Mnogi ljudje imajo slabe navade, ki bi jih radi opustili. Eden od teh je kajenje. Ne samo da močno prizadene družinski proračun, ampak tudi škoduje zdravju. Če cigaret ne opustite pravočasno, lahko to povzroči razvoj številnih resnih bolezni, tudi pljučnega raka. Hkrati je vsako leto vse bolj priljubljen zdrav način življenja, zato vse več kadilcev razmišlja o tem, kako se znebiti odvisnosti. Tako se postavlja vprašanje: ali je mogoče nenadoma opustiti kajenje? Posledice takšne odločitve prestrašijo vsakega človeka, saj zdravniki zahtevajo postopno odstavljanje. Poskusimo ugotoviti, s čim se boste morali soočiti, ko se znebite odvisnosti od nikotina.
Kaj je v tobaku?
Torej, ali lahko nenadoma nehate kaditi? Posledice za vsako osebo se lahko občutijo drugače. V tem članku si bomo podrobno ogledalito vprašanje, a najprej ugotovimo, katere snovi vstopajo v telo skupaj s tobačnim dimom.
Poleg znanega nikotina, ki je ena najmočnejših drog, cigarete vsebujejo:
- benzen;
- uran;
- kadmij;
- chrome;
- arzen;
- nikelj;
- cianid;
- smola;
- kisline;
- rakotvorne snovi;
- dušikov oksid.
To so le najbolj nevarne snovi, ki so zelo močni toksini. Pravzaprav je sestava veliko večja. Hkrati se vse snovi absorbirajo v telesu na celični ravni in postanejo sestavni del vseh bioloških in kemičnih procesov. Kakšne so torej posledice nenadne opustitve kajenja? Odgovor je nedvoumen: da. Enostavno se ne zgodi. S čim natančno se boste morali soočiti, bo povedano malo kasneje.
Kakšne spremembe se pojavijo v telesu zaradi kajenja?
Oglejmo si ta vidik podrobneje. Zdravniki kar naprej govorijo o nevarnostih kajenja. In to ni presenetljivo, saj redna uporaba tobačnih izdelkov vodi do naslednjih zdravstvenih težav:
- stalno kisikovo stradanje mehkih tkiv in organov;
- zmanjšana imuniteta zaradi visoke ravni toksinov v krvi;
- vnos škodljivih smol in kislin v želodec skupaj s slino, kar povzroči slabo delovanje prebavnega sistema;
- motnje CNS;
- rastkrvni tlak;
- kri postane bolj viskozna, zaradi česar jo srce težje vozi skozi žile.
Vsak, ki je opustil kajenje (posledice za telo niso bile tako strašne), trdi, da se po določenem času občutno izboljša počutje. Najhuje pa je, da lahko cigarete povzročijo razvoj številnih bolezni. O katerih bomo razpravljali kasneje.
Zakaj so tobačni izdelki nevarni?
Vsako leto se vedno več ljudi sprašuje: Želim prenehati kaditi, kakšne so posledice? Pogovorimo se o tem podrobneje. Zdravniki pravijo, da se boste morali soočiti z manifestacijami tako fizične kot psihične narave. Toda veliko bolj nevarno je še naprej voditi nezdrav življenjski slog.
Kadilci imajo povečano tveganje za razvoj naslednjih bolezni:
- različne vrste onkologije;
- stroke;
- blokada pljučne arterije;
- ateroskleroza;
- delna ali popolna izguba vida in sluha;
- obliteracijski endarteritis;
- zmanjšanje libida;
- neplodnost;
- emfizem;
- kronični bronhitis;
- zgodnja umrljivost.
Vse te bolezni so zelo resne in pogosto povzročijo smrt. Zato je priporočljivo, da se svoji slabi navadi čim prej opustite. Toda kaj se zgodi, če nenadoma prenehate kaditi? Katere posledice se bodo najprej občutile? Kmalu boste lahko izvedeli.
Odziv telesa na postopno zavračanjenikotin
Torej, človek je takoj opustil kajenje, kakšne so posledice? Če slikate čez dan, bo situacija videti takole:
- Prva. Razpoloženje in samozavest.
