"Teniški komolec" (ali lateralni epikondilitis) je kronična bolezen, za katero sta značilna bolečina in vnetje v predelu komolca (in sicer na stičišču mišic z epikondili nadlahtnice).
Vzroki bolezni
Bolezen teniškega komolca nastane zaradi prekomerne obremenitve mišic, podlakti in kit rok. Najpogosteje ta bolezen prizadene teniške igralce. Športniki, ki izvajajo monotone ponavljajoče se udarce po žogi z loparjem, izpostavijo mišice in kite veliki obremenitvi, kar povzroči razvoj stranskega epikondilitisa, najpogosteje desnega.
Bolezen teniškega komolca ne prizadene samo športnih navdušencev, temveč tudi ljudi, ki se ponavljajo fizično (sekanje drv, delo s ključem, igranje golfa, zabijanje žebljev, barvanje itd.), kar povzroča kronični stres v tkivih predel komolcev.
Včasih taka bolezen, ki vzporedno prizadene vsa sosednja območja:mišice, vezi, kite in pokostnica - lahko nastane zaradi travme ali podplutbe komolca. Pogosto se stranski epikondilitis kombinira z osteohondrozo vratne in torakalne hrbtenice.
"teniški komolec" je značilen za polovico teniških igralcev in 14% celotne populacije. Ženski spol ta bolezen prizadene manj pogosto kot močno polovico človeštva (v starostni skupini 30-50 let).
Diagnoza komolčne bolezni
Prisotnost lateralnega epikondilitisa v telesu lahko ugotovimo z bolečino v predelu komolca, hrbtni strani podlakti, epikondilu, roki ali prstih.
Bolečina je sprva nepomembna, postopoma narašča, narašča z močnim stiskanjem pesti, stiskanjem rok, prijemom določenih predmetov z roko ali dvigovanjem manjših uteži: lahko je celo vrček vode. Vsako preprosto gibanje pri tej bolezni, ki je progresivne narave, kasneje postane neznosno mučenje.
"Teniški komolec", katerega zdravljenje je sestavljeno iz uporabe kompleksne terapije, je enostavno diagnosticirati v začetni fazi razvoja, pri čemer se razkrijejo edem tkiva in razpoke mišic ekstenzorjev..
tretman teniškega komolca
Zdravljenje sindroma "teniškega komolca" se izvaja celovito in je namenjeno zmanjšanju obremenitve v predelu komolca, lajšanju bolečin in vnetja, popolni regeneraciji prizadetega organa in njegovi krepitvi. Učinkovita terapija in hitro okrevanje bosta zagotovila pravočasen dostop do zdravstvenega osebjaob prvih znakih bolezni. Kako zdraviti "teniški komolec"? V začetni fazi mora prizadeti organ zagotoviti popoln počitek. Pri blagem bolečinskem sindromu bo potrebna samomasaža v predelu mišic in uporaba suhe toplote.
Med zdravili so učinkovita nesteroidna protivnetna in protibolečinska zdravila: Ibuprofen, Ortofen, Indometacin, Butadion, Diklofenak. "Teniški komolec" se učinkovito zdravi s fizioterapevtskimi postopki (laser, elektroforeza novokaina ali hidrokortizona, ultrazvok, sinusni tokovi). Priporočljivo je, da zjutraj in zvečer nanesete jodovo mrežico na predel komolcev.
Fiksacija bolne roke
Za popravilo poškodovane roke morate vsekakor uporabiti elastični povoj ali ortozo v obliki osmice. "Teniški komolec" se hitro zaceli v primeru uporabe takšnih posebnih povojov, ki podpirajo komolčni sklep, zmanjšujejo obremenitev roke in ščitijo pred različnimi poškodbami. Pri akutni bolečini roko obesimo na šal ali nanjo položimo mavčni povoj (za obdobje 3 do 5 tednov).
