Obstajajo preprosta in zapletena pravila osebne higiene. Ali jih vsi delajo? Žal ne vsi. Mnogi ljudje, ki so že odrasli, še vedno ne razumejo, da morate vedno in v vsaki situaciji skrbeti zase. Obstaja higiena sluha, spanja, prehrane itd. Celo otrok lahko razume njena osnovna pravila.
Skladnost z vsemi potrebnimi higienskimi standardi nas bo naredila res zdrave in čustveno stabilne. Higiena za otroke in odrasle ima veliko skupnega.
higienska pravila
Njegova glavna pravila so povezana z dejstvom, da si morate redno umivati roke ter jesti zelenjavo in sadje. Kaj nam to daje? To nam daje možnost, da se izognemo vsem vrstam bolezni prebavil. Verjemite, to ni nečija muha in niti pravilo bontona, ampak norma, ki je zasnovana tako, da naredi naše življenje nekoliko varnejše.
Pomembna je čistoča celotnega telesa. Higienska pravila pravijo, da se mora človek vsak dan popolnoma umiti, pa tudi nenehno menjati spodnje perilo. Obstajajo ljudje, ki se kopajo vsaj dvakrat na dan. To ni ekscentričnost, ampak zelo dobra in uporabna navada.
Higienska pravila vsebujejo podatke o tem, da morajo biti predmeti osebne higiene individualni. Ne morete vzeti zobne ščetke, glavnika nekoga drugega,brisačo in podobno. Prav tako ne smete nikomur dajati svojih osebnih higienskih pripomočkov. Ta pravila so zelo pomembna, saj nam pomagajo preprečiti morebitne bolezni.
Noge morajo biti vedno čiste in čim bolj suhe. To bo preprečilo glivične bolezni. Po umivanju je treba stopala, predvsem prostore med prsti, temeljito posušiti in namazati s posebno kremo za stopala.
Pravila osebne higiene so tudi neposredno povezana z racionalnim režimom dneva. Človek, ki želi biti zdrav, močan in popolnoma uravnotežen, naj hodi spat in vstaja po spanju ob istem času. Skladnost z dnevno rutino vam omogoča, da zagotovite, da vsi telesni sistemi delujejo jasno in gladko.
Kaj je higiena spanja? Prav tako je obvezno. Po njenih pravilih naj bo na postelji vedno čisto perilo. Postelja ne sme biti preveč mehka ali pretrda. Pred spanjem je priporočljivo prezračiti sobo. V topli sezoni bi morali spati z odprtim oknom ali oknom. Priporočljivo je, da ne jeste pred spanjem ali pa se vsaj vzdržite slane, mastne in začinjene hrane.
Pravila higiene hrane so povezana s tem, da je treba jesti le res zdravo hrano. Vse, kar lahko škoduje telesu, je treba popolnoma izključiti iz prehrane.
Jejte sadje in zelenjavo, pravilno kuhano perutnino, meso, ribe in drugo. Izogibati se je treba ocvrti hrani. Hrana, kuhana na pari, je najboljša.
Spolna higiena pomeni odsotnost priložnostnih in nezaščitenih spolnih odnosov. Duševna higiena je niz pravil, ki vam omogočajo, da svoje misli in živčni sistem spravite v red. S higiensko prakso sluha se zaščitite pred nepotrebnim hrupom in zaščitite svoj slušni aparat.