- Druga. Pojavijo se prvi simptomi "odtegnitve", ki se v večji meri kažejo v povečani razdražljivosti.
- Tretji. Želja po kajenju je neznosna. Nemogoče je razmišljati o ničemer razen o cigareti.
- Četrti. Tkiva in notranji organi začnejo prejemati več kisika, kar olajša dihanje. V nekaterih primerih lahko opazimo tinitus.
- Peti. Najtežji dan, ko je želja po nikotinu vrhunec. Pojavi se moker kašelj in začne teči temna sluz. To izboljša delovanje organov okusa in vonja.
- Šesti. Spanje je moteno, človek se ponoči pogosto zbudi tudi zaradi rahlega šelestenja. Opažajo se tudi nihanja razpoloženja.
- Sedmi. Zasvojenost z nikotinom popolnoma izgine, ostane pa le psihična navada.
Zdaj poznate vse možne posledice, če nenadoma prenehate kaditi. Kakšne zdravstvene težave lahko nastanejo? Nobena! Nasprotno, počutili se boste veliko bolje in bolj budni.
Odziv telesa na oster odvzem nikotina
Kaj torej morate vedeti o tem? Mnogi se sprašujejo, kaj se bo zgodilo, če boste nenadoma prenehali kaditi. Posledice za zdravje, kot je navedeno zgoraj,odsoten, vendar psihološko stanje osebe doživi določene spremembe.
Odtegnitev odvisnosti od nikotina spremlja:
- povečana razdražljivost;
- občutek praznega;
- zmanjšanje tonusa celotnega organizma;
- nezmožnost koncentracije;
- zmanjšanje telesne zmogljivosti;
- motnja spanja;
- pomanjkanje apetita;
- trd kašelj;
- hude migrene;
- visok krvni tlak.
Zgornji simptomi lahko trajajo od enega meseca do enega leta. Vse je odvisno od tega, kako dolgo je oseba kadila. Hkrati se bo njihova intenzivnost postopoma zmanjševala, tako da bo na neki točki prišlo do opaznega olajšanja.
Kaj strokovnjaki mislijo o nenadnem prenehanju
Zdravstveno osebje pozivajo, naj se slabe navade postopoma odvajajo, saj je telo izpostavljeno velikemu stresu. Zaradi prenehanja vnosa nikotina začnejo slabše delovati vsi notranji organi in sistemi. In vse to v ozadju "umika", ki negativno vpliva na normalno življenje. To še posebej velja za dolgotrajne kadilce. Če je oseba kadila 30 let in je prenehala, kakšne so posledice?
Zdravniki razlikujejo naslednje:
- zmanjšanje obrambnih reakcij;
- hude migrene;
- različne duševne motnje;
- motnje prebavnega trakta;
- kratka sapa;
- težavnostdih;
- vrtoglavica;
- dramatično pridobivanje teže;
- v nekaterih primerih omedlevica.
Če najdete katero od zgornjih težav, priporočamo, da se posvetujete z narkologom.
Kje se skriva nevarnost?
Temu vidiku je treba posvetiti posebno pozornost. Zdaj veste, kakšne posledice se lahko pojavijo po nenadnem prenehanju kajenja za osebo. Toda odtegnitveni simptomi še zdaleč niso najhujši. Glavna grožnja je motnja normalnega delovanja vseh organov in sistemov. Zelo težko je reči, s čim je to lahko obremenjeno, saj je vsak posamezen primer individualen. Nekateri ljudje so celo razvili kronične bolezni in razvili resne nove patologije.
Če resno nameravate nenadoma opustiti kajenje, se posvetujte z zdravnikom. Povedal vam bo, kaj storiti in katere tablete piti, da zmanjšate stres za telo in zmanjšate verjetnost negativnih manifestacij. Kot kaže praksa, se lahko s pomočjo usposobljenega strokovnjaka popolnoma znebite nikotinske odvisnosti v samo 2-3 tednih.
Kako si olajšati stvari?
Vsak človek, ki je opustil kajenje, posledice za telo so v tem primeru v veliki meri odvisne od izkušenj kadilca, trdi, da je precej težko. Mnogi, ki so zdržali le nekaj dni, se zlomijo in spet vzamejo cigareto.
