Skoraj vsak človek je vsaj enkrat v življenju opazil, da mu je noga otekla v predelu gležnja. Če so mladi moški malomarni do svojega zdravja, potem so ženske in starejši pozorni tudi na majhne edeme, saj kažejo na težave v telesu, včasih pa precej resne. Poleg tega zabuhlost pokvari videz nog in onemogoča nošenje kratkih kril in ozkih čevljev s petami.
Najpogostejši vzroki za otekanje gležnjev so dolgotrajno bivanje v enem položaju, dolgotrajno stoječe ali sedenje, debelost, nosečnost, starost. Če gležnji otečejo prav zaradi tega, potem lahko ta neprijeten učinek odpravite ali vsaj zmanjšate tako, da utrujene noge postavite nad nivo srca.
Zakaj mi otečejo gležnji?
Stopalo v gležnju precej pogosto oteče, za to pa obstajajo številni nevarni razlogi, povezani z motnjami v delovanju organov ali celotnega organizma kot celote. Ti vključujejo ledvično, jetrno ali srčno kongestivno odpoved. Če je noga otekla v predelu gležnja, lahko to kaže na prejšnje nalezljive bolezni ali težave, povezane zŠčitnica. Lahko je trombocitoza, venska insuficienca ali krčne žile.
Manj nevarni vzroki so piki žuželk, opekline kože nog, stradanje, dolgotrajno bivanje v enem položaju. Zakaj se ženske pogosteje soočajo s to težavo? Odgovor je preprost: zaradi njihove želje po lepoti. Nosijo neudobne visoke pete, saj stiletto vizualno podaljšajo noge in jih naredijo vitkejše, vendar dekleta ne upoštevajo dejstva, da morate za takšno lepoto drago plačati. Ortopedi priporočajo nošenje udobnih čevljev, ki ne stiskajo stopala in gležnjev. Če dama sploh ne more živeti brez pet, jih je treba nositi le nekaj ur na dan.
Praktično vsako dekle se med nosečnostjo sooča s problemom oteklih gležnjev.
To je posledica močnega povečanja telesne teže, spremembe vodno-alkalnega ravnovesja, motene mikrocirkulacije krvi in limfe v telesu.
Pozorno morate prisluhniti svojim občutkom, potem bo mogoče v zgodnjih fazah prepoznati različne resne bolezni. Spodaj so glavni vzroki za otekle gležnje.
Artroza kot posledica subluksacije sklepov
Če se pacientov govor pri zdravniku začne z besedami »Boli me gleženj in je otekel«, potem lahko zdravnik diagnosticira artritis. Praviloma pri tej bolezni otečejo in bolijo tudi drugi sklepi. V tem primeru je potrebno takojšnje zdravljenje, saj je najprej bolezen močnaneprijetnosti: noge zelo boleče in motijo osebo, zlasti ponoči; drugič, če se ustrezno zdravljenje ne izvede pravočasno, so lahko posledice zelo hude.
Po teku
Če je noga v predelu gležnja po fizičnem naporu, še posebej po teku, otekla, potem gre najverjetneje za napačne čevlje. K izbiri superg je treba pristopiti previdno. Če tega ne zmorete sami, vam bo pomagal nasvet prodajalca. Razvili so posebne tekaške copate, a ljudje to dejstvo iz neznanega razloga ignorirajo, saj verjamejo, da se superge v tej vlogi dobro obnesejo. Toda tukaj je pomemben stavek: "Ne morete prihraniti na zdravju." Bolje je enkrat porabiti denar za športne copate kot pozneje zdraviti gležnje. Poleg tega ne bi smeli hiteti s športom, kot bi z glavo v bazen. Obremenitve se morajo povečevati postopoma in zmerno.
Po ugrizu žuželke
Če je po ugrizu žuželk gleženj otekel, potem je najprej treba nanesti led, zavit v gosto krpo. Poleg tega je treba prizadeto območje obrisati s katero koli raztopino, ki vsebuje alkohol. To bo razkužilo mesto ugriza, anesteziralo in po potrebi ustavilo krvavitev. Če noga srbi, bo pomagala raztopina sode.
Otekanje gležnja lahko traja tudi več tednov. Če je okrevanje zakasnjeno, je potrebna pomoč specialista, saj je zaradi edema moten krvni obtok.
Zvini in zlomi
Če gleženjmočno otekel, potem je najverjetneje oseba razumela mišice, saj v tem primeru pride do krvavitve, ki jo spremlja ostra bolečina. Prežema celotno nogo, ko poskuša obrniti stopalo navznoter. V tem primeru potrebujete kvalificirano pomoč, ne smete se samozdraviti. Zdravnik je tisti, ki bo lahko ločil zvin od resnejše težave – zloma. Naročil bo rentgensko slikanje in vas po potrebi dal v gips.
Otečeni gležnji: kaj storiti?
Če vzroki za otekanje nog niso resni, lahko poskusite odpraviti to težavo tako, da zmanjšate količino tekočine, ki jo popijete na dan, ter poskusite omejiti in morda celo popolnoma odpraviti sol in alkohol iz vaša prehrana. Če je noga otekla okoli gležnja, bo dobro pomagalo drgnjenje utrujenih gležnjev z zamrznjenimi kockami kamiličnega odvarka. Nogam bi morali dati več počitka in jih rahlo dvigniti. Razvajajte svoja stopala po napornem dnevu s solnimi kopelmi in kontrastnimi tuši.
Obvladovanje otekline vam bo pomagalo pri zmerni telesni aktivnosti: "kolesarite" noge, ki ležijo na hrbtu, hoja na prstih, vrtenje stopal ter stiskanje in stiskanje prstov.
V nobenem primeru si ne smete sami predpisovati diuretikov. Nedvomno bodo odpravili oteklino tako, da bodo odstranili odvečno vlago iz telesa, ne bodo pa odpravili vzroka.
V ljudski medicini obstaja več načinov za lajšanje oteklin gležnjev, vendar jih je bolje uporabiti v kombinaciji s tradicionalnim zdravljenjem. Če 2 tedna pijete juho iz lanu, bodo noge spet postale vitke in lahke. Če želite to narediti, vzemite 2 žlici lanenih semen, prelijte z litrom vrele vode in pustite stati 2 uri. Nastalo juho je treba piti čez dan.
Če si vzamete pravilo, da skrbite za svoje zdravje, hodite le v udobnih visokokakovostnih čevljih, vam tak problem, kot je otekanje gležnjev, ne bo znan.
