V medicini ostajajo spanje in glavoboli ena najbolj premalo raziskanih stvari. Kaj je treba storiti za boljši spanec, kateri dejavniki so ključni pri razvoju migrene – vse to so vprašanja, na katera znanstveniki še ne morejo nedvoumno odgovoriti. Vprašanje, zakaj vas boli glava, ko veliko spite, je kombinacija dveh težav hkrati. Poskusimo preučiti informacije, ki jih ljudje trenutno imajo.
Dejavniki, ki vplivajo na trajanje spanja
Včasih lahko oseba opazi nenavadno stvar: malo spanca - glavobol, veliko spanca - glavobol. To sproža določena vprašanja, saj si ne bodo vsi namenoma prikrajšali spanca, ko bodo želeli spati dlje.
Resnica, da je pomanjkanje spanja izjemno škodljivo, je znana vsem. A če je z vzroki pomanjkanja spanca vse bolj ali manj jasno, potem kaj vpliva na trajanje spanja na splošno ni več tako jasno. Najprej se potreba po spanju s starostjo zmanjša. Mlajši kot je človek, dlje spi in več spanja morda potrebuje. do sredineS starostjo se količina spanja, potrebna za zdravje, ustavi pri približno 7-8 urah.
Ste predolgo in imate glavobol? Kaj storiti? na trajanje spanja vplivajo bolezni, značilne za osebo, pa tudi vrsta dela, s katerim se je ukvarjal tik pred spanjem. To stanje je lahko moteče zaradi pomanjkanja počitka med delom in gospodinjskimi opravili, ki se ga ne nadomesti z dolgim spanjem.
Ko veliko počivamo
Običajno je za predolg spanec krivo prekomerno delo, kopičenje pomanjkanja spanja ali bolezen.
Utrujenost se praviloma pojavi, ko se človek dlje časa ukvarja s trdim delom. In ni pomembno, kakšno delo bo opravljal - fizično ali duševno. Dolgo razmišljanje o kakršnih koli težavah zahteva celo več časa za okrevanje kot aktivno mišično delo.
Pomanjkanje spanja je glavni razlog, zakaj vas glava boli, ko dolgo spite. Kopičenje utrujenosti zaradi dolgotrajne odsotnosti običajnega počitka izzove napetost, ki se ob pretirano dolgem spanju spremeni v bolečino. Zato je zelo nezaželeno živeti po režimu spanja, ki je priljubljen med sodobnimi ljudmi ob vikendih.
Bolezen je še en razlog za preveč spanja. Sama bolezen lahko vpliva na dejstvo, da ima oseba glavobol, če dolgo spi. Razlogov za to stanje je lahko veliko. Najti enega postane težko. Zato je treba najprej odpraviti dejavnik, ki povzroča dolg spanec, in morda bodo glavoboli izginili.z njim.
Zakaj me boli glava, ko dolgo spim
Toda če za osebo ni značilno pomanjkanje spanja, ni preobremenjen in ne zboli, potem je treba vzroke migrene razumeti podrobneje in analizirati vse vidike počitka. Zakaj me glava boli, ko dolgo spim? Če ste odpravili očitne težave in zadeva ostaja pomembna, bodite pozorni na naslednje manjše razloge. Ne pozabite, da lahko celo manjše nelagodje med spanjem povzroči glavobol.
Neudobna blazina ali drža
Najbolj očiten razlog, zakaj vas glava boli, ko dolgo spite, je, da ste na neudobni blazini ali v neudobnem položaju. V tem primeru se mišice napnejo, po prebujanju pa se ta napetost čuti z bolečino v glavi in vratu. V posebej neudobnih položajih lahko pride do stiskanja žil v telesu in zmanjšanja prehrane možganov, kar vodi tudi v bolečine in težave z duševno aktivnostjo čez dan.
Rešitev problema bi morala biti sprememba položaja in vzglavnika v nekaj udobnejšega. Če ima bolnik ortopedske težave, naj obišče zdravnika in si priskrbi posebne ortopedske zaloge za spanje.
Težave s kakovostjo spanja
Veliko ljudi trpi za nespečnostjo, ne morejo takoj zaspati, čeprav gredo spat pravočasno. Še več ljudi pa ima težave z občasnimi motnjami spanja. Zbudijo se sredi noči, se premetavajo v postelji, zaspijo za kratek čas, da se čez pol ure spet zbudijo. V tem načinu ne traja dolgopoiščite razlog, zakaj vas glava boli, ko veliko spite. Spanje je prekinjeno, možgani ne dobijo potrebnega počitka. V takih primerih je treba zdraviti vašo nezmožnost ohranjanja normalnih ciklov spanja.
Ta razlog lahko velja tudi za ženske, ki so pred kratkim rodile. Zaradi joka otrok je lahko njihov nočni spanec prekinjen. Zdi se, da je dolgo spala, glava pa jo boli. Kaj storiti? Tu je lahko rešitev vključevanje drugih družinskih članov v oskrbo novorojenčka. Manj pogosto mora določena oseba vstati sredi noči, bolje se bo počutila zjutraj.
vnetje obnosnih sinusov
Vnetje obnosnih sinusov ali sinusitis je vzrok za glavobole tako med budnostjo kot med spanjem. Predhodnik frontitisa je prehlad z izcedek iz nosu. Če je izcedek iz nosu premočan, se obnosni sinusi vnamejo in bolečina se prenese v glavo.
