Pomembna sestavina človekovega življenja je proprioceptivna občutljivost, ki človeku omogoča, da zazna spremembe v položaju posameznih delov telesa v mirovanju in med gibanjem v prostoru in med seboj. Razvoj mišične občutljivosti ima pomembno vlogo pri pripravi športnikov na prihajajoča tekmovanja in v obdobju okrevanja po hudih poškodbah.
Za oceno delovanja proprioceptorjev je potrebno izvesti študijo z minimalno količino opreme.
Kaj je občutljivost?
Preden lahko ugotovimo, kaj je proprioceptivna občutljivost, moramo najprej definirati izraz "občutljivost".
Občutljivost je sposobnost živega predmeta (človeka ali živali), da se odzove na določen vpliv, ki prihaja iz okolja. Človeku daje možnost, da se v celoti odzove na dražljaje in v celoti izvede življenjske procese.
Kaj jeproprioceptivna občutljivost?
Propriocepcija ali mišični občutek - občutek položaja posameznih delov lastnega telesa med seboj v mirovanju ali gibanju pri živalih in ljudeh. Zdrav človek, ki nima odstopanj v delovanju mišičnega sistema, lahko v zavestnem stanju občuti položaj posameznih delov svojega telesa. Z motnjami mišične občutljivosti se pojavijo resne bolezni, kot so občutljiva ataksija, psevdoatetoza. V redkih primerih lahko pride do izgube gibanja.
Podroben opis
Proprioceptivne občutke zagotavlja delo organov mišične občutljivosti in zlasti mišic. Iz njih informacije skozi velika živčna vlakna vstopajo v jedra osrednjega živčnega sistema. Po tem se informacije prenašajo skozi talamus v parietalni reženj človeških ali živalskih možganov, kjer se nato oblikuje telesna shema.
Motnja proprioceptivne občutljivosti lahko povzroči izgubo gibanja. V izjemnih primerih lahko pride do zastoja dihanja in posledično do smrti.
Poti nezavedne proprioceptivne občutljivosti:
- Govers pot ali sprednja spinalna možganska pot;
- posteriorna hrbtenjača.
Anatomija mišične občutljivosti ima svoje značilnosti. Prvi nevroni poti zavestne proprioceptivne občutljivosti ležijo v hrbteničnem gangliju. Iz spodnjih ganglijev prihajajo vlakna, ki tvorijo Gaullov snop,od vrha - vlakna, ki tvorijo Burdach snop. Aksoni prvih nevronov prehajajo v zadnje vrvice, nato se dvignejo in končajo v podolgovate možgane.
Telesa drugih nevronov, ki se križajo, nato prečkajo most in se končajo v jedrih lateralnega tipa talamusa, se nahajajo v nucll.gracilis et cuneatus.
V stranskih jedrih talamusa so tretji nevroni, katerih nevriti se premikajo v postcentralni vijug.
Vrste mišičnih občutkov
V normalnem stanju lahko oseba zaradi prisotnosti proprioceptivne občutljivosti zazna položaj telesa in okončin, gibe in moč. Občutek moči je sposobnost ocene mišičnega napora, ki je potreben za premikanje, in ohranjanje sklepov v enem položaju za dolgo časa.
Občutek gibanja je informacija o smeri in hitrosti gibanja sklepov. Občutek položaja pa je sposobnost zaznavanja kota vsakega sklepa posebej. Ta občutek skupaj omogoča oceno položaja in drže telesa.
receptorji
Proprioceptivna občutljivost je posledica delovanja posebnih proprioceptorjev (ali proprioceptorjev). Sem spadajo prosti živčni končiči, mišična vretena, Golgijeva telesa, ki jih najdemo v tetivah, in Pacinova telesa, ki jih najdemo v mišicah, tetivah in fascijah.
Signali iz njih se premikajo v možgane osebe ali živali in zagotavljajo izčrpne informacije o položajusklepi, posamezno in skupaj, in mišice.
