"Utrujena sem … vsega …" - te besede so bile izgovorjene vsaj enkrat v življenju, a je rekla vsaka ženska. Iz česa "vsega"? Od službe, družine, prijateljev, težav in celo doma. Vsega tega se lahko naveličate. In kaj je najboljše zdravilo za ta sindrom? Seveda počitek. Če je na voljo.
Če si lahko privoščite sprostitev, zakaj ne bi izkoristili te priložnosti? Kaj bo ostalo, je odvisno od tega, kaj točno je ženska naveličana. Od ljudi? Potem je čas, da preživite nekaj časa sami. Pojdite v gozd, pojdite na pohod v gore, najemite hišo ob morju. Na splošno, kaj je resnično, če le ne bi bilo tujcev. Povežite se z naravo. Utrujen od vsega, predvsem pa dela, potrebujete aktiven počitek in zabavo. Najprej pa je priporočljivo nekaj dni odspati. Rutinsko delo je zelo utrujajoče – delati isto stvar vsak dan, kdo se tega ne naveliča? Oseba je urejena tako, da preprosto potrebuje izpust. Zato je priporočljivo narediti nekaj, čemur ste že dolgo želeli posvetiti svoj čas, poskusite nekaj novega - to bo pomagalo znebiti bremena utrujenosti, ki se je ves čas kopičila.
»Utrujen od vsega« je tako pogosta pritožba. Utrujenost je tisto, zaradi česar se ženske najpogosteje obrnejo na zdravnika. Nenehna utrujenost je spremljevalec bolezni, ki so značilne za ščitnico, pa tudi anemije, težav s srcem in beri-beri.
Ampak ne morete sami postaviti diagnoze, vsekakor potrebujete splošnega zdravnika. Včasih vzroka in ne najde. Potem je najverjetneje utrujenost posledica življenjskega sloga, ki ga vodi dekle, nevropsihične preobremenitve, motenj hranjenja in pomanjkanja telesne aktivnosti.
Vredno si je zapomniti glavna priporočila, ki jih zdravniki dajejo pri pritožbi "Utrujen od vsega". Najprej morate razumeti prehrano. Toge diete so kontraindicirane. Zaradi dejstva, da se deklica muči z zavračanjem običajne hrane, telo ne prejme pomembnih snovi, ki so potrebne, da bi se počutila veselo. Prehrana mora biti pravilna. Treba je opustiti konzervirano hrano in polizdelke. Nujno je zaužiti vitamine - E, B in C.
Utrujenost je odziv telesa na čustvene zlome in stres. Izraz "utrujen od vsega" se najpogosteje sliši od tistih žensk, katerih dejavnosti so povezane s komunikacijo. Tukaj lahko storite samo eno stvar - analizirate, kakšna oseba je jezna. In spremeni svoj odnos do nje.
Glavno pravilo je zdrav spanec. "Utrujen sem od vsega, imam veliko dela in nimam časa za spanje …" - tako pravijo mnogi. Moramo ga najti. Vredno si je pravilno razporediti svoj čas, pregledati svoj režim, urnik – prepričani ste lahko, da bo zagotovo na voljo dodatna ura za zdrav spanec.
“Itako utrujen od vsega, - se dekleta po takšnih mislih ne odločijo vedno obiskati zdravnika. Včasih je res potrebno. Na primer s sindromom kronične utrujenosti. V takih primerih ni le povišana, je izčrpavajoča. To so bolečine v mišicah, zvišana telesna temperatura, depresija, huda zaspanost. Včasih traja več let in le specialist lahko postavi diagnozo. Zato je bolje pregledati svoj režim ali dati telesu malo počitka, kot pa se pozneje boriti z nevarno in resno boleznijo.