Naslednje bo pomagalo poenostaviti nalogo:
- šport;
- prilagajanje dnevne prehrane;
- zdravila,spodbuja izločanje sputuma;
- ne pijem alkohola.
Toda tukaj je pomembno razumeti, da je vsak organizem individualen, zato je tisto, kar enemu pomaga, lahko za druge popolnoma neuporabno. Zase morate najti kakšen hobi ali zanimivo dejavnost, v katero boste šli brezglavo in ne boste razmišljali o cigaretah.
Subtilni trenutki
Nekateri ljudje dvomijo o svoji želji, da bi prenehali kaditi. Kakšne posledice in težave jih čakajo v tem primeru, smo razmišljali prej. Vendar pa obstajajo primeri, v katerih je bolje, da ne odlašate.
Ti vključujejo:
- trajno zvišanje krvnega tlaka;
- prekomerna debelost;
- nosečnost;
- akutna tuberkuloza.
Kar se tiče nošenja ploda, je tukaj vse jasno. Škodljive snovi, ki jih vsebuje tobak, se bodo prenesle na otroka, zaradi česar se lahko razvijejo različne patologije. V primeru tuberkuloze in hipertenzije je zaželeno opustiti kajenje. Smole in kisline povečujejo viskoznost krvi in dražijo tudi notranjo površino pljuč, kar poslabša potek bolezni in otežuje zdravljenje.
Enako velja za nargile. Imajo lepši dim, vendar imajo zaradi okusov in eteričnih olj veliko več ogljikovega monoksida. Zato ga je za celotno nosečnost ali ob prisotnosti resnih zdravstvenih težav bolje zavrniti.
Nekaj besed o kakovosti hrane
Že veste, kateriposledice, če nenadoma prenehate kaditi. Da jih lažje prenašate, morate svoje telo podpreti. Najprej se nanaša na prehrano. Popolnoma bi morali spremeniti svojo prehrano in iz nje odstraniti vso škodljivo hrano.
Vredno se je odreči:
- alkohol;
- hitra hrana;
- sladkarije;
- pekovski izdelki;
- črni čaj in kava;
- rdeče meso;
- mastna, ocvrta in začinjena hrana.
Jedinik naj bo načrtovan tako, da telo prejme čim več vitaminov in mineralov. Poskušajte jesti predvsem pusto meso, sveže sadje in zelenjavo. Zelo pomembno je tudi spremljanje vodne bilance. Obilna količina zaužite tekočine pomaga očistiti in odstraniti toksine.
pomoč pri opuščanju kajenja
Danes je v prodaji ogromno različnih zdravil, ustvarjenih za pomoč kadilcem v težkem boju z odvisnostjo. Izdajo se kot:
- zeliščni pripravki za kajenje;
- tablete;
- obliži;
- spreji.
Po številnih ocenah res delujejo. Hkrati pa vsebujejo alkaloide izključno naravnega izvora, ki ne povzročajo odvisnosti. Z zamenjavo cigaret z njimi se lahko veliko hitreje znebite nikotinske odvisnosti, pa tudi zmanjšate intenzivnost simptomov »odtegnitve«, ki so včasih samoneznosno.
Sklep
Torej, v tem članku je bilo povedano o vseh posledicah, povezanih z opustitvijo kajenja. Glavno vprašanje ostaja, kako je bolje metati - naglo ali postopoma? Velika večina zdravnikov se drži slednje možnosti. Po njihovem mnenju je učinkovitejši in varnejši za zdravje. Če se torej res odločite skrbeti zase in za svoje zdravje, potem si le za pravilo, da z vsakim novim tednom postopoma zmanjšate število pokajenih cigaret. Postopoma bo hrepenenje oslabilo, dokler popolnoma ne izgine. In točen čas je odvisen od vaše volje. Če imate dobro izpostavljenost, se lahko zelo hitro znebite odvisnosti.
Pravzaprav ima vsak pravico, da se sam odloči, ali bo kadil ali ne. Vendar je treba omeniti, da se ljudje, ki so se znebili odvisnosti od nikotina, počutijo veliko bolj veseli in samozavestni. Njihovo življenje postane veliko bolj barvito!