Recepti tradicionalne medicine
Pri zdravljenju te bolezni so se dobro izkazali recepti tradicionalne medicine, katerih delovanje je namenjeno odpravljanju bolečin v komolcu in lajšanju vnetja. Učinkovito zdravilo je rastlina gabeza, katere korenine in sveže zdrobljene liste (1: 1) je treba kombinirati z 1/4 dela stopljenega medu in 1/4 dela rastlinskega olja. Vse to je treba zmletihomogeno maso in toplo nanesite na prizadeto mesto. Od zgoraj je treba naložiti plast gaze, stisnjen papir, povoj in pustiti en dan. Zdravilno pasto shranjujte v hladilniku 2-3 tedne ali v zamrzovalniku nekaj mesecev. V primeru ustreznega zdravljenja lahko po kratkem času pozabite na bolezen, kot je "teniški komolec".
Zdravljenje z ljudskimi zdravili vključuje odstranitev vnetja epikondila s čebulo v kombinaciji s katranom. Če ga želite pripraviti, morate čebulo razrezati na dva dela, na sredino polovic kapnite dve kapljici borovega katrana. Obe polovici je treba nanesti na oboleli sklep v predelu epikondila. Povoj je treba pritrditi in pustiti 30 minut. Zdravljenje je treba izvajati dvakrat na dan.
Mlečni obkladek proti vnetju komolca
Dobro pomaga mlečni obkladek, za pripravo katerega morate mleko segreti na 60C⁰ in v njem raztopiti zdrobljen propolis: čajna žlička na 100 ml tekočine. Gazni prtiček je treba namočiti s toplo mlečno mešanico, z njo oviti prizadeti sklep, ga na vrhu pokriti s pergamentnim papirjem in izolirati. Obkladek pustite 2 uri. Zdravljenje preživite 20 dni dvakrat na dan.
vaje za teniški komolec
Ko se bolnik ozdravi, lahko postopoma začne s fizikalno terapijo in se počasi vrne k normalnim dejavnostim, hkrati pa pospešuje lastno okrevanje doma. Za to je priporočljivo prihraniti mišice, ne delati nenadnih gibov, izvajati lahke telesne vaje, katerih delovanje je usmerjenoza krepitev in raztezanje mišic in kit v predelu komolcev.
- Dvignite roko do ravni ramen in se upognite v zapestju. Z drugo roko morate krtačo nežno potegniti proti komolcu. Izvedite pet do desetkrat po pol minute.
- Postavite podlaket na koleno, tako da roka prosto visi. V roko vzemite breme, ki tehta 0,250-0,500 kg - počasi upognite in odvijte roko v zapestju. Vajo ponovite 5-10-krat.
- Sedeti morate, podlaket položiti na koleno, tako da je vaša roka pravokotna na njeno površino. Stisnite ročaj kladiva in počasi obrnite zapestje v levo, nato v desno (5-10-krat).
- Okrožite konice prstov z gumijastim trakom in ga 20-krat raztegnite, tako da prste razširite narazen. Po kratkem premoru vajo ponovite trikrat. Če ni zadostnega upora, lahko na prste nataknete dva gumijasta trakova.
- Približno 20-krat stisnite teniško žogico v roki. Vajo naredite trikrat s kratkimi odmori.
Običajno je napoved za teniški komolec 95% ugodna.
V redkih primerih je konzervativno zdravljenje nemočno in se morate zateči k operaciji.
Preventivne metode
Za preprečevanje te bolezni priporočamo:
učinkovito ogrevanje in redni treningi za moč: izvedeni premišljeno, so namenjeni izboljšanju moči mišičnih skupin, krepitvi kitkomolec, prepreči prekomerno delo pri igranju tenisa;
- redna masaža, vključno z osnovnimi tehnikami: gnetenje, božanje, drgnjenje;
- uporaba grelnih gelov in mazil;
- obisk savne - metoda, ki učinkovito vpliva na poškodovane kite; povišana temperatura povzroči nastanek novih kapilar, ki povečajo presnovne procese v poškodovanem komolcu;
- vitaminizacija telesa, potrebna za aktiviranje presnovnih procesov na tkivni in celični ravni; učinkoviti so vitaminski kompleksi, kot so Unicap, Centrum, Vitrum.
Postopki utrjevanja pri boleznih tetiv so izredno kontraindicirani. To lahko povzroči podaljšan vazospazem kot pa odloži zdravljenje za nedoločen čas.
