Ponavadi so ljudje, zlasti dekleta, ponavadi vitki. Česar se ženske preprosto ne žrtvujejo: stroge diete, naporne vadbe, jemanje prehranskih dopolnil. Moški imajo popolnoma nasprotna stališča, pri katerih je hujšanje velik problem. Vendar pa so lahko tako moški kot ženske premajhne. Vzroki za takšno pomanjkanje so pogosto bolezni prebavil (GIT) - večinoma gastritis. Kako se spopasti s problemom hujšanja? Kako shujšati z gastritisom?
Značilnosti bolezni
Gastritis je bolezen želodca, ki sestoji iz vnetja njegove sluznice. Iz različnih razlogov pride do draženja sluznice, ki včasih povzroči neznosne bolečine v solarnem pleksusu. Ignoriranje takšnih signalov iz telesa se konča z dejstvom, da celice želodčnega epitelija atrofirajo, prebava vhodne hrane je težka.
V medicinski praksi obstajata dve glavni vrsti gastritisa - akutni in kronični. akutnavrsta gastritisa je lahko posledica uživanja hrane s pretečenim rokom trajanja, vdora dražilnega elementa (kisline, kovine) v želodec, pa tudi okužbe s črevesnimi okužbami. Dejansko se pojav akutnega gastritisa pojavi enkrat in nenadoma v ozadju negativnega vpliva na želodčno sluznico.
Kronični gastritis je razdeljen na 3 vrste: avtoimunski, bakterijski in refluksni gastritis. V 9 od 10 primerov se bakterijski gastritis pojavi zaradi okužbe s Helicobacter pylori. Vendar pa je vprašanje, kako pridobiti težo z gastritisom in GERB, pomembno v primeru refluksnega gastritisa. Vzrok za njen nastanek je občasno sproščanje žolča iz želodca v požiralnik, ki ga zdrav človek ne bi smel imeti, saj zaprt sfinkter običajno ščiti požiralnik pred vsebino želodca.
Simptomi bolezni prebavil
Glavni simptom skoraj vseh bolezni, povezanih s prebavnimi organi, je akutna ali boleča bolečina v trebušni votlini, natančneje v predelu želodca, pod desnim in levim hipohondrijem, v črevesju. Bolečino lahko spremljajo zgaga, slabost po jedi, izguba apetita, palpitacije. Od zunanjih manifestacij je mogoče razlikovati belo oblogo na jeziku in kisel vonj iz ust.
Za gastritis, zlasti kronični, je značilno ohlapno blato, ki ga občasno nadomesti zaprtje. Bolniki se lahko pritožujejo zaradi šibkosti, utrujenosti, pogostih glavobolov, nelagodja in napihnjenosti. S prehodom v akutno obliko se lahko po zaužitju pojavi bruhanjehrana in hude bolečine v želodcu.
Zakaj pride do izgube teže?
Preden odgovorite na vprašanje: "Kako shujšati z gastritisom?", je treba ne le razumeti razloge, zakaj pride do izgube teže, ampak se jih tudi znebiti. Glavni razlog je seveda v prisotnosti bolezni prebavnega sistema, oziroma v prisotnosti vnetnega procesa v prebavilih.
Pri gastritisu vnete stene želodca ne morejo v celoti prebaviti in asimilirati hrane. Velik delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov se ne razgradi in absorbira. Prav tako se bolniki z bolnim želodcem pogosto pritožujejo zaradi izgube apetita, kar na koncu vodi v hitro zmanjšanje telesne teže.
Za številne bolezni prebavil, zlasti med poslabšanjem, so značilne tekoče in celo vodeno blato, driska. Po jedi se lahko pojavita tudi slabost in bruhanje. Kombinacija teh simptomov vodi do dehidracije. Prisiljen je uporabljati rezerve v obliki telesne maščobe, saj si ne zmore zagotoviti dovolj kalorij. To sčasoma vodi do dramatične izgube teže.
Priprava na pridobivanje teže
Začeti pridobivati na teži, ne da bi se znebili razlogov za njen upad, je neuporabna vaja. Za začetek je treba pozdraviti bolezni prebavil, pri katerih je popolna absorpcija hranil nemogoča. Ali pa vsaj kronične bolezni spraviti v remisijo. Šele po tem lahko razmišljate o tem, kako pridobiti težo z gastritisom in ezofagitisom.
Bolezni prebavil se zdravijo pod nadzorom gastroenterologa. Glede na resnost težave se lahko potek zdravljenja izvaja tako doma kot ambulantno. Najprej se vzame anamneza: pacient govori o tem, kaj ga skrbi, in govori o poteku bolezni. Nadalje se izvede zbiranje analiz, vključno s splošnim in biokemijskim testom krvi, analizo urina in blata. Obvezni pregledi kot sta ultrazvok in gastroskopija.
