En vdih, dva in začneš čutiti nezemeljski užitek. Toda na žalost te tak užitek počasi ubija in nepreklicno pokvari videz. Na tisoče ljudi dnevno razmišlja o tem, kako bi za vedno prenehali kaditi? Takšna skrb za zdravje je hvalevredna, vendar le redkim uspe to razvado premagati.
tandem odvisnosti
Vsi začnejo kaditi po približno enakem scenariju. V šoli vas naprednejši vrstniki vpeljejo v svet odraslih. Sprva kajenje ne postane navada in ne prinaša užitka, potem pa vsi začnejo sistematično kaditi za družbo. Posledično ne opazite več, kdaj je cigareta postala vaš stalni atribut.
Čez nekaj časa, potem ko ste končali v kasti kadilcev, vas kot zavestnega človeka začne skrbeti vprašanje "kako za vedno prenehati s kajenjem." Težko je nanj nedvoumno odgovoriti. Nekdo opusti to navado po branju knjigenaslovov, kot sta "100 % način za prenehanje kajenja" ali "Najmočnejši načini za trajno prenehanje kajenja", nekateri ljudje opustijo cigareto, potem ko odkrijejo resne zdravstvene težave, nekateri pa lahko preprosto preštejejo svojo porabo za tobačne izdelke in se odločijo, da bodo opustili kajenje. izogibaj se jim.
Kot veste, kajenje pri večini ljudi ni le fizična odvisnost, ampak tudi psihična. Če je nekoliko lažje premagati fizično komponento (dovolj je le prenesti željo), potem se je veliko težje spopasti s psihološkim dejavnikom. Konec koncev, dokler cigareto povezujete z užitkom, je malo verjetno, da se bo kaj izšlo.
Nekaj nasvetov, kako trajno prenehati s kajenjem
Če se odločite popolnoma opustiti to navado, se morate malo prelisičiti in narediti takšno navado preprosto neprijetno:
- Zamenjajte svojo najljubšo znamko cigaret za drugo.
- Izberite močnejše ali lažje cigarete.
- Pokadite le pol cigarete.
- Pepelnik vsakič po kajenju operite in ga pospravite.
Mnogi psihologi svetujejo tudi na videz čudno tehniko. Tudi če ste prenehali kaditi, imejte s seboj zavojček cigaret za nekaj časa. Navsezadnje nas velikokrat muči že samo dejstvo dokončne prepovedi kajenja. Ko boste vedeli, da jih imate pri roki in da lahko vedno kadite, če želite (pa nočete), se boste lažje znebili odvisnosti od nikotina.
Še ennasvet, kako za vedno opustiti kajenje: izogibajte se družbi kadilcev. Veliko ljudi se veliko lažje spopade z odvisnostjo od nikotina, če niso obkroženi s kadilci. Če so vaši sorodniki močni kadilci, potem seveda ne bo šlo, če ne bi komunicirali z njimi, lahko pa jih prosite, naj ne kadijo vsaj v hiši, ampak naj gredo za to nekam daleč stran.
Drug zaveznik kajenja je alkohol. V času opuščanja cigaret je najbolje, da ne pijete alkohola, saj bo tudi v stanju blage zastrupitve vaša roka zahrbtno segla po cigareti.
V vsakem primeru je edini način, da za vedno prenehate kaditi, da svojo voljo stisnete v pest. Ni vam treba nagraditi z "zadnjo" cigareto, nadzorujte se in v nobenem primeru ne začnite znova kaditi. Po nekaj mesecih abstinence se boste počutili veliko bolje in nikoli več ne boste želeli ne samo kaditi, ampak celo stati ob kadilcu. Milijoni ljudi okrevajo od odvisnosti od nikotina, lahko tudi vi!
