Stresne situacije so za človeka povsem običajen in poznan pojav. V službi jih šefi pritiskajo, obremenjujejo jih s tonami nalog ali jih silijo k nadurnemu delu. V šoli se nekaj ne da, »roki« seminarskih nalog in esejev se iztekajo. V družini lahko nastanejo nesoglasja ali nesporazumi, mož/žena ali starši začnejo urejati stvari, kar vedno vodi v konflikt.
Vse te obremenitve in spopadi razrahljajo človeški živčni sistem, kar povzroči nastanek različnih kompleksov, psiholoških težav in patologij. Da bi preprečili njihov razvoj ali popravili že pridobljena odstopanja od norme, obstaja veliko vrst psihološke pomoči.
Kaj je to pomoč?
Vsak zunanji poseg v človeško psiho je namenjen stabilizaciji njegovega duševnega stanja, popravljanju možnih vedenjskih motenj ali prepoznavanju in kasnejšemu odpravljanju osebnih težav.
Psihološko pomoč lahko zagotovite doma ali strokovnostopnje, vse je odvisno od resnosti težave. Če so to težave v službi ali na primer prepir s prijatelji, potem lahko tudi preprost laik, ki ni specialist za psihologijo, pomaga svojemu bližnjemu preprosto tako, da ga posluša, pokaže sočutje in razumevanje. Dolgo so to funkcijo v srednjem veku in v sodobnem času, preden se je psihologija oblikovala kot znanost, opravljali duhovniki. Načelo spovedi je župljanom omogočilo psiho-čustveno razbremenitev, stabiliziranje njihovega duševnega stanja in nekakšno socialno-psihološko pomoč.
V nekaterih primerih zgolj verbalna podpora in sočutje ni dovolj. Ko je človek duševno bolan, ko je prišlo do deformacije in razcepitve njegove osebnosti, ko ne more več ustrezno razmišljati, na pomoč priskoči psihiatrija, ki združuje svetovanje in terapijo z zdravili.
Raznovrstna psihološka pomoč
Glede na uporabljene taktike med zdravljenjem in resnost situacije se razlikujejo različne vrste psihološke pomoči. Eno vrsto lahko uporabimo za pacienta, da odstranimo njegov govor in notranje ovire, s čimer mu pomagamo doseči svoj polni potencial.
Druga vrsta je namenjena ponovni vzpostavitvi čustvenega ravnovesja pacienta, ki je bilo moteno na primer zaradi živčne izčrpanosti. Za različna problemska stanja in situacije lahko uporabimo princip individualnih srečanj ali skupinskih treningov.
Zakaj potrebujetepomoč?
Na psihologe se ljudje najpogosteje obrnejo, ko se jim nekaj v življenju neha odvijati po načrtih, ko se poslabšajo odnosi z bližnjimi, ko pride do težav z delom. Razlogov je veliko, a vsi vodijo v eno stvar - v kršitev duševnega ravnovesja.
Če slika pacientove težave ni klinična, je za dosego rezultata dovolj že navadno svetovanje. Pozitiven rezultat v tem primeru je premagovanje težav v komunikaciji, odstranjevanje notranjih sponk, ki vam preprečujejo plodno delo.
Izboljšanje bolnikovega stanja običajno opazimo, ko začne razumeti, da ga bodo pozorno poslušali in razumeli, prav tako pa bo lahko pomagal, lajšal duševno tesnobo. Tudi takrat je človeku olajšano. Ena seja pa je redko dovolj, v povprečju svetovanje traja od 2 do 15 sej, ki jih mora opraviti specialist s kvalifikacijo psihologa.
Diagnoza bolnikovega stanja
Pred določitvijo metod, s katerimi se bo zdravljenje izvajalo, mora specialist razumeti, kakšna je globina problema in na splošno, ali dejansko poteka. Že v poznem 19. stoletju je Wilhelm Wundt prvič poskušal določiti stanje duševnih funkcij z merjenjem stopnje zaznave, hitrosti reakcije itd.
V dvajsetih letih prejšnjega stoletja je slavni švicarski psiholog Hermann Rorschach šel dlje v diagnostiki duševnih motenj in razvil poseben sistem lis, kasneje poimenovan po njem. Te "pike" so še vednojih strokovnjaki uporabljajo pri zagotavljanju številnih vrst psihološke pomoči, saj so učinkovit način za ugotavljanje osebnostnih značilnosti posameznega pacienta.
