skoraj vedno vodi v povečanje odstotka maščobnega tkiva in celo do debelosti.
Izguba vitalne energije, kronični stres vodi v hudo lakoto "živčne" narave. Ženske načeloma ponavadi "zagrabijo" stres in ko kortizol poskoči, je pripravljena "ubiti bika" v dobesednem pomenu besede. Kortizol je torej zelo zahrbten v smislu pridobivanja telesne teže: posredno prispeva k uživanju več hrane, raztezanju želodca in sčasoma - k debelosti. To je neke vrste »rešitev« pred grozečo grožnjo življenja, ki jo telo pričakuje ob povišanem kortizolu. Zdravljenje tega stanja pri ženskah je predvsem v opuščanju slabih navad, v stabilizaciji njihovega psiho-čustvenega ozadja. In šele potem, če prejšnji koraki niso imeli želenega učinka, se zateči k pomoči farmacevtskih izdelkov.
Simptomi visokega kortizola pri ženskah
Lahko so zelo individualni in se v vsakem posameznem primeru manifestirajo nekoliko drugače. Vendar pa je še vedno mogoče prepoznati pogoste simptome povečanega kortizola pri ženskah:
- mogoče opaziti močno povečanje maščobnega tkiva, tudi če ženska redno posveča čas športu in se poskuša držati diete (pridobivanje teže je še hitrejše, če ženska ne sledi dieti);
- preseganje normalnega srčnega utripa v mirovanju, ker hormon povzroča zoženjekrvne arterije;
- stalno močan apetit;
- ženska se pogosto prehladi: virusne in nalezljive bolezni jo "privlačijo" kot magnet;
- splošno psiho-čustveno stanje pusti veliko želenega: deklica je razdražljiva, jokava, vedno nesramna, lahko se pojavi nemotivirana agresija;
- menstrualne nepravilnosti;
- predmenstrualni sindrom je hud;
- motnje v delu prebavnega trakta - bolečine v epigastriju, slabost po jedi, napenjanje, vlečno nelagodje v levem ali desnem hipohondriju;
- migrena z avro ali brez, omotica;
- preveliko znojenje (hiperhidroza) se pojavi pri približno 38 % žensk, pri katerih je bilo ugotovljeno, da imajo presežne ravni kortizola v krvi;
- težave s fazami spanja: zgodaj ali nezmožnost zaspati pravočasno, pogosta nočna prebujanja;
- približno 30 % žensk, za katere je bilo ugotovljeno, da imajo povišane ravni kortizola, je imelo sladkorno bolezen tipa 2;
- pojavijo se široke strije (strije) na trebušni steni - to je neke vrste dermatološki marker, da je raven kortizola pri ženskah povišana;
- kostno tkivo postane krhko - pogosti zlomi.
Na kaj morate biti najprej pozorni pri dobrem počutju
Stresni hormon (kortizol) se proizvaja v telesu žensk in moških kot odziv na stresne razmere. Ko oseba doživi tesnobo, se raven hormona nekoliko poveča. Ko oseba doživi hudo apatijo,ne vidi smisla v njegovem obstoju - raven hormona je še višja. Če človek zapade v stanje depresije, lahko rečemo, da je raven hormona konstantno visoka. Če človek doživi močan strah in grozo, se ne proizvaja le kortizol, ampak tudi adrenalin, norepinefrin. Človeški hormonski sistem je tako zapleten, da je v nekaterih primerih precej težko določiti, katere ravni hormonov v določenem časovnem obdobju presežejo skale. Vendar pa je glede na duševno in čustveno stanje mogoče narediti dokaj natančno napoved glede takšnih kazalcev.
Vzroki in zdravljenje povišanega kortizola pri ženskah so vedno tesno povezani s psiho-čustvenim stanjem. Najprej ne bodite pozorni na težo, ne na dieto, da ne tečete v lekarno po hormonska zdravila, ampak da normalizirate svoje duševno stanje, se znebite strahov in tesnobe, izboljšate spanec.
Vzroki in simptomi: kortizol je povišan pri ženskah
Vzroki za povečanje hormona so povezani z naslednjimi simptomi:
- če se je hormon povečal zaradi telesnih bolezni (diabetes mellitus, adenom hipofize, težave z nadledvičnimi žlezami), bo bolnik prej ali slej trpel zaradi spremljajočih simptomov, ki so značilni za te patologije - potem celoten klinična slika bo razčiščena med pregledom;
- če je hormon povišan kot posledica psihosomatskih stanj - sčasoma se lahko razvijejo duševne nepravilnosti, zaradi katerih bo ženska spet šla k zdravniku zdoločeni simptomi;
- vzroki povečanega kortizola pri ženski so lahko v disfunkciji organov reproduktivnega sistema - v tem primeru pacientka praviloma trpi zaradi bolečin v spodnjem delu trebuha, menstruacija izgine, libido izgine, ona ne morem zanositi.
