Približno polovica vseh ljudi na Zemlji trpi za sindromom astenije. Lahko se šteje za psihosomatsko motnjo, ki zahteva posebno zdravljenje. Toda večina ljudi, ki imajo to težavo, meni, da so samo utrujeni in ne hodijo k zdravnikom. Da, sindrom astenije ima veliko skupnega z navadno utrujenostjo. Toda za razliko od njega po počitku ne izgine in se odraža v splošni uspešnosti in razpoloženju. To je posledica dejstva, da je živčni sistem izčrpan, ravnovesje živčnih celic pa je moteno. Zato se pojavi astenija.
Kaj je, morate vedeti, da začnete zdravljenje pravočasno.
simptomi astenije
Ta bolezen se kaže s povečano utrujenostjo, zmanjšano zmogljivostjo in okvaro spomina. Oseba se pritožuje zaradi zloma, šibkosti, zaspanosti in šibkosti. Zjutraj težko vstane, ponoči pa slabo spi. Pacient postane razdražljiv, razdražljiv ali, nasprotno, letargičen, muhast in apatičen. Poslabšata se koncentracija pozornosti in učinkovitost razmišljanja.
Če ti simptomi niso povezani s telesno aktivnostjo in ne izginejo po počitku, potem imate astenijo. kaj je,najbolje bo razložil psihoterapevt, saj je povezana predvsem s psihosomatskimi vzroki. Zdravljenje te bolezni je nujno, saj se v napredovalih primerih lahko pojavijo drugi simptomi: bolečine v srcu in hrbtu, potenje, povečan srčni utrip, motnje spanja in celo hujšanje.
Vzroki astenije
Zakaj se pojavi astenija? Vsi zdravniki vedo, kaj je to, saj se ljudje zelo pogosto obračajo nanje s pritožbami zaradi utrujenosti in zmanjšane zmogljivosti. Sindrom astenije se lahko razvije v ozadju hudih nalezljivih bolezni, kroničnih bolezni srca in krvnih žil, po poškodbah ali med hormonskimi spremembami v telesu. V tem primeru se bolnik pravočasno zdravi.
Vendar večino primerov astenije doživite doma. Pojavi se zaradi pomanjkanja spanja, preobremenjenosti ali nepravilnega urnika dela s pogostimi službenimi potovanji in nočnimi izmenami. Ljudje verjamejo, da se bodo spočili in bo vse minilo, pogosto pa zamudijo čas, ki je pomemben za zdravljenje. In tu so razdražljivost, tesnoba, izguba apetita in depresija.
Zdravljenje astenije
In zdaj, po obisku pri zdravniku, so vam postavili diagnozo astenija. Kako zdraviti to bolezen?
1. Najprej morate vzpostaviti dnevno rutino: pravočasno pojdite spat, čez dan počivajte in več hodite na svežem zraku. Poskrbite za dober spanec in telovadbo. Zelo koristno je plavanje ali kontrastno prho.
2. Morate spremeniti svojo prehrano. Hrana mora bitilahko prebavljiva in visoko kalorična. Izogibajte se poživilom, kot sta kava in močan čaj. Zjutraj obvezno zajtrkujte – kosmiči in sadje vam bodo dali dobro energijo za ves dan. Bolnik z astenijo mora v svojo prehrano vključiti več živil, bogatih z beljakovinami, triptofanom in vitaminom B. To so sir, jajca, žitni kruh, banane in meso.
3. Potreben vnos vitaminov in mineralov. Še posebej koristni so askorbinska kislina, magnezij, fosfor, železo ter vitamina A in E. Poleg jemanja multivitaminskih pripravkov uživajte več sadja in zelenjave.
4. Opustite slabe navade. Alkohol in kajenje motita absorpcijo vitaminov in uničujeta možganske celice.
5. Za povečanje učinkovitosti lahko vzamete izvlečke ginsenga, eleutherococcus, pa tudi zdravilo "Pantokrin" ali koren leuzea. Pri povečani razdražljivosti in motnjah spanja zvečer pijte čaj s hmeljem, baldrijanom ali origanom.
Astenija postaja vse bolj razširjena. Kaj je, tudi otroci že vedo. Če želite pravočasno obiskati zdravnika, morate biti sposobni prepoznati njegove simptome.