Za diagnosticiranje se pogosto uporabljajo različni testi in vprašalniki, ki jih bolnik opravlja pod nadzorom zdravnika, vendar brez njegove neposredne udeležbe. Prav tako je nemogoče poznati celotno sliko bolezni brez običajnih pogovorov in opazovanj. Pogosto zagotavljajo najbolj dragocene informacije, vendar lahko traja več mesecev, da jih zbirajo.
psihološko svetovanje
V večini primerov, ne da bi imeli resne duševne motnje, se ljudje še vedno zatekajo k psihologom, saj čutijo notranje nelagodje. Psihološko svetovanje kot vrsta psihološke pomoči si zastavlja predvsem pomembnejše naloge kot le poslušanje pacienta in sočasno privolitev.
Glavni cilj je pokazati človeku, v kateri smeri lahko vodi svoje življenje, uresničiti in po možnosti premisliti svoje namere, odnos do življenja, zasenčiti njegov namen in smisel, za katerega živi. V tem primeru je nemogoče pomagati z zdravili, zato mora biti psiholog specialist ne samo psihologije, ampak tudi filozofije, sociologije.
Družinsko svetovanje
Psihološko svetovanje lahko uspešno deluje ne samo znotraj posameznika, ampak tudi znotraj celotne družine. Ko se med možem in ženo pojavijo razlike, ki jih ne moreta razrešiti, potempsihologija jim pomaga. Svetovanje parom je sestavljeno iz 3 stopenj.
Na prvi seji se specialist seznani z vsebino problema, zbere splošne informacije in izbere najbolj zaželeno vrsto psihološke pomoči družini. Na naslednji stopnji posluša mnenje o problemu in načinu njegovega reševanja od obeh zakoncev, testiranje in reševanje projektivnih nalog. Tretja faza je najpomembnejša in dolgotrajna, lahko traja več tednov, odvisno od globine težave. V tem času psiholog poskuša rešiti problem z različnimi pristopi, ki zahtevajo sodelovanje obeh zakoncev. Njegov cilj v tej fazi je pokazati paru, kako pomembno je, da se slišita in sprejmeta stališče ljubljene osebe.
Psihoterapija. Kaj je smisel?
Psihoterapija je sistematiziran vpliv na človeško psiho z namenom odpravljanja njegovih notranjih težav, povezanih z njegovim odnosom do družbe in do samega sebe. Izraz "psihoterapija" je skoval angleški zdravnik Daniel Tuke že v 19. stoletju in je označeval vpliv duše na telo po izpostavitvi zdravniku.
Zdaj ni jasne definicije tega izraza, vendar so naloga in sredstva te vrste psihološke pomoči jasni: izboljšati kakovost pacientovega življenja z vzpostavitvijo globokih in zaupljivih odnosov za nadaljnjo uporabo metode zdravljenja, vključno z zdravili. Obstaja tudi klinična psihoterapija, ki se osredotoča na biološke spremembe v telesu in njihov vpliv na človeško psiho.
vedenjska in kognitivna terapija
Ena izmed najbolj priljubljenih vej psihoterapije je vedenjska ali, z drugimi besedami, vedenjska terapija. Namen te tehnike je spremeniti deviantno vedenje na raven norme, kot tudi razviti nova individualna vedenja, ki so uporabna v vsakdanjem življenju in poklicnih dejavnostih.
Vedenjska terapija odlično odpravlja strahove in fobije, zato jo lahko štejemo za obliko psihološke pomoči otrokom. Pri odraslih bolnikih opazimo zelo pozitiven rezultat terapije tudi pri hudi in dolgotrajni odvisnosti od drog, alkohola.
Kognitivna terapija se od vedenjske terapije razlikuje predvsem po tem, da se ne osredotoča preveč na vedenje pacienta. Posebna pozornost je namenjena njegovim mislim in občutkom, da bi jih usmerili v takšno smer, v kateri lahko človek razmišlja bolj realistično. Ta vrsta psihološke pomoči se uspešno uporablja pri zdravljenju bolnikov z depresijo ali kliničnim perfekcionizmom. Smer njihovih misli ("Nimam prihodnosti" ali "Vse ali nič je") se spremeni v bolj pozitivno in realistično smer.
Splošni sklep
Psiha je najpomembnejši in hkrati najbolj krhek kompleks miselnih procesov, brez katerih človekov obstoj ni mogoč. Hud stres in tesnoba zaradi težav v odnosih z ljubljenimi, prijatelji ali navalom težav pri delu lahko to omajeta.zapleteno.
Če se to zgodi, ni sram poiskati pomoči pri specialistu. Sodobna psihologija in psihiatrija ponujata ogromno psiholoških pristopov k zdravljenju pacientov, od preprostih pomirjujočih pogovorov do popolne spremembe življenjskega poteka v pozitivno smer. Kakšna vrsta psihološke pomoči je primerna, se lahko odloči le strokovni psiholog, vendar morate biti prepričani, da ni brezizhodnih situacij.