Močni vlečni glavoboli so eden od diagnostičnih znakov čelnega sinusitisa, zato po ozdravitvi vnetja izginejo, bolnikovo stanje pa se normalizira.
visok krvni tlak
Hipertenzija je visok krvni tlak, zaradi katerega so stene krvnih žil dodatno obremenjene. Rezultat se kaže z bolečino, zlasti v jutranjih urah. Pacientu se zdi, da če dolgo spi, ga glava boli. Toda v resnici mora izmeriti pritisk in ga zmanjšati.
Če se odkrije hipertenzija in se napadi pojavljajo redno, se obrnite nakardiolog, predpiše tablete in sledi potek zdravljenja. Če se je pritisk začel povečevati s starostjo, potem popolno ozdravitev ni verjetno. Toda zdravila, ki lajšajo epileptične napade, bodo pomagala osebi, da ne bo tvegala zdravja med visokimi pritiski.
Če bolnik čuti neznosen glavobol in pritisk hitro naraste, morate poklicati rešilca in vzeti zdravilo za nujno znižanje tlaka, kot je Captopril.
Pitje alkohola pred spanjem
Alkoholne pijače lahko sprožijo glavobole po prebujanju. To ni povezano s trajanjem spanja, bolečina se kaže zaradi vdora produktov razgradnje alkohola v kri, ki imajo toksični učinek na telo. Toda človek lahko čuti, da ga glava boli ravno zato, ker je preveč spal.
Nekateri ljudje po pitju alkoholnih pijač ne občutijo glavobola, večina pa dobi mačka. Prehranjevanje med pitjem in spremljanje kakovosti alkoholnih pijač bo pripomoglo k zmanjšanju njegovega vpliva.
Vrste jutranjih glavobolov
Simptomi jutranjih glavobolov so odvisni od tega, kaj jih je povzročilo:
- Pri cervikalni osteohondrozi je to občutek vlečenja v vratu in glavi, bolj značilen za eno stran. Ko se položaj spremeni, se spremeni tudi narava bolečine.
- Napetostni glavobol. Pojavi se s pomanjkanjem spanja. Bolnika motijo stiskajoče bolečine okoli glave. Čeponudite osebi sprehod, potem se bo njegovo stanje izboljšalo.
- Hipertenzivna bolečina. Zanj so značilni občutki pritiska v zadnjem delu glave in leti pred očmi. Poslabša se tudi splošno stanje bolnika, pojavita se slabost in šibkost.
- Bolečina zaradi vnetih obnosnih sinusov. Pojavijo se v čelnem delu glave, če nagnete glavo naprej, se okrepijo.
Upoštevajte naravo in lokacijo bolečine, če vas pogosto moti. Podroben opis bo pomagal pri postavitvi predhodne diagnoze, ki bo pomagala v prihodnosti, da se znebite moteče težave ali vsaj popravite stanje.
Lajšanje glavobola po dolgem spanju
Ni čarobne tablete, ki bi za vedno popolnoma odpravila glavobole. Toda če uporabljate kompleks metod zdravilne in nezdravilne narave, se je mogoče znebiti nelagodja po spanju čim dlje.
Zdravljenje brez zdravil vključuje različne vrste masaže, vadbene terapije in fizioterapije.
Masaža je lahko klasična, z obiski profesionalnega masažnega terapevta, in samomasaža, ki jo lahko izvajamo med odmori v službi ali doma, ko se pojavi bolečina. Samomasaža se izvaja s krožnimi gibi, z rahlim pritiskom na mesta od temena do zadnjega dela glave.
Terapevtske vaje so še posebej koristne pri bolečinah, ki jih povzroča osteohondroza ali redni neudobni položaji za spanje. Izbrati morate tečaj telesne vzgoje, ki je potreben za določeno kršitev, šele potem bodo pouk prinesel svojerezultat.
Fizioterapija vključuje tako tradicionalne metode, kot sta magnetna terapija ali električna stimulacija, kot netradicionalne metode (akupunktura). Vse te tehnike so med ljudmi zelo priljubljene, saj imajo dolgotrajen učinek. Toda da bi opazili rezultat, je potrebno izvesti vsaj 10 postopkov.
Zdravljenje z zdravili vključuje predvsem zdravila proti bolečinam. To je prva stvar, ki jo zdravnik predpiše, preden se ugotovi natančen vzrok bolečine po dolgem spanju. V bistvu seznam protibolečinskih zdravil vključuje zdravila, ki spadajo v skupino nesteroidnih protivnetnih zdravil.
Po razjasnitvi vzroka bolečine zdravnik določi potek specifične terapije, ki vpliva na vzrok. To so lahko tako blaga pomirjevala kot resnejša zdravila iz psihofarmakološke skupine. V nekaterih primerih je treba bolezen, ki povzroči jutranje glavobole, zdraviti kompleksno z uporabo več zdravil hkrati.
Če oseba po spanju začuti glavobol, naj popravi svoj vzorec spanja. Šele takrat je mogoče presoditi, kaj bi še lahko povzročalo težave zaradi dolgega počitka. Včasih lahko redna dnevna rutina pomaga znebiti bolečine.
