Prefrontalna skorja je področje možganov, ki je odgovorno za ogromno funkcij. Stopnja njegove aktivnosti je odvisna od duševnih sposobnosti človeka, njegovega vedenja in čustvenosti.
Lokacija
Prefrontalna skorja se nahaja neposredno za čelno kostjo, pred hemisferami, in se oskrbuje s krvjo skozi sprednje in srednje arterije. To je v resnici del čelnega možganskega režnja, ki ga lahko razdelimo na tri dele:
- dorzolateralno;
- srednji;
- orbitofrontal.
Dorsolateralna prefrontalna skorja opravlja večino funkcij, saj nadzoruje čustva in kognitivne funkcije. Imenuje se "skrilatna deska" zavesti, na katero lahko postavimo sliko ali informacijo, ki jo v določenem trenutku potrebujemo.
Toda da bi razumeli pomen tega dela možganov, je treba upoštevati vse vidike njegovega dela, pa tudi funkcije, za katere je odgovoren.
Empatija
Empatija je izraz, ki je pogosto napačno razumljenkot sposobnost sočutja in empatije, v resnici pa je ta občutek pomembnejši. Omogoča vam, da vidite in občutite, kako drugi ravnajo z vami.
V sodobnem civiliziranem svetu ima empatija le sociokulturni vidik, a za primitivnega človeka je bila sposobnost hitrega prepoznavanja sovražnika ali prijatelja ključ do reševanja življenja. Zato lahko mirno rečemo, da ima prefrontalni možganski korteks varnostno funkcijo.
Čustvenost
Človeška narava je, da doživlja čustva, ki segajo od intenzivnega veselja do globoke žalosti ali jeze. Toda kako pravilno izraža svoja čustva, je odvisno od dojemanja drugih kot duševno zdrave osebe.
Dorsolateralna prefrontalna skorja je odgovorna tako za sposobnost osebe, da doživi čustva, kot tudi za sposobnost ocene situacije, preden jih izrazi neverbalno. Samo čustvo neposredno tvori limbični sistem, nato pa po nevronskih povezavah vstopi v prefrontalno skorjo, ki oceni, ali je vredno izraziti čustvo in kako natančno. To pomeni, da na ta način deluje določena zaščitna funkcija možganov, ki lahko zmanjša stopnjo intenzivnosti človeških čustev.
Vendar je pomembno razumeti, da sposobnosti prefrontalne skorje niso tako močne, kot se zdi: če je limbični sistem prekomerno vznemirjen, skorja ne bo mogla potlačiti čustev in najverjetneje, bo izbruhnilo. Na primer, če je oseba zmerno jezna, se lahko zbere in izrazi zamero.tišina, a če je stopnja njegove jeze močna, lahko zakriči na storilca, plane v jok ali celo uporabi fizično silo.
In to ne bo v prid dejstvu, da ima prefrontalna možganska skorja funkcionalne okvare ali organske lezije: fiziološko se lahko spopade le z zmernimi čustvi.
Načrtovanje
Človek si mora za načrtovanje ne samo predstavljati hipotetično sliko prihodnosti z lastnimi možnostmi, težavami, niansami, ampak se mora sklicevati tudi na lastne izkušnje, primerjati situacije. Tako prefrontalna skorja omogoča učinkovito napovedovanje, ki je potrebno na katerem koli področju življenja sposobne osebe.
Izvedba načrta
Za dosego določenega rezultata ni dovolj, da človek preprosto oceni začetne podatke in vidi sliko, kaj želi dobiti. Imeti mora načrt za dosego cilja, navodila po korakih, ki mu jih sestavijo možgani. To ne pomeni nujno reševanja pomembnih in zapletenih nalog.
Na primer, ko oseba doživi občutek lakote, lahko ugotovi, da je skleda vroče juhe dobra rešitev za težavo. Če pa ne more sam sestaviti zaporedja dejanj: pojdite v kuhinjo, odprite hladilnik, pripravite hrano, potem je njegova sposobnost, da ve, kaj potrebuje, popolnoma neuporabna.
Kritičnost
Ena najpomembnejših diagnostičnihdejavniki, ki jih uporabljajo psihiatri, je sposobnost osebe, da je kritičen. Hkrati je pomembno, da z ustrezno stopnjo kritičnosti ocenite tako dogodke, ki se dogajajo okoli, dejanja drugih ljudi in svoja dejanja.
Običajno ljudje, ki imajo duševne bolezni ali imajo moten razvoj prefrontalne skorje, niso sposobni samokritike, svoje vedenje ocenjujejo kot normalno tudi pri najbolj norih dejanjih.