Zdravljenje bolezni prebavil
Ko zdravnik diagnosticira eno ali več bolezni, povezanih s prebavili, se zdravljenje začne neposredno. Vsekakor bo vključevala specializirano prehrano - mizo številka 5, katere cilj je zmanjšati tveganje za nova poslabšanja. Pravilna prehrana je pomembna pomoč pri odgovoru na vprašanje, kako pridobiti težo z gastritisom. Obroki naj bodo delni, majhni porciji, 4 do 7-krat na dan.
Vendar ena dieta ne bo dovolj. Le lečeči zdravnik lahko ozdravi gastritis, pankreatitis, ezofagitis ali vsaj doseže remisijo takšnih bolezni prebavil. Sestavil bo individualni program jemanja zdravil, brez katerih je zdravljenje erozije in vnetja v prebavnem traktu precej problematično. Povečanje telesne mase z atrofičnim gastritisom je možno le, če je potek zdravljenja uspešen.
Navadno so pri gastritisu predpisana zdravila, ki zmanjšujejo kislost želodčnega soka ("Maalox", "Gastal") in zavirajoproizvodnja želodčnih encimov ("Nolpaza", "De-Nol"). Če se odkrije okužba s Helicobacter pylori (amoksicilin, klaritromicin), se lahko predpišejo tudi dodatni živilski encimi (Mezim, Pancreatin) in protibakterijska zdravila.
Načela pravilne prehrane
Med zdravljenjem gastrointestinalnih motenj je obvezno upoštevati posebno dieto, navedeno zgoraj v tabeli številka 5. Povečati je treba tudi število obrokov na dan na 6, z razmikom 2-3 ure. Volumen vsake porcije je treba zmanjšati na 200-250 gramov. Hrano je treba temeljito prežvečiti.
Pri gastritisu, pankreatitisu, ezofagitisu je treba iz prehrane izključiti sveže pecivo, gobe, ocvrto meso, prekajeno meso, torte in peciva, čokolado, hitro hrano, soda in alkohol. Iz jedilnika morate odstraniti vse, kar je težko prebaviti: kuhano v olju, trdno hrano z grobimi vlakni. Dietni meni se ne more pohvaliti z visoko vsebnostjo kalorij. Zato je izguba teže zaradi diete norma. Kako potem shujšati z gastritisom? Kasneje, po odstranitvi vnetja in negativnih simptomov gastrointestinalnih motenj, lahko prehrano razredčimo z bolj kalorično hrano, bogato z maščobami, aminokislinami in beljakovinami. To so pečene ribe, kuhan puran, zajčje in goveje meso, testenine durum.
Vzorčni meni za dan
Pri sestavljanju jedilnika izhajajte iz naslednjega razmerja hranil: 50% ogljikovih hidratov, 35% maščob in 15% beljakovin.
Prvi in drugi zajtrk. Za prvi zajtrk pokaša je idealna za prebujanje - ovsena kaša, zdrob, kuhana v mleku. Lahko jeste skuto, pomešano z medom ali marmelado, ali enolončnico. Za drugi jutri je primerna tudi kaša, lahko pa skuhate pečeno sadje, naredite sadno solato ali mlečni sufle
Kosilo. Na vprašanje: "Kako shujšati po gastritisu?" Ne moremo omeniti pomena pravilnega kosila. Kot obvezna prva jed so primerne piščančja vermikeljeva juha, juha z mesnimi kroglicami, juha iz graha ali bučnega pireja. Za drugo, kot prilogo, lahko pripravite pire krompir ali skuhate testenine, pri čemer ne pozabite na meso (najbolje je piščanca ali purana)
Prigrizek. Med popoldansko malico lahko pijete šibek, sladek črni čaj. Jejte sadje, jogurt ali majhno porcijo skute
večerja. Vedno mora biti sestavljen iz mesnih jedi: kotleti, zrazy, mesne kroglice. Meso naj spremlja zelenjava, najbolje pa sveža solata iz kumar ali paradižnika. Kot prilogo lahko skuhate riž, ajdo, testenine ali pire krompir
Pred spanjem. Uro in pol pred spanjem lahko popijete kozarec kefirja ali fermentiranega mleka, pojeste nekaj krekerjev, bagelov ali kruha
Dieta za gastritis z nizko kislostjo
Poleg akutnega in kroničnega gastritisa v medicini ločimo tudi gastritis z nizko in visoko kislostjo. Razvrstitev poteka po načelu poudarjanja količine proizvedenega želodčnega soka. Če ni dovolj, je to gastritis z nizko kislostjo. Čeveliko, nato s povečanim.
Kako shujšati z gastritisom z nizko kislostjo? Upoštevajte pravila prehrane in posebnih obrokov:
- Hrano je treba dolgo in temeljito žvečiti. Sam obrok naj bo odmerjen in traja dolgo, približno 15-30 minut.
- 10 minut pred obrokom popijte kozarec mineralne vode, da spodbudite proizvodnjo želodčnega soka.
