Problem zmanjšanja ostrine vida v naši dobi računalniške tehnologije je še posebej pereč. Računalniki, prenosniki, tablice in drugi sodobni dosežki so nedvomno uporabni in potrebni, vendar so glavni vzrok za utrujenost oči in okvaro vida.
Koliko časa oseba dnevno preživi za računalnikom? Odgovori so lahko različni, a morda je težko najti vsaj enega, ki sodobne tehnologije sploh ne bi uporabljal. Velika večina ljudi vsak dan preživi od nekaj deset minut do nekaj ur za delo za računalnikom, igranje igric, komunikacijo na družbenih omrežjih, gledanje svojih najljubših televizijskih oddaj itd. In to je precejšnja obremenitev za oči. Vsi vedo za to, vendar še naprej kvarijo svoj vid, saj ne pozabljajo le na posebne vaje za lajšanje napetosti, ampak tudi ne upoštevajo priporočenih odmorov pri delu.
Zakaj se moj vid poslabša?
- Prevelika obremenitev oči. Dolgotrajna izpostavljenost močni sončni svetlobi na organe vida; vsakodnevno delo brez prekinitev za računalnikom; branje pri slabi svetlobi – vse to vodi do preobremenitev, ki so izjemno škodljive za mrežnico. zanemarjanje osnovnegapravila vizualne higiene se na koncu končajo z neuspehom.
- Pomanjkanje treninga za mišice, ki sodelujejo pri osredotočanju pogleda. Govorimo o ciliarnih mišicah, katerih krčenje vpliva na ukrivljenost leče. Če človek dlje časa strmi v računalniški zaslon, knjigo ali televizijski zaslon, te mišice praktično ne delujejo. In v našem telesu elementi, ki dolgo ne opravljajo svojih funkcij, sčasoma atrofirajo. Zmanjšana moč in vzdržljivost ciliarnih mišic vodi do zmanjšanja ostrine vida.
- Uničenje vidnega pigmenta. Celice mrežnice, ki so odgovorne za zaznavanje vizualnih informacij in tvorbo signala za možganske centre, vsebujejo posebno snov rodopsin, ki je izjemno pomembna za normalno delovanje oči. V pogojih pomanjkanja vitamina A, pa tudi s starostjo, se vidni pigment pokvari, kar vodi v okvaro vida.
- Težave s cirkulacijo. Na primer, ateroskleroza žil, ki hranijo mrežnico, pogosto povzroči padec ostrine vida. Druga bolezen, pri kateri so prizadete očesne žile, je diabetes mellitus in njegov zaplet, kot je retinopatija (patološke spremembe na stenah žil mrežnice, zaradi katerih je trofizem moten in celice mrežnice začnejo doživljati ishemijo).
- Suhe oči. Nezadostno delovanje solznih žlez vodi do izsušitve oči, kar je slabo za ostrino vida.
- Poslabšanje očesne funkcije je lahko simptom bolezni. Primeri lahko služijo ne le patologijam organov vida (katarakta,glavkom, keratitis), pa tudi nekatere druge bolezni (npr. diabetes mellitus, hipertiroidizem, adenom hipofize).
Kaj storiti?
Ali obstajajo učinkovite metode za preprečevanje izgube ostrine vida ali popravljanje, če se je slednje zgodilo?
Vsi vedo za očesno gimnastiko, vendar je iz neznanega razloga ne počnejo vsi. Toda te preproste vaje so zelo učinkovito sredstvo za lajšanje utrujenosti med vidno preobremenitvijo.
Točke so že metoda popravka. Za preventivo jih nihče ne nosi, ni potrebno in celo škodljivo. Nošenje očal samo po sebi postopoma zmanjšuje ostrino vida, a za tiste, ki že imajo slab vid, preprosto ni drugega izhoda kot nenehna uporaba očal.
Vendar pa so očala za korekcijo vida (perforirana očala) vse bolj priljubljena. Za razliko od navadnih ne prispevajo k padcu vida ob nenehnem nošenju; delujejo predvsem kot sredstvo za preprečevanje, ne popravljanje.
Kaj so očala za trening in kako delujejo?
Perforirana očala izgledajo takole: steklene leče zamenjajo temne plošče z veliko majhnimi luknjami. Načelo njihovega delovanja temelji na principu diafragmiranja, to je, da skozi te luknje na mrežnico padejo številni usmerjeni žarki svetlobe, kar bistveno poveča jasnost slike.
Perforirana očala za trening povečajo ostrino vida in pomagajo razbremeniti napetost mišic, ki sodelujejo prinamestitev.
Prednosti in slabosti
Porforirana očala le začasno izboljšajo vid. Njihovo delovanje temelji na zgoraj opisanem učinku šarenice, po prenehanju uporabe očal pa se težave z vidom spet vrnejo. Torej, kljub zagotovilom oglaševanja, očala za trening niso zdravilo. Dobri so predvsem za preventivo, saj njihova redna uporaba pomaga preprečiti nadaljnji upad ostrine vida.
