Upi večine obiskovalcev telovadnice so kot mana z neba. Mnogi od teh "bodibilderjev" zapustijo telovadnico po dveh mesecih treninga in se pritožujejo nad neučinkovitostjo trenerjevega programa ali slabo kakovostjo strojev in športne opreme. Brez vlaganja truda in sredstev ne dosežemo želenega rezultata. Vendar se lahko kadar koli pridružite poražencem. Kot pravijo, želja je tisoč možnosti, nepripravljenost pa tisoč razlogov.
Ljubitelji bližnjic in obvozov so vedno in povsod. Medtem pa je v bodybuildingu nemogoče preskočiti določeno fazo gradnje svojega telesa, tako kot pri gradnji hiše ne morete začeti graditi brez opeke. Tukaj ni bližnjic in nikogar ni mogoče preslepiti.
"King Protein" ocene in rezultati. Temelj bodybuildinga
Znano je, da je prisotnost mišične mase odvisna od številnih dejavnikov: to je obremenitev, prehrana, genetske značilnosti. Prehrana v tem primeru izstopa kot posebno pomemben parameter. Idealna osnova bodybuildinga je program, ki upošteva vse zgoraj naštete lastnosti. Ena od glavnih vlog pri treningu je pravilna prehrana, zaradi katere ne samogradnjo mišičnih vlaken, pa tudi splošno zdravje telesa.
Na trgu športne prehrane je uveljavljena blagovna znamka "King Protein", ocene o kateri so pogosteje pozitivne kot negativne. Posebnost linije izdelkov ni le sposobnost nasičenja telesa, temveč tudi ohranjanje njegovih obnovitvenih funkcij.
"King Protein Casein Protein": pričevanja izkušenih bodybuilderjev
V nasprotju z mnenjem poznavalcev naravnih izdelkov, ki zanikajo pozitiven vpliv tehničnih stopenj predelave originalnih surovin, učinek sirotkinih beljakovin presega rezultat porabe izdelkov, ki niso bili predelani. Dejstvo je, da telo porabi ogromno energije za fiziološke procese: cepitev, prebavo in perist altiko organov. Zato je bolj smotrno uporabiti izdelek, pripravljen za asimilacijo. Kazeinske beljakovine se bodo za razliko od mesa ali jajc popolnoma absorbirale, hranila pa ne bodo prešla mimo zaradi izčrpanosti telesa ali njegovih individualnih značilnosti (na primer intoleranca za laktozo).
Anaboliki in kataboliki: na kratko fiziologija
Za maksimalno ravnovesje mora naše telo 24 ur na dan vzdrževati ravnovesje med snovmi, ki ostanejo v njem in se razgradijo na enostavnejše sestavine. Homeostaza, za razliko od vadbe in prehrane, ni pod nadzorom živčnega sistema in se vzdržuje 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Toda njegova korekcija, zlasti zadrževanje aminokislinv mišičnem tkivu, nadzorovano.
Zahvaljujoč »King Protein Bcaa Pro«, katerega ocene potrjujejo njegovo učinkovitost, pride do zamude pri razgradnji molekul aminokislin na enostavnejše spojine (voda, ogljikov dioksid, sečnina, amoniak). Vendar pa morate začeti jemati takšne dodatke po nasvetu nutricionista in se ne zanašati v celoti na navodila, zasnovana za povprečno stopnjo.
Narava proti kemiji
Nemogoče je ne omeniti, da so ocene o izdelku "King Protein Whey Protein" precej dvoumne. Razprava med bodybuilderji, powerlifterji in turnstile je stara kot svet in pogosto vključuje mnenja o samem izdelku. Zagovorniki dolgotrajnega treninga vztrajajo pri prednostih tradicionalnega naravnega oblikovanja mišic, tisti, ki so svoje rezultate dosegli s prehranskimi dopolnili, pa ugotavljajo visoko učinkovitost in kratkotrajnost njihove metodologije. Kam naj gre preprost začetnik, ki ne namerava zmagati na tekmovanjih v powerliftingu v stiskanju na klopi ali meriti mišično maso proti bodybuilderjem v areni Power Pro Show?
Najprej morate razumeti klasifikacijo športne prehrane na splošnoin se odločiti, v katero skupino spada ta ali oni dodatek. Vsak od njih ima svoje mesto v distribucijskem sistemu. Na primer, "King Protein Whey Protein" ima mešane ocene. Večinoma potrošniki ta dodatek uvrščajo med okusne in topne. Ampaksamo strokovnjak lahko določi njegovo naravo: koncentrat sirotkinih beljakovin. Pred nakupom natančno preučite izdelke, da jih lahko pripišete zahtevani kategoriji dodatkov.
Vrste beljakovin: priljubljeni in odprti glede športnih dodatkov
Objektivno mnenje je pogosto najbolj dragoceno, saj ni obremenjeno z osebnimi vtisi tistih, ki so uživali prehranska dopolnila. Ocene prijateljev o določenem izdelku so lahko napačne: vsakdo lahko reče, da čarobni kozarec ni pomagal. Vzemite na primer "King Protein Bcaa". Ocene tega dodatka opisujejo predvsem okus in sitost izdelka. Medtem so ti parametri sekundarni in nepomembni. Malo ljudi je sposobno izvesti popolno študijo, ki temelji na lastnih tabelah metabolizma in kalkulatorjih kalorij. Toda ti podatki so najpomembnejši in objektivni. Zato so tisti, ki iščejo informacije, prisiljeni študirati strokovno literaturo na temo medicinske biologije in metabolizma.