- Med obroki lahko in celo morate jesti zelenjavo. Po jedi lahko jeste kislo sadje, sladkega pa se izogibajte.
Prehrana mora biti bogata z beljakovinami. Kuhano meso purana, piščanca, zajca, pa tudi govejega mesa je popolno. Od zelenjave se priporoča za uživanje korenje, brokoli, zelje. K prehrani morate dodati tudi fermentirane mlečne izdelke.
Dieta za gastritis z visoko kislostjo
Pri gastritisu z visoko kislostjo je aktivnost želodčnega soka zelo visoka, zato je treba ne le zmanjšati njegovo aktivnost, ampak tudi zmanjšati njegov volumen.
Kako shujšati z gastritisom z visoko kislostjo? Upoštevati je treba naslednja pravila:
- Iz prehrane je treba izključiti živila s trdnimi vlakninami in grobimi vlakni (kruh z otrobi, muesli).
- Nekatera živila spodbujajo nastajanje želodčnega soka, zato jih je treba zavreči. To so soda, maščobne juhe, zelje, kislo sadje, kava in alkohol. Iz jedilnika je treba izključiti tudi mlečne izdelke in sveže pecivo.
- Hrana mora biti topla. Preveč vroča ali hladna hrana negativno vpliva na stene požiralnika in želodca.
Z gastritisom z visoko kislostjo lahko jeste kuhano meso in pusto ribe, različne morske sadeže, žita. Prehrano je treba razredčiti z zelenjavo in svežimi zelišči, naribanimi jagodami in sadjem.
koristen ljudski recept
Že naši predniki so se soočali z različnimi motnjami v prebavilih. Za spopadanje z njimi so uporabljali zdravilna zelišča in rastline, kar je bilo pri roki. To znanje, utelešeno v obliki ljudskih receptov, je še vedno pomembno in uporabno kot pomoč pri odgovoru na vprašanje: "Kako shujšati s pankreatitisom in gastritisom?"
Na primer, decoction korenike kalamusa odlično spodbuja prebavo in izboljša apetit. Pijte ga pol ure za pol kozarca pred vsakim obrokom. Za pripravo odvarka zmeljemo korenine kalamusa. 3 čajne žličke zdrobljenih korenin prelijemo z dvema kozarcema vode (400 ml), nato pa dobljeno zmes kuhamo na majhnem ognju 15 minut.
Šport je najboljši način za pridobivanje teže
Ne glede na to, kako čudno se zdi, je telesna aktivnost v kombinaciji s pravilno in uravnoteženo prehrano tista, ki daje največji rezultat pri pridobivanju telesne teže. Kako shujšati z gastritisom za moškega? Telovadnica bi bila idealna. Urne ali poldruge ure v telovadnici 3-5 krat na teden ne bodo le izboljšale zunanjih podatkov, ampak tudi pripomogle k pridobivanju mišične mase. Sama po sebi je mišična masa težja od maščobne mase, zato lahko pridobite na teži s pretvorbo ene mase v drugo.
Da bi se ukvarjali s športom v korist, ne v škodo, je sprva priporočljivo opraviti nekaj tečajev s profesionalnim trenerjem. Pokazal vam bo, kako pravilno izvajati vaje in sestavil program vadbe ob upoštevanju zdravstvenih indikacij in trenutne telesne forme. Trener lahko svetuje tudi o pravilni prehrani med močnimi obremenitvami in o vnosu beljakovin. Beljakovine so izjemno učinkovit način za hitro pridobivanje mišične mase. Poleg tega se lahko uporablja tudi za gastritis, saj se zlahka absorbira v stenah želodca. Vendar pa morajo biti beljakovine čiste, brez okusa.
Splošni sklep
Pri večini bolezni, povezanih z gastrointestinalnim traktom: gastritis, pankreatitis, ezofagitis, GERB, pride do izgube telesne teže. Vneta sluznica prebavnih organov ne more normalno prebaviti hrane, kar vodi v nepopolno absorpcijo hranil. Morebitna izguba apetita, driska in bruhanje so zelo izčrpavajoči.
Pri motnjah prebavil je mogoče pridobiti na teži, vendar morate najprej pozdraviti ali spraviti v remisijo vse bolezni, povezane s prebavnim procesom. Tako med potekom bolezni kot po njej je treba upoštevati posebno dieto - tabela številka 5. Lahko se nekoliko razlikuje glede na vrsto težave, kot na primer pri gastritisu z visoko in nizko kislostjo. Upoštevati je treba tudi posebna pravila prehranjevanja, da ne bi dražili prebavnih organov.
Vadbe v telovadnici so izjemno učinkovite, ko gre za pridobivanje teže. Šport, kajneprehrana in beljakovine vam bodo pomagali hitro pridobiti mišično maso. Vendar se morate najprej posvetovati z zdravnikom, nato pa z osebnim trenerjem.