Zelo priročno je, da lahko tudi osebe s popolnoma normalnim vidom nosijo taka očala kot simulator za lajšanje utrujenosti. Perforirana očala so popolnoma varna in ne poslabšajo težav z vidom, za razliko od običajnih korekcijskih očal.
Trajanje njihove uporabe je omejeno z navodili, vendar jih lahko še vedno nosite dlje, če želite. Pomanjkanje škode zaradi njihove uporabe vam omogoča, da včasih kršite pravila. Čeprav seveda v večini primerov to počne le malo ljudi. Plošče namesto leč znatno zmanjšajo količino sončne svetlobe, ki pade na mrežnico, zato je neudobno nositi ta očala dlje časa, še posebej pri šibki svetlobi.
Očala s perforacijo potrebujejo nekaj dni, da se prilagodijo. Sprva se pojavi občutek ovire pred očmi, nelagodje zaradi zmanjšanja osvetlitve. Toda z redno uporabo očal vsi ti učinki hitro izginejo.
Kako nositi očala za trening?
Kljub relativni varnosti perforirana očala niso primerna za vsakogar. celozanje obstaja seznam kontraindikacij:
- glavkom.
- Patologija mrežnice.
- Progresivna kratkovidnost.
- nistagmus.
Poleg tega je pomembno tudi, da pravilno nosite perforirana očala za trening. Navodilo jasno svetuje, da jih uporabljate največ pol ure na dan. To je več kot dovolj časa, da si oči spočijete in obnovite njihovo delovanje.
Raven svetlobe je zelo pomemben tudi, če nosite perforirana očala. Navodila ne priporočajo, da jih uporabljate ob pomanjkanju sončne svetlobe, saj imajo očala sama učinek temnenja. Če se to pravilo zanemari, obstaja nevarnost utrujenosti oči. Konec koncev je pomanjkanje razsvetljave zanje resno breme.
Kaj pacienti pravijo o očalih za vadbo?
Mnenja o tej metodi preprečevanja težav z vidom so različna, vendar še vedno prevladujejo pozitivna. Mnogi, ki so uporabljali perforirana očala, puščajo ocene o njih takole:
- Vizija se je prenehala slabšati.
- Utrujenost oči se zmanjša.
- Doma je postalo mogoče brez korekcijskih očal. Konec koncev lahko simulatorje uporabljate pri gledanju televizijskih programov ali delu za računalnikom, ne da bi se spet zatekli k navadnim očalom, čeprav so dobra za popravljanje vida, vendar še vedno nevarna, če jih nosite dolgo časa.
Nekateri govorijo o neučinkovitosti perforiranih očal. Kot, vizijase izboljša šele, ko jih nosite, nato pa se vrne v prejšnje stanje. Toda z vidika namena teh očal tukaj ni nobenega protislovja. Trening očala ne zdravijo, njihova glavna naloga je stabilizirati vid na ravni, ki je trenutno na voljo, in preprečiti nadaljnje poslabšanje. Zdi se, da tisti, ki govorijo o neučinkovitosti, ne razumejo natančno, kaj počnejo perforirana očala za trening. Pregledi teh ljudi kažejo, da bodisi niso prebrali navodil ali pa so bili zavedeni. Da, oglaševanje včasih rad obdari ta očala z zdravilnimi lastnostmi, vendar to ni povsem res.
Kaj pravijo zdravniki?
Pogosto oftalmologi svojim pacientom priporočajo, da nosijo perforirana očala za trening. Ocene zdravnikov o slednjem so praviloma pozitivne. Seveda noben zdravnik teh očal ne obravnava kot zdravilo, saj le začasno izboljšajo vid in ta učinek je nestabilen. Vendar so se perforirana očala izkazala za učinkovita kot preventiva pri hujših okvarah vida.
Pomembno je le, da sledite navodilom. Čeprav so očala postavljena kot popolnoma neškodljiva, seznam kontraindikacij jasno kaže, da lahko še vedno škodijo, če jih uporabljate neustrezno.
Neželeni učinki
Nekateri ljudje so poročali o glavobolih, omotici, slabosti in bolečinah v očeh po nošenju perforiranih očal.
Zakaj je možno, da se pojavijo vsi ti neprijetni občutki? Najverjetneje v temV tem primeru so bila očala predolgo nošena, morda v slabih svetlobnih pogojih. Ali pa so morda tisti, ki so imeli tako neprijeten učinek na očala, kupili ponaredek in ne originalni izdelek.
Uporaba očal za trening v skladu s priporočili (o njih si lahko preberete zgoraj) običajno ne vodi do takšnih učinkov.
Nekaj besed za zaključek
Vizija je zelo pomembna sestavina udobnega bivanja, zato je treba zdravju oči ravnati zelo previdno. Konec koncev je vedno lažje uničiti kot obnoviti. Izgubljeno ostrino vida je praviloma zelo težko vrniti. Zato poskrbite za svoje oči. Ne pozabite jim občasno dati počitka in ne bodite leni pri rednih vajah za lajšanje napetosti.