Kaj so beljakovine?
Kljub temu si ne morejo vsi vzeti časa, da bi razčlenili zmedene fraze fiziologov. Toda za razumevanje procesa rasti mišic je dovolj le majhno število idej. Preostali del slike se pokaže sam od sebe, ko premagate določene stopnje individualnega treninga.
1. Beljakovine ali beljakovine so enaka naravna hrana kot jajca ali meso. Ne moremo reči, da to ni "kemija", saj je vse, kar nas obdaja, sestavljeno iz kemičnih elementov in tudi hrane. Beljakovinske spojine so osnova vsegaživljenja na Zemlji. Beljakovine so "kraljeve beljakovine". Označevati ga kot nadomestek obroka ali bodibilding "čarobno palico" je farsa.
2. Z vidika molekularne biologije je aminokislina (AA) povezava, ki določa beljakovino v določenem zaporedju. Ta snov vstopi v telo od zunaj. Na račun aminokislin se uresničujejo informacije, ki so vgrajene v DNK (v nekaterih primerih RNA). Obstajajo številne nebistvene in neesencialne aminokisline, ki tvorijo beljakovinsko verigo. Z vidika potrebe po enem ali drugem AA se določi kakovost beljakovin. Na primer, dodatek King Protein Whey Isolate strokovnjaki ocenjujejo kot najbolj dragocen, saj ima najučinkovitejši profil AK za izgradnjo mišične mase.
3. Vitamini so kompleksne molekularne spojine, ki jih vsebuje hrana, ki jih moramo redno vnašati v telo. Vendar pa je zaradi specifičnosti prehrane ali življenjskih razmer večina ljudi odrezana od zdrave prehrane. Umetno sintetizirani vitamini so popolni analogi naravnih in se prodajajo kot vitaminski kompleksi v lekarnah.
Vloga beljakovin pri pridobivanju mase
Kontroverzna mnenja in komentarji na forumih o športni prehrani so lahko za začetnika zmedeni. Precej pogosto najdemo negativne ocene o izdelkih KP, ki opisujejo trditve o okusu, embalaži in topnosti. Vendar niti ena takšna pripomba ne vpliva na sestavo izdelka, kar lahko preverita le dvanačini: eksperimentalni (pridobitev mase) in laboratorijski. Sestavina za beljakovine za rast mišic "King Protein" pregledi označujejo kot precej učinkovita v primerjavi s tujimi kolegi. Toda na žalost je bilo izvedenih kar nekaj praktičnih poskusov.
Precej neumno je, da takšne ocene obravnavamo kot objektivne, vendar morate skrbno preveriti kakovost izdelkov. Možno je, da lahko kupite ponarejen izdelek. Kakovostni izdelki, zlasti "King Protein", se ne distribuirajo prek brezvestnih prodajalcev. Ocene na forumih v tem primeru ga opisujejo kot nizkokakovostno, nehote omalovažujoče proizvajalca. To je posledica nakupa izdelkov na senčnem trgu športne prehrane. Žal v takih primerih le malo ljudi poskuša preveriti prisotnost črtne kode in kakovost embalaže.
Beljakovine domačega proizvajalca
Vendar pa obstaja vrsta objektivnih mnenj, ki govorijo v prid proizvajalcu "King Protein". Pregledi, strokovne analize dokazujejo, da je pravilno sestavljena prehrana pri individualnem treningu precej učinkovita. Poleg tega je blagovna znamka domača, ima petletno zgodovino in se je uveljavila kot proizvajalec z optimalnim razmerjem med ceno in kakovostjo. Zaradi minimalnih stroškov oglaševanja in objave v športnih revijah lahko podjetje za svoj izdelek določi nizko ceno.
Ta politika pogosto pretirava z mnenjem o izdelku, ki je bil nedavno objavljen,ki se širi zaradi dobre slave. Vzemite na primer "King Protein King Mass". Mnenja o dodatku so tako dobra kot ne tako dobra. Praviloma so pozitivna mnenja objavljena na kanalih YouTube in v osebnih blogih športnikov, negativna pa prihajajo od anonimnih uporabnikov. Zakaj se tisti, ki so bili nezadovoljni z izdelki, odločijo za skrivanje obraza? To je retorično vprašanje.
Sklep
V naši dobi kulta zdravega in seksi telesa je zavračanje priložnosti videti privlačnejše vsaj neumno in nepremišljeno. Pritožbe o »v genetski ruleti nimam sreče« prihajajo od začetnikov in tistih, ki še niso dosegli vidnih rezultatov. Presenetljivo je, da ima namenskost večjo vlogo kot genetska nagnjenost k tvorbi mišične mase. Namennost je pomagala doseči višine svetovno znanega ex-ektomorfa Schwarzeneggerja. Trdo delo bo pomagalo tudi tebi!