Proprioceptorji se nahajajo v mišicah, ligamentih, koži in sklepnih kapsulah. So vrsta mehanoreceptorjev.
Študija mišične občutljivosti
Obstaja študija, ki se lahko uporabi za oceno stanja mišične občutljivosti. Proprioceptivna občutljivost zagotavlja popolnost gibov. Odsotnost te sposobnosti ali motnje v delovanju proprioceptorjev prispevajo k poslabšanju koordinacije gibov. Zato je izvajanje študije proprioceptivne občutljivosti pomembno.
Je precej preprosto in to lahko storite doma. Za delo potrebujete pisalo, list papirja in dinamometer.
Najprej mora oseba, katere propriocepcija se testira, stati pred vodoravno površino (kot je miza), kjer je položen kos papirja. Po tem morate vzeti pero in zapreti oči. Oseba, ki spremlja potek poskusa, vzame osebo za roko in jo postavi v želeni položaj, označen na listu papirja z majhno piko. Po tem se roka odtrga od rjuhe in vzame dolgo razdaljo na desno ali levo stran, spusti za 5-10 sekund in vrne ud v prvotni položaj.
Nato eksperimentator nastavi pasivno gibanje, ki ga mora subjekt izvesti po 10 sekundah in eni minuti. Hkrati je treba vsakič zabeležiti opoložaj ročaja.
To vam omogoča raziskovanje reprodukcije gibov pasivnega značaja od spodaj navzgor in obratno. Izmeri se razdalja med točkami, nastavljenimi kot posledica pasivnih in aktivnih gibov.
Nato se dlani osebe dotaknemo s svinčnikom. Oči osebe, katere propriocepcija se pregleduje, so v tem trenutku zaprte. Po tem mora subjekt označiti mesto dotika z drugim svinčnikom. Enako se naredi na površini rame in podlakti. Nato se izmerijo razdalje med točkami. Natančnost lokalizacije na dotik je različna.
Obstaja še en način za preverjanje stanja proprioceptivne občutljivosti. Če želite to narediti, mora oseba "iztisniti" več deset kilogramov, medtem ko v tem trenutku opazuje dinamometer. Enako je treba ponoviti še enkrat, vendar z zaprtimi očmi. V slednjem primeru bodo moč napetosti nadzorovali proprioceptorji, ki zagotavljajo občutljivost mišic. Nato se izračuna odstotek odstopanja od prvotno nastavljenega indikatorja.
Na koncu se od subjekta zahteva, da za eno minuto stisne in odklene roko. Enako ponovite z dinamometrom. Po tem je treba orisati rezultate, pridobljene med študijo, in narediti ustrezne zaključke.
Kinestezija
Če ta izraz obravnavamo v ozkem pomenu, sta si pomena kinestezije in propriocepcije zelo podobna. Kineestezija je sposobnost začutiti lastno teloprostor. V širšem smislu kinestezija ni le občutek položaja in gibanja lastnega telesa, temveč tudi prepoznavanje signalov iz vestibularnega aparata in vida, ki omogočata pridobivanje popolnejših informacij o položaju telesa, upoštevajte predmete, ki se nahajajo v okolju.
Sklep
Občutljivost mišic je nadzorovana z delom senzoričnih receptorjev, proprioceptorjev. Informacije, ki prihajajo iz njih, dajejo človeku možnost, da nenehno nadzoruje držo, v kateri se nahaja, in natančnost gibov, pa tudi moč mišičnih kontrakcij z uporom.
Proprioceptivna občutljivost je bistvena za pravilno delovanje celotnega organizma. Brez zmožnosti zaznavanja položaja svojih okončin v prostoru bi oseba izgubila sposobnost usklajenih gibov z zaprtimi očmi.
Motnje proprioceptorja motijo vitalne procese in bistveno poslabšajo kakovost življenja. Vaje za raziskovanje in nadaljnji razvoj proprioceptivne občutljivosti so pomemben sestavni del priprave športnikov na tekmovanja in med posttravmatsko rehabilitacijo.