Kognitivne funkcije
Najpomembnejše lastnosti možganov so zaznavanje informacij, njihova obdelava, pomnjenje in po potrebi obnavljanje iz spomina. Za vse te procese je odgovorna prefrontalna skorja. To pomeni, da je sposobnost učenja, pomnjenja, analize odvisna od tega, kako dobro deluje sprednji del čelnih možganov.
Samoobvladovanje
Koncept samokontrole je zelo tesno povezan s čustvi, stopnjo kritičnosti in načrtovanjem dejanj. Na primer, če bi človek nenadoma hotel sredi ulice glasno zapeti pesem, mu bo predfrontalna skorja to najverjetneje preprečila z upočasnitvijo impulza, ki bi ga drugi dojemali kot dejanje izven nadzor posameznik.
Toda ko ima oseba odvisnost, torej močno odvisnost od katere koli navade, lahko nadzor prefrontalne skorje oslabi. Na primer, močan kadilec lahko prižge cigareto v zaprtih prostorih, čeprav je prepovedan, ker jedro možganov zahtevavaš odmerek užitka.
Motnje predfrontalne skorje
Težave z aktivnostjo prefrontalne skorje je mogoče zlahka prepoznati po spodaj navedenih znakih. Vendar je pomembno razumeti, da ti znaki niso specifični, to pomeni, da jih lahko povzročijo okvare prefrontalne skorje ali druge bolezni.
- Težave s pozornostjo - človek se ne more osredotočiti na problem, nalogo, pogovor, težko se dolgo časa osredotoči na katero koli temo, tudi če je film.
- Napake pri interpretaciji dogodkov, ki se dogajajo okoli, to pomeni, da lahko oseba napačno zazna odnos drugih ljudi do sebe, ne razume nevarnosti tesnega stika z njimi ali, nasprotno, skriva zamero, sum da se za vsako besedo ali dejanjem druge osebe skriva namen škodovati.
- Ponavljanje istih napak – sposobnost človeka, da se uči iz izkušenj, je eno najpomembnejših orodij evolucije. Človek da roko v ogenj in spozna, da je boleče in nevarno, te informacije vnese v svojo zavest in v prihodnje pazi, da ne dovoli neposrednega stika plamena s kožo. Pri patologijah prefrontalne skorje lahko oseba vedno znova ponavlja iste napake in si povzroči fizično ali čustveno škodo.
- Neorganiziranost - lahko govorimo o nezmožnosti načrtovanja dneva, da bi opravili vse naloge pravočasno. Priljubljeni psihološki izraz "odlašanje", ki se nanaša na patološko željo, da bi vse stvari odložili za pozneje, tudije lahko posledica okvare v prefrontalni skorji.
- Impulzivnost, oziroma nezmožnost zatiranja svojih impulzov. To se lahko izraža v nezmožnosti nadzora nad svojimi čustvi ali v nezmožnosti odreči sebi užitke: jesti hrano, ki je prepovedana iz zdravstvenih razlogov, piti alkohol itd.
Obnovitev funkcij
Slabost v prefrontalni skorji se lahko pojavi iz različnih razlogov. Zlasti se pojavi s starostjo, pod vplivom hudega stresa in iz drugih razlogov. Če je človek pri primerjavi znakov disfunkcije prefrontalne skorje pri sebi opazil nekaj znakov, mu lahko pomagajo spodnja priporočila:
- Izogniti se je treba vsakršnim spontanim odločitvam, še posebej v težki čustveni situaciji. V primeru konflikta se morate nežno umakniti iz pogovora in skrbno pretehtati, kaj se dogaja. Za lažji izhod iz konflikta si lahko vnaprej izmislite razlog, ki ga po potrebi uporabite.
- Učinkovita organizacija zahteva načrtovanje in pisanje seznamov. Preprost dnevnik lahko olajša življenje nekomu z oslabljeno prefrontalno skorjo.
- Da bi razvili kognitivne funkcije, morate iskati nove načine asimilacije informacij. Na primer glasno govorjenje, risanje diagrama, pisanje na papir - eden od načinov bo zagotovo učinkovit, človek pa bo veliko lažje zaznaval in si zapomnil informacije.
- Pomembnonaučite se razmišljanja - analizirajte svoja dejanja, jasno razumejte, zakaj je bil v dani situaciji storjen tak korak, do česa je pripeljal in ali je treba to storiti v prihodnosti. Tako človek samostojno razvije navado uporabe nabranih izkušenj za reševanje kakršnih koli težav, če se možgani zaradi organskih motenj sami ne zatečejo k takšnemu algoritmu.
Torej lahko človek razvije prefrontalno skorjo, katere razvoj je omogočil, da se izogne nenavadnim dejanjem, ob upoštevanju prisotnosti volje in sposobnosti nadzora svojega limbičnega sistema in čustev.
