Nočne more najpogosteje preganjajo otroke med šestim in desetim letom starosti. Večina se jih, ko odraste, ne spomnijo več, kaj jih je mučilo v otroštvu. Pogosto trpijo zaradi neprijetnih sanj in odraslih. Po statističnih podatkih ima vsak dvajseti človek grozne sanje.
Le malo ljudi ve, da obstaja celo zdravstvena bolezen "nočna groza", ki pogosto spremlja hojo v spanju. Z nočnim strahom človek doživi močan občutek groze, ki ga ne spremljajo nobene sanje. Neprijetne sanje se spomnijo, vendar se ne zbudijo. Iz nočne more se človek zbudi v tesnobi in nekaj časa ne more zaspati.
Zakaj imam nočne more
Sodobna znanost se nagiba k ideji, da so slabe sanje včasih koristne, saj so produkt možganov, ki pomaga v boju proti stresu. Sanje lahko odvrnejo pozornost od vsakdanjih izkušenj, razbremenijo zavest in povzročijo psihični stres. Nočne more v nekaterih primerih lahko kažejo na resničen problem,ki ga človek preprosto ne opazi.
Če pa postanejo nočne more stalnica, potem o pozitivnem odnosu, dobrem počitku in vitalnosti ni treba govoriti. Študija nemških zdravnikov je pokazala, da imajo odrasli pogosto nočne more o padcu v praznino, preganjanju ali zamudi.
Slabe sanje niso redke za otroke, ker imajo nizek prag občutljivosti. Razlogi so lahko prepiri z vrstniki ali starši, pomanjkanje prijateljev, slabi odnosi z otroki v vrtcu ali šoli. Nočne groze lahko sproži tudi fizično kaznovanje s strani staršev ali drugih sorodnikov.
Stres in nočne more
Znanstveniki verjamejo, da sta stres in nočne more tesno povezana. Podzavest v stanju stresa ne more preklopiti na počitek in tudi med spanjem še naprej išče izhod iz težke situacije. Močni čustveni pretresi lahko povzročijo nočne more. Posttravmatska stresna motnja je pogosta med ljudmi, ki so bili na vojnem območju. Pri posebej vtisljivih posameznikih se pojavi po ogledu grozljivk.
Čustvena ali fizična utrujenost lahko povzroči slabe sanje ponoči. Če se človek psihično vrne k neki težavi. Skupina tveganja vključuje vojsko, zaposlene na ministrstvu za izredne razmere in organe pregona. Delo teh ljudi je živčno, kar lahko vpliva na kakovost spanca. V hujših primerih se je treba za pregled posvetovati z zdravnikomzdravila, ki vam pomagajo dovolj spati in se počutiti spočiti.
Bolezni, ki motijo spanje
Poleg psihičnih težav lahko nočne more kažejo na telesno bolezen. Na primer, pogosto se slabe sanje sanjajo s temperaturo ali migreno. Včasih nočne more govorijo o resnih boleznih, kot je onkologija. Vzroki za neprijetne sanje so lahko celo moteno dihanje in smrčanje. Ljudje se pogosto pritožujejo nad slabo kakovostjo spanja med prehladom ali med nosečnostjo. V slednjem primeru lahko ženska doživi tako fizične nevšečnosti (moti naraščajoči trebuh) kot tudi psihično nelagodje (skrb za otroka).
Ponoči spanje
Postati vzrok za strašne sanje lahko banalno prenajedanje ponoči. Prehranjevanje pred spanjem povzroči težave pri delu številnih organov, posledično se človek prenavduši in ima slabe sanje. Ustvarjalni ljudje pogosto vidijo nočne more. Patogeni, to je kofein, alkohol in nikotin, lahko izzovejo negativne sanje. Namesto počitka bo telo moralo odstraniti strupene snovi. Pogosto nočne more izzovejo različna zdravila.
Kako narediti udobno spanje
Kako se znebiti slabih sanj in misli? Banalno izboljšanje ozračja v spalnici bo pomagalo normalizirati spanec. Za udoben spanec, nizka temperatura, odsotnost neprijetnih zvokov in nepotrebnih zvokov, vonjav (vonj tobačnega dima še posebej moti normalen spanec). Potrebna je popolna tema. "Modra" svetlobaz zaslonov stacionarnih ali prenosnih računalnikov, televizorjev ali tablic moti proizvodnjo posebnega hormona spanja. Iz istega razloga ni priporočljivo uporabljati elektronskih naprav nekaj ur pred spanjem.