Na katerega zdravnika se obrniti, če sumite na povišano raven
V ambulanti se lahko posvetujete z ginekologom ali endokrinologom, če sumite na težave z nivojem hormonov in je potrebno zdravljenje. Zdravila in pripravke za povišan kortizol pri ženskah lahko predpisujemo šele po prejetih preiskavah. Zdravnik mora natančno prebrati rezultate. Potem bo postalo jasno: ženska ima povišan kortizol. Tako simptomi kot vzroki so lahko posredni in neposredni.
Predpostavimo, da pri katerem koli človeku, ne glede na starost, spol, raso in težo, raven kortizola v normalnem sproščenem stanju ne presega 10 mg. Raven kortizola niha čez dan. Od 80 mg velja, da bi morali sprejeti ukrepe za znižanje ravni hormona. In če podatki presegajo 180 mg, potem govorimo o zelo visoki stopnji. To kaže na prisotnost hudega stresa, blizu stanja šoka, ali zelo resno fizično preobremenjenost, celo izčrpanost vseh moči.
Posledice povečanja kortizola za telo
Glavne negativne posledice skoka kortizola za žensko:
- Odstotek puste telesne mase se zmanjša,odstotek maščobne mase se poveča. Posledično obrisi telesa dobijo neprijeten videz: ženska je videti težka, ne atletska, nezdrava.
- Trbuh raste: razvije se tako imenovani abdominalni tip debelosti. Slika dobi obliko "jabolka".
- Sčasoma se razvije sladkorna bolezen tipa 2. Upoštevati je treba, da pogosto povzroča tudi povišan kortizol pri ženskah po 40 letih. Simptomi so značilni: stalna žeja, pridobivanje telesne mase, šibkost, omotica, suha in srbeča koža itd.
- Pokvarjena je raven vseh ostalih hormonov, zaradi česar trpi reproduktivni sistem.
- Imuniteta se zmanjša: ženska se pogosteje prehladi in trpi za različnimi nalezljivimi boleznimi.
- Tveganje za razvoj patologij srčno-žilnega sistema se poveča.
- Povečano tveganje za osteoporozo.
Kako doseči stabilno raven hormona v telesu
Obstajajo preprosta pravila, ki jih je treba upoštevati, da hormon ostane v referenčnem območju:
- izogibajte se stresu;
- ne kadite in prenehajte piti alkohol;
- spremljajte prehrano skozi ves dan: vzdržujte ravnovesje BJU, prenehajte jesti preproste ogljikove hidrate;
- redno telovadite z zmerno telesno aktivnostjo, da spodbudite rast mišičnega tkiva;
- ob prvem sumu na hormonsko neravnovesje ali zdravstvene težave se posvetujte z zdravnikom ali sami opravite teste v plačljivemlaboratoriji.
Farmakološka terapija za stabilizacijo ravni hormonov
Hormonskih motenj ni mogoče pustiti nezdravljenih. Zdravila za visok kortizol pri ženskah se običajno uporabljajo na naslednji način:
- Metyrapone je zaviralec kortikosteroidov in ga je treba jemati le na zdravniški recept.
- Številni anabolični steroidi, ki zvišujejo raven testosterona in s tem zavirajo proizvodnjo kortizola. To so zelo resna zdravila, ki jih ne bi smeli jemati sami.
- "Aminoglutetimid" je zdravilo, ki lahko vpliva na skorjo nadledvične žleze, zaviralec kortikosteroidov. Sprejem je treba izvajati le pod zdravniškim nadzorom. "Aminoglutetimid" je strogo zdravilo na recept, vendar eno najučinkovitejših.
- Obstajajo tudi številni vegetarijanski pripravki na osnovi zelišč, najbolj priljubljena je Relora.
Fizična aktivnost in ravni kortizola
Pomena telesne dejavnosti v življenju ženske, ne glede na njeno starost, ni mogoče podcenjevati. Vadba za moč je neke vrste domače zdravljenje povišanega kortizola pri ženskah. Razloga, da se dekleta nočejo ukvarjati s telesno vzgojo, sta običajno lenoba in pomanjkanje časa.
Reden trening moči poveča raven testosterona. Ne bojte se tega: zaradi posebnosti hormonskega ozadja deklica nikoli ne bo "napihnila", nasprotno, njeno telo bo postalo vitko, močnoin prilagodljiv. In kot "bonus" se bo kortizol vrnil v normalno stanje. Seveda, če bolnik trpi za resnimi avtoimunskimi in endokrinimi boleznimi, potem sama telesna vzgoja ne bo dovolj za povrnitev hormona na referenčne vrednosti.
Če med pregledom niso odkrili resnih patologij in je raven kortizola še vedno visoka, se vsekakor obrnite na pomoč športa. Ni treba kupiti naročnine na drago telovadnico - lahko kupite bučice in telovadite doma. Glavna stvar je redno trenirati, izpostaviti vse mišične skupine obremenitvi. Prizadevanja ne bodo zaman: zelo kmalu bo ženska opazila normalizacijo spanja in psiho-čustvenega ozadja, postala bo bolj vesela, njena delovna sposobnost se bo povečala, njena imuniteta bo postala veliko bolj aktivna (nehali bodo nadlegovati virusne bolezni, ki ženska je tako občutljiva na visoko raven kortizola).
