Askorbinska kislina ali vitamin C je ena najbolj znanih organskih spojin, ki se uporablja za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni. Posebej pomemben je pri preprečevanju in zdravljenju prehladov, nujen pa je tudi za krepitev sten krvnih žil. Danes bomo ugotovili, kakšne lastnosti ima askorbinska kislina, za katere je še vedno predpisana. Ugotovili bomo tudi, kakšne so posledice, če tega vitamina v človeškem telesu ni dovolj ali, nasprotno, opazimo njegov presežek.
Lastnosti organske spojine
Katere lastnosti ima askorbinska kislina? Zakaj ga človeško telo potrebuje? Dejstvo je, da pomaga pri procesu uravnavanja strjevanja krvi, presnove ogljikovih hidratov in regeneracije tkiv. Vitamin C pomaga tudi povečati obrambo telesa. Askorbinska kislina se v človeškem telesu ne tvori, ampak pride samo s hrano. Če človek v celoti poje, potem nikoli ne bobo primanjkovalo te organske spojine.
Askorbinska kislina: za kaj je?
Vitamin C je potreben v teh situacijah:
- Za zdravljenje in preprečevanje hipo- in beriberi.
- Za otroke v času njihove aktivne rasti.
- S povečanim stresom (tako fizičnim kot duševnim).
- Zdravniki predpisujejo vitamin C bolnikom s težavami s krvavitvami.
- Askorbinska kislina pomaga človeškemu telesu upreti se različnim okužbam.
- Za ženske v zanimivem položaju, pa tudi med dojenjem.
- Pri preutrujenosti, stresnih razmerah.
Askorbinska kislina: navodila. Peroralne tablete
Koliko vitamina C potrebuje človeško telo, da te organske spojine ne bi bilo niti preobilja niti pomanjkanja?
Za preventivo zdravniki predpisujejo askorbinsko kislino v tabletah v naslednjih količinah:
- Za odrasle, 0,05–0,1 g (kar ustreza 1–2 tableti) na dan.
- Za otroke od 5 let - 1 tableta na dan.
Za zdravljenje so strokovnjaki določili naslednji odmerek vitamina C:
- Odrasli - 1-2 tableti 3-5 krat na dan.
- Otroci od 5 let - 1 tableta 2-3 krat na dan.
Tablete askorbinske kisline lahko predpišemo tudi nosečnicam in doječim materam. Zdravniki za to kategorijo ljudi predpišejo 6 tablet na dan za obdobje 10 dni innato 2 tableti na dan.
Posebna navodila
Zdaj je jasno, koliko askorbinske kisline potrebujejo otroci in odrasli za preprečevanje in zdravljenje. Nato ugotovite značilnosti uporabe vitamina C v tabletah:
- Pri ljudeh s težavami z ledvicami je potrebna previdnost.
- Če ima oseba urolitiazo, potem dnevni odmerek tega vitamina ne sme presegati 1 g.
- Bolniki z visoko vsebnostjo železa v telesu naj uporabljajo zdravilo v majhnih odmerkih.
- Sočasno jemanje tablet z alkalnim napitkom vodi do zmanjšanja absorpcije vitamina C, zato askorbinske kisline ne smemo sprati s takšno mineralno vodo.
- Ne predpisujte zdravila v velikih odmerkih ljudem, ki imajo povečano strjevanje krvi.
- Pri dolgotrajnem uživanju vitamina C morate nadzorovati delovanje ledvic, trebušne slinavke in spremljati tudi raven krvnega tlaka.
- Takih tablet ne smejo jemati ljudje, ki imajo vnetje sten žil in njihovo nadaljnjo blokado.
Posledice pomanjkanja vitamina C
Tudi rahlo znižanje ravni askorbinske kisline lahko vpliva na to, da se bo človek počutil šibkega, utrujenega, ne bo imel apetita, pojavile se bodo krvavitve iz nosu. Zaradi dejstva, da stene kapilar postanejo krhke, lahko oseba kmalu dobi modrice - tudi če samo pritisnete na kožo.
In popolna odsotnost askorbinske kisline v telesu vodi v dejstvo, da bolnik razvije skorbut. To je zelo nevarna bolezen, ki jo spremlja otekanje dlesni, njihova krvavitev in bolečina. Zaradi tega izgubijo sposobnost zadrževanja zobnih korenin. Prav tako bo oseba kmalu doživela krvavitve notranjih organov.
Posledice presežka vitamina C
Presežek askorbinske kisline prav tako ni zdrav, saj lahko povzroči tako neprijetne simptome, kot so:
- driska;
- občutek vročine;
- nespečnost;
- glavobol;
- povišan krvni tlak.
S posebno preudarnostjo naj dekleta v zanimivem položaju jemljejo vitamin C. Askorbinska kislina lahko negativno vpliva na njihovo zdravje. Izkazalo se je, da lahko ženska s presežkom te organske spojine celo splavi.
Tudi tega vitamina ne morete zlorabljati tudi zato, ker lahko oseba tvori ledvične kamne, raven sladkorja v krvi se bo začela povečevati.
Katera živila imajo največ vitamina C?
Askorbinsko kislino najdemo v številnih zelenjavah in sadju: sladka rdeča paprika, črni ribez, koper, špinača, čebula, zelje, peteršilj, kislica, rakitovci, kivi, limone, pomaranče.
Največ vitamina C najdemo v suhih šipkih (100 g rastline vsebuje 1200 mg te organske spojine).
Zdaj veste, kakšen učinek ima askorbinska kislina na telo, zakaj je potrebna in kakšne posledice lahko povzroči njen nenadzorovan vnos. Ugotovili smo, koliko vitamina C je treba zaužiti v tabletah, da ne bi prišlo do preobilja te organske spojine, in seveda, da pride do rezultata.