Kako se znebiti slabega spanca? Dobra pomoč pri normalizaciji spanja zmerna vadba. Lahko je aerobika, plavanje, ples, fitnes. Vendar morate trenirati ne tik pred spanjem, ampak čez dan. V nasprotnem primeru bo telo zelo napeto, da bo mirno spalo. Pred spanjem je priporočljivo narediti vročo kopel. Močan padec temperature po vodnih postopkih bo telesu dal signal, da je čas za počitek. Prav tako ni priporočljivo jesti pred spanjem. Bolje je zavrniti hrano približno dve uri pred spanjem.
zdravljenje z zdravili
Kako se znebiti slabih misli pred spanjem? Če je vzrok kronični stres ali depresija, potem morate obiskati zdravnika za zdravljenje. Pogosto je bolnikom s takšnimi simptomi predpisan Prazosin. Zdravilo je povpraševanje v kompleksni terapiji bolnikov s hipertenzijo, uspešno pa se uporablja tudi za normalizacijo spanja in sprostitev centralnega živčnega sistema. Uspešno se uporabljajo tudi druga pomirjevala. V lekarni lahko na primer kupite Novopassit ali Glycine. Ta zdravila normalizirajo spanec, povečajo odpornost na stres in pozitivno vplivajo na delovanje srca.
Kako se znebiti slabega spanca
Kaj storiti, če imate slabe sanje? kakopozabiti slabe sanje? Kako se znebiti neprijetnih sanj? Mnogim ljudem pomagajo znebiti neprijetnega občutka v duši po nočni mori z določenimi rituali. To je zgolj psihološka zvijača, vendar se nekaterim dobro obnese, če nočne more niso prepogoste. Na primer, ko se zbudite po slabih sanjah, morate trikrat izgovoriti enega od naslednjih stavkov in se prekrižati:
Vstani dobre sanje, prepolovi slabe na pol (ali na pol).
Komu se sanje uresničijo, a mene to ne zadeva. Gospod je z menoj, slabe sanje niso moje. Amen.
Kar sem videl v sanjah, ne bom videl v resnici.
Pred izgovorom zarote je popolnoma nemogoče vstati iz postelje in se s kom pogovoriti. Obstaja še en način. Pred pranjem morate trikrat reči: "Kjer je šla noč, so sanje." Hkrati morate gledati na vzhajajoče sonce ali samo na vzhod. Obstaja nasvet, da izgovorite ob zori po prebujanju in tako matra:
Oblekel bom sveto obleko, stal bom na kupolah. Kakor senca ne spusti svoje sence, roka ne poje roke, ne preklinja svojega jezika, tako slabe sanje minejo, se ne uresničijo. Gospod Jezus Kristus, zaščiti me! Amen! Amen! Amen!
Osoditi učinkovitost zarot ni vredno. Nekateri takšni triki pomagajo pozabiti sanje, drugi ne verjamejo v učinkovitost čarobnih besed. To je osebna zadeva vsakega.
In kako se znebiti slabega spanca s soljo? Zjutraj morate kozarec napolniti z vodo in vanj dodati nekaj soli. V tem primeru morate povedati naslednje:
Ko se je ta sol stopila, bodo moje sanje izginile,brez škode.
S tekočo vodo lahko samo "poveš sanje". Za tiste, ki pogosto vidijo nočne more, je pogosto priporočljivo, da ponoči ob vzglavju postelje pustijo odprto posodo, napolnjeno s posvečeno vodo. Voda bo čez noč absorbirala vso negativnost. Zjutraj je treba vodo izliti. Slab spanec lahko nevtralizirate tudi tako, da obrnete posteljo navzven.
Nekaj nasvetov za vernike
Kako se znebiti slabih sanj, da se ne uresničijo? Molitve lahko pomagajo vernikom. V takih primerih molijo svetomučencu Ciprijanu in sveti Ustiniji. Če tesnoba ne izgine, lahko greste v tempelj in pri ikoni Matere božje postavite dve sveči »Na zdravje (zase in sovražnike). Takšno dejanje je mogoče izvesti ne le v povezavi z neprijetnimi sanjami, ampak tudi preprosto, če v življenju sledijo neuspehi. Kako se znebiti slabega spanca za muslimane? Islam svetuje verniku, naj ne dvomi, da so sanje slabe od hudiča. Iz tega razloga takšnim sanjam ne bi smeli pripisovati pomena. Lahko prosite Alaha za pomoč in trikrat pljunite v levo. Nikomur ne bi smeli povedati o takšnih sanjah. Nato se morate prevrniti na drugo stran in spati do jutra, zjutraj pa prebrati molitev.
Spodbujajte prijetne sanje
Kako se znebiti slabega spanca? Spodbujanje prijetnih sanj dobro deluje. Če želite to narediti, si lahko pred spanjem zamislite prijeten kraj, v katerem želite biti. Ko zaspite, morate razmišljati le o pozitivnih dogodkih. Lahko si predstavljate namišljenega sogovornika. Povej mu o svojih sanjah. Če spet slabe sanjesanjali, nato se poskusite naučiti, kako upravljati dogodke v sanjah. Sčasoma se boste naučili sami uravnavati svoje sanje.
